自分から振ったのに辛い時どうしたらいい?ただの罪悪感や寂しいだけなのか復縁すべきかの見極め方とそれぞれの対処法

  • 2020年4月27日
  • 2020年4月26日
  • 復縁
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振られて辛いのは誰でも理解できるけど、自分から振ったのに辛くなっちゃったりするから困るよね。

本人も「振ったくせに悲しんでる私ってなに!?」自分のしていることに不可解さを感じるんじゃない?

振られてショックを受けた時には友人達に相談できるけど、こちらから別れを言い出してると「スッキリしたでしょ?」「あんな男は捨てて正解!」と周りに言われるから、悲しくて泣いてばかりいても誰にも本心を打ち明けられなかったリしてね。

誰かに言おうものなら「へっ?あんたが捨てたんでしょ?なのに悲しいだなんて…振られた彼のほうが辛いに決まってるじゃん!」なんて非難されることすらある。

あなたも誰にも言えずに1人で悩んで、どんどん苦しみが増してるんじゃない?

だったら、これから紹介する「あなたの心の中で起きている事」を読んでみて。

彼がいないのが辛い…と思ってるのは、好意ではなく寂しいだけなのかもしれないよ。

今回は、自分から振ったのに辛くなってる女子のために、ただの罪悪感や寂しいだけなのか、復縁すべきかの見極め方を教えるね。

寂しいだけなら、1人でも頑張っていける強さを手に入れないといけないし、彼への愛に気付いたのならよりを戻すための準備を始めよう!

今はどちらにするか迷っていて一番辛い状態。

だけど、見極め方が分かれば、どうすべきかがハッキリするはずだよ。

目次

彼氏を自分から振ったのに辛い時、あなたの心の中で起きている事。

新しい環境に適応できていない


長いこと隣にいた恋人と離れた後は、風景が違って見えるほど大きく環境が変わる。

でも、住むところや仕事は同じだから、さほど環境は変わってないのでは?と思う人もいるよね。

住むところや仕事は目に見えている「物理的な意味での環境」のことで、恋人との別れは「精神的な意味での環境」の変化なんだ。

引っ越しや転職で気分が大きく変わることは知られているけど、精神的な環境の変化は見過ごされがちなんだよね。

ましてや、振った側ともなると「恋人との離別とはいえ、自分で相手を拒否ったんだから辛くなんてないはず」という先入観があって、精神的な環境の変化に気付きにくい。

彼が心の支えだった…そんな女子は拠り所をなくした状態だから、心にぽっかりと穴が開いた気分になってもおかしくないよ。

恋人と離れるのはかなり大きな精神的な環境の変化だから、慣れるまで長い時間がかかるんじゃないかな。

あなたは、まだ新しい環境に適応できていない状態。

新しい環境に適応できるまではずっと不安定な状態が続くから、大嫌いになって捨てたのだとしても心がぐらぐらと揺れ動いて、

「やっぱり別れなきゃ良かった」

「いやいや捨てたのは正しい!」

「付き合い続けてたらどうなってたんだろう…?」

などなど、色々なことが頭を駆け巡ると思う。

彼を許せなかった心の狭さにガッカリしている


「女は男性のわがままを受け入れて耐えるべき!」みたいな価値観があるせいか、「なんで私は彼を受け入れてあげなかったんだろう…」と自分を責める女性が少なくない。

あとは、彼が優しくてほとんどの要望を聞き入れてくれてるのに、あなただけが不満を抱えてダメになったパターンも、「私が我慢してれば…」という気分になりやすいよね。

おおらかな男性と付き合っていると細かいことを気にしないから、相手女性に対してもうるさいことを言わずに、「良いんじゃない~」って何でも聞いてくれる。

だけど、大雑把な男性は女心を理解するのが苦手で「これくらいでカリカリするなよ~」と言って、たまにしかお風呂に入らなかったリする。

人として悪いことをしているわけではないけど、「お風呂くらい毎日入ってよ!」とだらしない彼にイライラすることを繰り返して捨てたくなった…こんなパターンのカップルが結構いるんじゃない?

