彼氏に振られた…死ぬほど辛い失恋の後は立ち直ることを無理に考えるな!笑顔を取り戻せる本当のステップ

  • 2019年11月24日
  • 2019年11月24日
  • 復縁
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今回は、彼氏にフラれて死ぬほどつらい女子に向けた特別編!

大好きなあの人から別れを口にされた…思い出すだけで涙が止まらないよね。

彼氏にフラれて死ぬほどつらい失恋をした人に覚えておいてほしいのは、失恋後には立ち直ることを無理に考えたらダメだってこと。

笑顔を取り戻せる本当のステップをこれから教えるから、「早く立ち直らないと!」なんて絶対に思わないで!

失恋後に死にたい気持ちになる女子は、別れの全責任を自分1人で背負ってしまっているんじゃないかな?

当然、フラれたあなたにも悪い部分があったんだろうけど、そんなに自分を責めないでも良いんだよ。

大きな悲しみがやって来た時には、悲しみの波に飲み込まれてしまうから普段とは違った精神状態になって必要以上に自分を追い込んでしまいがちなんだ。

死にたいほどの気持ちになるってことは、あなたは自分自身の価値が見えなくなっている状態。

彼氏にフラれたことは辛い出来事だったかもしれないけど、この記事に書かれている『笑顔を取り戻せるステップ』に従えば、「私も価値のある人間なんだ!」って自信を取り戻せるはず。

彼氏にフラれた時に考えるべきこと、振った彼氏の心理、立ち直ることを考えないほうが良い理由、も紹介するね。

それに、何をしても辛さが軽減しない人のために最後の手段もお伝えするから試してみてね。

目次

彼氏に振られた…辛い…そんな時はまずこんな事を考えてみよう。

こんなに好きになれる人に出会えたのすごいな~


彼氏にフラれた直後は「嫌われた」という事実にフォーカスしがち。

だけど、少し見方を変えて考えてみると、嫌われただけでここまで大きなショックを受けるほどの人と出会えたってすごいことだよ。

だって殴られたり、お金を騙し取られたわけでもないのに、こんなに悲しい気持ちになってるってことは、相当の愛情があって彼氏が大好きってことだよね。

人生でそこまで好きになれる人が何人いると思う?

もしかしたら、今後彼以上に好きになれる人には出会えない可能性だってある。

そう考えると「人生で1番愛する人と出会えた」んだから、神様に感謝しないといけない。

その上、人生で1番愛する人と恋人にまでなれたんだから、これは奇跡としか言えない重大な出来事だよ。

世界中には77億人もの人がいて、その中で彼氏と出会たのってすごい偶然としか言えないよね。

もし彼と出会えずに時間を過ごしていたら、あなたは全く別の人生を歩んでいただろうと思う。

「彼と出会わなかった人生」と「彼と出会えた人生」を比べてみて、あなたが望む人生はどっち?

別れは辛い出来事だけど、彼と出会えない人生になっていたのだとしたら、もっと悲しいよね。

別れて辛い時には、別れや嫌われたことに目を向けるのではなく、『出会い』に意識を集中させると「こんなに好きになれる人に出会えたのすごいな~」と思えてくるよ。

次に彼氏にしたいタイプはどんな人?


辛い気持ちが軽くなる方法を教えるね。

失恋の痛みは新しい恋で癒そう!とよく言われるけど、すぐに恋活をするのはハード過ぎるからおすすめできない。

傷が癒えていないうちに男性とリアルなやり取りをすると、激しくエネルギーを消耗するからね。

だから、次に彼氏にしたいタイプはどんな人か妄想してみよう。

ハッキリ言って女の子が夢見ているような王子様は現実社会にはいない可能性が高いんだけど、妄想だから現実的な視点が欠けていてもOK!

「私が今みたいに悲しんでたら、気晴らしにお買い物連れて行ってくれて、ブランド物のバッグまで買ってくれて…食事は予約が取れない人気店で…ついでに〇〇似のイケメンだったら最高だな」とか、自由に考えを巡らせてみて。

あれこれ妄想してると「でも、物を買ってくれるタイプよりも倹約家のほうがいいかも?結婚してから安心だよね」とかって、付き合いたいタイプがどんどん明確になっていくはずだよ。

この作業は、男性を冷静に見れるようになるのがメリット。

最初は夢見がちな王子様をイメージしがちなんだけど、考えを深めていくうちに現実的な視点で男に求める条件付けができるようになっていくと思う。

こういう作業を繰り返すことで、彼氏の良さを再認識できるし、今回の経験を次の恋愛に活かせるようになるよ。

前に好きだった人のこと忘れてたな…


彼氏にフラれた女子は、もう一代前の彼氏のことを思い出してみて。

フラれた彼氏で頭が一杯になっていると完全に忘れていると思うけど、前の前の彼氏と別れた時も同じように辛かったんじゃないかな?

さらに、その前の彼氏だとか、思い切って過去に付き合ったメンズ達全てを思い出してみよう。

何なら片思いだけで終わった男性も参加させてOK。

失恋後はあなたを振った彼氏に意識が向きがちだけど、あなた自身に集中するのが大事なコツ。

あなたの人生を振り返ってみると、過去に好きだった人を完全に忘れ去ってたことに気付くと思う。

そうすれば、「数年後には、今の彼氏も過去の男になってるんだ…」って思えるよね。

長いスパンで物事を俯瞰すると、この失恋も人生の通過点のひとつなんだな…と思えてこない?

過去に好きだった人を考える方法は、自分自身の気持ちの変化に気付けるのが良さだよ。

同じ人間でも1年前と今では全く違う思考を持つということは、1年後のあなたは別の感情を持っているはずだよ。

悲しみがずっと続くわけじゃないから安心してね。

彼氏に出会って私が変化した部分はどこだろう?


失恋で死にそうな女子にぜひ考えてほしいのが、「彼氏に出会って変化した部分について」だよ。

彼と出会って様々な影響を受けたよね。

知らなかった世界に足を踏み入れた出来事もあっただろうし、自分を省みることで成長できた部分もあるんじゃないかな?

もしかしたら、あの人に好かれる女になりたい!って意欲を持てたことで、1年前よりもずっと綺麗になったかもしれない。

今のあなたがいるのは、彼と出会ってからあなたがたくさん努力した結果だよ。

あなたは彼の彼女を経験して確実に成長してる。

フラれてしまうと「私って、女としての価値がないんだ…」と自分を卑下してしまうだろうけど、彼と出会う前よりも良い女度がアップしてることに気付ければ、「付き合った時間は無駄ではなかった!」と思えるはず。

成長できた部分をリストアップするのもおすすめだよ。

「私は、こんなにもたくさん頑張ってきたんだ!」って自分を褒めてあげようね。

彼がいないと困ることは何だろう?


振られて悲しい時には、彼がいないと困ることについても考えてみて。

この思考は、失