そうすると「こんな小さなことも我慢できない私って…彼を許せない自分にガッカリ…」となって辛くなる。

心の狭さにガッカリしてるなら、それは恋心なのではなく、自分自身の中にある問題だよね。

自己嫌悪に陥ってるだけだから、彼への好意とは別の感情だよ。

振った時とは違った心境になっている


振った時とは違った心境になって、後悔してる女子もいるよね。

絶対にこの人とはムリ!!顔を見るだけで虫酸が走るほど嫌い!!と思っていても、不思議なものでいざ離れてみると、徐々に嫌悪感がなくなっていき「あれ?なんで私はこんなに愛している人に別れを告げたわけ?イライラしてた覚えはあるけど、別れるほどではなかったはずなのに…」と後悔し始める。

人って近くにいる人に対しては異常に厳しくなるからなんだろうね。

恋人じゃなければ何とも思わないことでも、パートナーという肩書きになると途端に許せなくなるんだよね。

友達が待ち合わせに遅れてきても「いいよ~」と許せるか、「時間にルーズなのはちょっと嫌だな…」と思いつつ翌日には忘れられる。

だけど、パートナーが待ち合わせ時間に遅刻するとイライラマックスになって「こんな人とは付き合えない!」と関係を断ちたくなる。

これは、恋人以外に家族でも同じだよね。

距離が近いからこそ些細なことが受け入れられなくて離れたくなるけど、離れると寂しい。

実家暮らしの時には「口うるさい両親なんてどっか行って欲しい」位の心境だったのに、1人暮らしを始めた途端に「お母さんがいないの寂しい…」としんみりしちゃうでしょ?

彼と離れた後に真逆の心境になった人も、実家暮らしから1人暮らしを始めた人と同じ状態だよ。

このパターンに当てはまる人は、交際中に距離のとり方を間違えちゃったんだろうね。

家族レベルの親密さになったからイライラして別れたくなったんだと思うよ。

別れた後の状態が予想外だった


「・・・独り身ってこんなに寂しいの!?」

「離れたら気が楽になると思ったのに違った!」

と予想外の展開に困惑して悩む女子もいる。

女性は相手に気を使う性質が強いからか、恋人と一緒にいて気疲れしちゃう人が多いんだよね。

大好きな相手だったとしても気を使って疲れるし、嫌いだったりガッカリさせる男と一緒にいる時には疲労度がピークに達して「疲れた…この人と同じ空間にいるのがイヤ…」という状態になって離れたくなる。

離れたらさぞやスッキリして疲労感のない日々を送れるだろう…と予測できるから終わりにしたくなるのも理解できる。

だけど、女子は守ってくれる男がいないと不安になる。

1人で外的から身を守れる男と違って、女は生物的には弱いから無性に怖くなってくるんだと思う。

そうすると、「振ったのにすっきりしない…むしろ不安で怖い!予想と違う…」と感じて、後悔し始める。

それに束縛されてウンザリしてる場合なんかも、「気軽な独り身に戻りたい!」と思って彼氏を振るけど、いざ誰からも束縛してもらえなくなると「誰にも構ってもらえないのって寂しい…」と感じて過去を悔やむ。

恋愛経験が豊富だと予測が外れることは少ないだろうけど、恋愛経験が少ない女性は予測とは裏腹な結果になることがよくあるよ。

嫌いだと思っていたのに愛していた


愛情は1%も残ってないと思って「大嫌いだから別れたい」と思っていたにも関わらず、いざ関係を解消したら恋心が残っていることに気付いて「なぜ愛してる人を捨てたんだろう…」と辛くなる女性もいる。

これは、長く恋人関係を続けていて愛なのか、ただの情なのか見分けがつかなくなった場合に多くて、彼が一緒にいることに慣れてありがたみがなくなってたからだと思う。

最初は「食事を全額奢ってくれるなんて!素敵!」と思ってても、それが当たり前になるとご馳走してもらっても感謝の気持ちを持てずに「この人の服がダサいの何とかならないわけ?」と欠点ばかりが目につく。

欠点に耐えられないと別れを決意するわけだけど、全額奢ってくれる男性は滅諦にいないという現実を突きつけられた時に彼の貴重さに改めて気付く。

だけど、時はすでに遅しで、彼はもう恋人じゃない…捨てる前に彼を好きだって気付くべきだったね。

別れた事を後悔している女性の共通点と自分から振ったり自分のせいで別れた元彼とやり直すとっておきの方法

辛い気持ちが罪悪感や別れた直後の寂しさから生まれている場合の見極め方。

睡眠時間や食事状況がひどく乱れている


恋人と別れた後はショックで眠れなくなったり、食事がまともにとれなくなってる女子もいるんじゃない?

十分な睡眠時間がとれてなかったリ、栄養バランスがとれている食事ができていない場合には、体調不良によりネガティブ思考になっている可能性が高い。

つまり、彼を好きだから辛いのではなく、身体の状態が悪くて気分がふさぎ込んでいるってこと。

心と体は密接につながっていて、寝れない、栄養が摂れないなど体の調子が悪くなる要因があると精神状態は不安定になる。

だから、ぐっすり眠れるようになって、規則的に食事がとれるようになれば「あ~別れて良かった!スッキリ!」と思えるかもしれないよ。

強いストレスにさらされていると誰でもネガティブ思考になって「生きてるだけで辛い」状態になる。

あなたも体の調子が悪いせいで、涙が出ているだけかもね。

彼とよりを戻すか迷った場合には、体の調子を整えてから答えを出そう。

寝不足状態で辛くなってるなら、恋心ではない可能性が高いよ。

良い思い出ばかりが頭に浮かぶ


辛い…と思った時にはどんなことを想像してる?

彼が笑ってるキラキラ笑顔や、優しく労わってくれた瞬間、サプライズでバースデープレゼントをくれた時…そんな良い思い出ばかりが頭に浮かぶんだったら、愛情ではなく気の迷いなんじゃないかな。

現実的に考えて、振るほど嫌いになったのなら良い思い出よりも悪い思い出が多いはずだよね。

でも、それらの都合の悪い出来事を見ないようにして、美しい思い出に作り替えちゃってない?

完全に美化された彼の姿ばかりをイメージしてるのだとしたら、恋に恋をしてる状態。

実物の彼ではなく頭の中で作り出した理想の男性と恋をしてるだけ。

別れた直後に強い寂しさを感じると「誰でも良いから寂しさを埋めて欲しい」という心理になって、大嫌いな元彼でも良いから一緒にいて欲しい…と感じ、リアルな姿とは別の「寂しさを埋めてくれて、私を幸せにしてくれる男性」と元彼を重ね合わせる。

そのうちに「実物とは全く違う元彼」が出来上がっていき、振ったことを後悔して辛くなってくる。

悪い思い出を完全に忘れてしまってるようだったら要注意。

ただの寂しさが原因だから、よりを戻しても幸せにはなれないよ。

別れた後に誰とも会っていない


破局後にショックで引きこもってる女性は、寂しさや罪悪感が原因になってる可能性が高い。

だって、誰にも会わずにいたら暗くなって後ろ向きな思考しかできないのが当たり前。

女性は誰かとたわいもない会話をすることでストレスを解消したり、自分の心の中を整理する。

気心の知れた人と話すとどれだけイライラしてても忘れられるよね。

それは破局直後も同じで、誰にも会いたくないと思えるほどに落ち込んでても、人の温かみに触れるだけで早く立ち直れるものなんだ。

だけど、引きこもって誰とも触れ合わないままだと、復活するきっかけを失って長い期間どんよりした気分で過ごす羽目になる。

そのこと自体は問題ではなくて時間をかけて立ち直れば良いだけなんだけど、その途中で必ず「彼を振ったのは間違いだったのかも…」と辛くなる時期がやってくる。

だから誰とも会っていない引きこもり状態を続けている時に辛くなってるのなら、恋心ではない可能性が高いよ。

もう少し待ったら「これで良かったんだ」と決断を肯定できる時期がやってくると思う。

「私がもっと頑張ってたら…」としか思えない


自責思考が強い女性は「私がもっと頑張ってたら…」と自らを責めてしまうと思うけど、これはただの思考の癖。

普段から何かにつけて「あれは私の責任だ」と思ってるでしょ?

それと同じだから、恋心ではないよ。

恋愛は2人で行うものだから我慢が大事なのはその通りだけど、無理して付き合い続けても疲れるだけ。

そりゃ、どっちかが我慢して相手に合わせれば恋人関係を続けられるよね。

でも、それであなたは幸せなの?

ずっと我慢し続けて恋愛してたら…それは幸せとは言い難いんじゃないかな。

あと、自責思考が強い人は、交際中から「こんなんじゃだめだ!」と自分を責めてギリギリまで頑張ってたんじゃない?

だとしたら、あなたは別れる前にすでにベストを尽くしてる。

「もっと頑張ってたら…」ではなく、「これ以上頑張れないくらい私は全力を尽くした!」と思って良いんだよ。

もしくは、過去の恋人に対して「もっと頑張ってたら…」と思うのではなく、「次こそはもっと頑張って良い恋するぞ!」と意識を未来に向けてみよう。

今回の恋でベストを尽くせたあなたなら、次はもっと素敵な恋愛ができるよ。

「私がもっと頑張ってたら…」という思考ばかりが頭に浮かぶ女性は恋心ではないものに振り回されてるだけだから、彼のことは吹っ切って次に行こう!

彼がショックを受けている様子を目にした


破局した後に彼がショックを受けている様子を目にして「私は人として酷いことをしてしまった…極悪な人間だ…」と思ってるのなら、恋心ではなくて良心の呵責。

人を傷つけることをしたら罪悪感を抱くのが普通だし、良心が痛んで後悔してるのならあなたは道徳心の高い人物だということ。

自分が振った人が落ち込んでいる様子を見かけて「悪いことしちゃったな…」って心理が原因で心が揺れ動いている場合は愛情とは全くの別物だから間違えないようにね。

恋ではなく人としての情なだけだよ。

よりを戻したら彼は元気になるだろうけど、あなたは幸せになれないよ。

だって人助けをしただけで恋愛してるわけじゃないからね。

恋人を振った罪悪感や別れた寂しさを落ち着かせて冷静になれる方法があるよ。

早寝早起きをして運動する時間をとる


彼への罪悪感でモヤモヤしてる女子は生活リズムを整えることから始めてみて。

体の調子が整うだけで、「これは仕方のないことだった!過去を悔やむのではなく前を向いて生きて行こう!」って思えるよ。

早寝早起きなんてくだらない…と思うかもしれないけど、人間関係で悩んでばっかりだった人でもイキイキと前向きな女性になれちゃうから騙されたと思って試してみて!

早寝早起きを始める時には、「じゃあ21時か22時くらいに寝るか…」と就寝時間(早寝)から始める人が多いけど、それだと失敗するかも。

早寝早起きを上手く軌道に乗せるためには起床時間(早起き)から始めるのがコツ。

早く寝ようと思っても寝付けないと「やっぱり早寝早起きなんて無理…」とすぐに諦めたくなる。

だから、超眠くても絶対に5時に起きる!と決めたら頑張って早く起きてみて。

早起きさえできれば後は簡単。

いつもよりも早く眠くなるから、さっさと準備を整えてベッドに入ろう。

そして、朝早く起きて運動する時間をとれれば完璧!

爽やかな1日のスタートを切れるから、元彼のことなんて綺麗さっぱり忘れちゃうよ。

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SNSなどで彼の情報を見ない


罪悪感で苦しんでいるのなら、彼の情報はできる限り目に入らないようにするのが基本。

見たら見ただけ良心が刺激されるから、SNSチェックは厳禁だよ。

自分が振ったことが原因で彼がボロボロになっていると気になって仕方ないのは分かるけど、彼の人生を丸ごと引き受ける覚悟がないのなら線引きを明確にしたほうが良い。

あなたはあなたの人生、彼は彼の人生を生きているんだから、必要以上に干渉するのはやめよう。

彼の面倒を見ているあなたにとっても、元カノに構ってもらってる彼にとっても良いことはないんじゃないかな。

ボロボロの彼を助けてあげたら、一時的には良いことをしてあげた気がして気持ちが良いだろうけど、それを長く続けるわけにはいかないよね。

可哀想な彼の人生を背負う覚悟がない人は、彼の情報を見ずに過ごそう。

SNSチェックが毎日の日課になってると知らず知らずのうちに彼の投稿を見てしまうから、ブロックする、フォローを外す、ミュート、などで視界に入らないための工夫をしてね。

信頼できる人に思っていることを全て吐き出す


冷静さを取り戻すためには、心の中にある感情を全て吐き出すことも必要。

破局後は言葉を発するのも面倒だと思えるから、1人でぼーっとしたくなるよね。

そんな時には心の声に従ってのんびりしてればOK。

だけど、1人で過ごしているうちに暗い気分の沼の中にずぶずぶとはまり込んでいく感覚になったら、人と接するべき時が来たサイン。

耐えられるうちは1人で悲しみと対峙していれば良いけど、「辛すぎて限界!」と思ったら信頼できる話し相手を探してみて。

気を使わないと会話できない、本音をぶちまけることができない、相手の顔色をうかがってしまう…ではなくて、何も考えずに心の中の感情を吐き出せる人に聞いてもらってね。

話しているうちに「あ~私は彼と離れたことでこんなにショックを受けてるんだな」「自分で決めたことが間違ってる気がして自信喪失してたみたい…」と感情が整理されていき、話し終わった頃には幾分すっきりしてるんじゃないかな。

1回では問題解決できなかった場合には、何度か繰り返し話す機会を設けよう。

一度で完璧にスッキリしようとせずに、少しずつ心の整理をするつもりで取り組んでみてね。

理想の男性を思い浮かべて空想にふける


現実を離れる行為を行うことで冷静さを取り戻す方法を教えるね。

アイドルでも俳優でも誰でも良いから理想の男性を思い浮かべてみて。

実存する人物では思い浮かばない場合には漫画やアニメの登場人物でも良いし、何ならゼロから自分で創り上げた王子様でもOK!

徹底してあなたの理想通りの男性を想像して、そのお相手とラブラブしてるところをイメージしよう。

その時には

「朝起きたら隣にいて後ろから抱きしめてくれた」

「私の笑顔が可愛いと言ってくれた」

「デートでおしゃれなレストランを予約してくれた」

って感じで詳細に空想してね。

そこで思い浮かべた理想像があなたが本心から恋人に求めているもの。

それと、振った彼との恋人関係を比較してみて。

元彼と理想の恋人を比較するとだいぶ違ってるんじゃない?

あなたから振ったってことは、それだけ彼への不満が募ってて、理想と大きく違うから別れたくなったんだと思う。

彼との恋人関係はあなたが求めていたパートナーシップに大きく及ばないことが実感できれば、「理想には程遠い人物だったから振って正解だった」って思えるよ。

そうすれば後悔や罪悪感なんてなくなるから、前を向けるよね。

「塗り絵」など、集中できる単純作業を行う


次は、頭を無にして心を落ち着ける方法だよ。

コツは何も考えずにできる単純作業に没頭すること。

ひたすらメリヤス編みやゴム編みをしてマフラーを作る、手縫いでぞうきんを作る、野菜の千切りを黙々と行う、とか。

これらの単純作業を坦々と続けていると、繰り返し動作によって頭の中が空っぽになってくる。

その「無の境地」に達することができれば、辛さを忘れられるよ。

頭の中がぐちゃぐちゃになってシンドイ時に特におすすめで、「何も考えたくない!」って気分だったら単純作業をしよう。

好きな作業なら何でも良いんだけど、何も思い浮かばない人は「塗り絵」が一押し。

大人用の塗り絵を買って来ても良いし、無料でダウンロードできるものをプリントアウトしてもOK。

絵を描くことに興味がない人でも塗り絵ならできるよね。

黙々と色を塗る作業を繰り返していれば、塗り絵が完成する。

その達成感も魅力で、「でーきた!」と思えた時のスッキリ感でモヤモヤが吹っ飛ぶよ。

自分から別れて辛い時、すぐに復縁を目指したほうがいいケースはこちら。

彼が恋人時代と同じくらい優しく接してくれる


彼を振った女性が辛さを強く感じた時には、基本的には復縁を目指したら良いと思うんだよね。

迷うくらいなら、もう一度挑戦してみてダメなら別れたら良い。

彼には少し申し訳ないけど、耐えられないほど辛いなら復縁を目指す方向性で考えてみて。

ただし、適当な気分で復縁申し込みをするのは、あなたにとっても彼にとってもデメリットばかりだから避けるべき。

本気で彼が愛しいと思えたのなら、復縁にチャレンジしてみよう。

人間は失敗を経験しないと学べないから、結果的にダメだったとしても良い経験になると思うよ。

破局しても恋人時代と同じくらい優しい態度で接してくれてるなら、彼に十分に恋心が残っていると考えられる。

だから、誠実な態度でお願いすればよりを戻せるはず。

彼からまだ愛されている実感がある人は、できるだけ早く彼に復縁申し込みをしよう。

あなたが心の底から反省してるのなら、次はいい関係が築けるかもしれないしね。

彼には問題点がなく自分のミスで別れを回避できなかった


明らかに別れは間違いだった!元サヤに戻ったら、今よりも幸せになれる確率が80%以上ある!と自信を持って言えるのなら、当然復縁すべき。

復縁したら今よりも幸せになれるってことは、彼には問題点がなく自分のミスで別れを回避できなかったとも言い換えられる。

あなたが受け入れられない欠点が彼にあったのなら、もう一度付き合っても幸せになれる確率は低いからね。

例えば、一緒にいる時には彼のありがたみを忘れてただけで、離れて初めて貴重さに気付いたのなら、心を入れ替えて次こそは良いパートナーシップが築けるような努力をしよう。

これはあなた自身の成長のためでもあって、恋人を邪険に扱ったミスをしたのに改善しないままだと次も同じ失敗を繰り返すことになるからだよ。

後悔してるのなら、まずは自分の中にある問題点を直すところから始めよう。

恋人同士になると長所が見えなくなり、短所ばかりが目につく癖があるなら直しておかないと誰と恋愛しても上手くいかないよ。

復縁活動をすれば自分自身の欠点と向き合う時間が持てる。

そうすれば、あなたの成長にもつながるよね。

過去に恋人を振った経験があり未練が残っている女性


過去に同じ経験をして未だに未練を残しているタイプも、復縁に挑戦すべき。

なぜなら、何もせずに諦めたら、前回と同様、今回も未練が残るのは目に見えているから。

恋人を振って後悔する経験を繰り返している女性は、とことんやり尽くす前に別れを言い出すタイプなんじゃないかな。

彼に不満や要望を伝えずに一方的に「もう別れる!」なんてブチ切れてたら、「もう少し話し合いの場を設けてたら、上手くいったかも…」と思えても不思議ではない。

きっと今回の別れも、あなたにとって納得できない過程だったんじゃない?

恋人に素直になれない女性は要注意だよ。

全てをさらけ出せずに終わった恋は未練が残りやすくて、素直になれないと表面的な付き合いしかできずに恋が終わる。

それでは未練が残るのも当たり前。

このまま次の恋愛を始めても、パートナーに遠慮して同じことを繰り返すだけ。

過去の未練を断ち切れない女性はこの機会に復縁活動をして、「できることは全部やった!」「ベストを尽くした!これで思い残すことはない!」と思えるまで、とことん頑張ってみて。

そこまでできたら、過去の未練もまとめて断ち切ることができるよ。

別の男性にアプローチされたけど好きになれなかった


別の男性にアプローチされたのに、どうしても好きになれなかった場合も復縁コースがおすすめ。

新しい男性の魅力が足りなかっただけかもしれないけど、別の異性に言い寄られた時の心の動きは元カレへの愛情量をはかる目安にもなる。

簡単に好きな人ができたら、元彼への想いは罪悪感や寂しさだってことだし、アプローチされたのに心が動かなかったのなら、元彼への愛が残っている証拠。

つまり、このまま頑張って恋活しても誰も好きになれずに終わる可能性が高い。

だったらよりを戻すための努力をしたほうが良いよね。

復縁できればメデタシメデタシ…だし、復縁できなくても、努力してるうちに「こんだけ頑張ってもダメなら次に行くか」と吹っ切れる瞬間がやってくる。

そこまでは元カレを追いかけ続けてたら良いと思うよ。

今アプローチしないと彼と会えなくなるかもしれない


彼の転勤が決まっている、連絡先を断たれていて行動しないと完全に音信不通状態になる、彼に新しい彼女ができそう…など、彼との関係が断たれる恐れがあるなら迷わずに行動したほうが良いと思う。

時間は残酷で、迷っているうちに関係が断たれるとやり直すチャンスがほぼゼロになってしまう。

彼への愛情なのか寂しさなのかがハッキリするまで待ってるうちに挽回できない状況になったら困るよね。

だから、時間的な余裕がない人も、早めに復縁申し込みをしたほうが良い。

彼とあなたの状況を見極めて、早めに動くべき!と思ったら、とりあえず活動してみよう。

手遅れにならないよう注意してね。

自分から振った元彼との復縁は慎重に。男性心理を傷つけずやり直せる流れを解説するよ。

振って申し訳なく思っていることを伝える


振った彼氏とやり直したいと思ったら、復縁告白の前に「振ってごめんなさい」連絡をしよう。

彼にとって破局はかなりショッキングな出来事だから、その傷を癒すためにも「申し訳なく思っている」と伝えたほうが良いんだ。

ただ、男のプライドがあるから「振ってごめんね」は上から目線に聞こえて彼をカチンとさせる危険がある。

だから、「俺は振られた」という出来事を思い出させないような伝え方をしてね。

例を挙げると

「急に別れたいなんて言ってごめんなさい。あの時の自分の判断が間違っていた気がして反省してます」

こんな感じなら、彼を不快にさせるリスクはほとんどないんじゃないかな。

これでも、「忘れかけてた辛い出来事を思い出させるなよ!」と思われるかもしれないけど、謝罪したことで、今のあなたの気持ちを彼に知ってもらえるよ。

2人きりではなく大勢で会う機会を作る


申し訳なく思っていることを伝えた時に彼からデートに誘われたら、すぐに復縁できる可能性大だから素直にOKして復縁告白をしよう。

だけど、連絡をしたのに返事がない、反応が悪い…なんて時には、いきなり2人で会うのではなく大勢で彼と会える機会を作ってみて。

返信がないってことはあなたに対して良いイメージを持ってないってことだから、デートに誘っても断られるだろうからね。

だから慎重に関係を修復するために、食事や飲み、イベントへの参加などで大勢で会える機会を作ろう。

グループだったら彼のOKがもらえるかもしれないよね。

「○○君が嫌なら食事会には行かないけど…」と連絡する


彼がみんなで集まる会合への参加を了承してくれたら、ご機嫌伺をしよう。

「○○くんが嫌なら私は食事会は欠席しようと思って…どっちが良いか教えてくれる?」的な感じで、彼の意向を確認しよう。

ここで「お前とは会いたくない」と言われたら、その指示に従って欠席してね。

その場合はまだ会ってもらえる状況ではないから、時間を空けて次のチャンスを作ってもう一度同じ流れで挑戦しよう。

会合に参加しても良いOKサインが出たら「ありがとう!嬉しい!」と素直に感情を伝えて好意が残っていることをアピールして。

この「ご機嫌伺いのステップ」が入ることで、彼の心に「元カノは僕を気遣ってくれてる…」という思いが芽生える。

そうすれば、よりを戻せる可能性が高まるよ。

久しぶりに会えた時には他人行儀に接する


久しぶりに彼と会えた時には図々しい態度にならないよう注意して。

振られた男性はプライドを傷つけられているから、あなたを警戒してる。

ここで彼のテリトリーにズカズカと踏み込む真似をしたら、口をきいてもらえなくなるよ。

だから一定の距離感を離しつつ、他人行儀に丁寧な態度を心がけて。

元カノだからって慣れ慣れしくするのではなく、付き合う前の関係だと思って少しずつ距離を縮めて行こう。

彼の反応がそっけなくて顔を見てもくれない感じだったら、デートに誘うのは待ったほうが良い。

焦ると彼が完全に心を閉ざしてしまうから、大勢でなら会える状態になっても油断したらダメだよ。

慎重に近づいて行って冗談を気軽に言い合えるくらいのフレンドリーな会話ができるようになったら、いよいよデートのお誘いをするステップ。

いかにもデート!ではなく、「そういえば新しくできた○○ってお店行った?」「ちょっと見に行ってみない?」くらいの軽いノリでお誘いしよう。

復縁告白は彼の意向に合わせて話を進める


2人でデートできるようになったら、いつ告白するか?という悩みが出ると思う。

みんなで会った時には不穏な空気になりにくいけど、元恋人同士が2人きりになったら気まずい雰囲気になりやすいからね。

最初のデートでシーン…となる時間があっても落ち着いて対応することが大切だよ。

距離を縮め過ぎずに、友人として爽やかな態度を心がけよう。

元カノからデートに誘われたら「これって脈あり?」と男は思うから、2人で会うと、落ち着かなくて彼もソワソワしてると思う。

でも、デートにOKしてくれたら高確率で復縁できるよ。

だから、思い切って最初のデートでの告白もアリなんだけど、強引に「復縁して!!」と訴えるのではなく「できたらよりを戻してもらえたら…って思ってるんだけど、○○君はどうかな?」と彼の意向を尊重してね。

主導権を彼に渡すことで男としての尊厳が保たれるから、彼のプライドを守ることができるんだ。

この伝え方なら彼も「だったら復縁してあげても良いけど…」と思ってくれるんじゃないかな。

自分が振った男だと思うと上からな感覚になりがちだけど、そうではなく「できたらやり直してくれたら嬉しいです」とお伺いする意識を忘れないようにね。

自分から振ったのに辛い時には心の整理をすることから始めよう!


振ったのに辛いのはなんで!?と思うのは、心が混乱しているからだよ。

振った側だったとしても愛してた恋人と離れるのは苦しいものだから、心が迷子になってもおかしくない。

だから、心を整理して自分自身が一番大切にしたいのは何なのか?を明確にしよう。

元彼が何よりも大事だと思えば迷わずに復縁活動をすればOK!

元彼以外の要因で辛くなってるのなら、心を元気にするための取り組みを行おう。

そうすれば今の苦しみから解放されるよ。

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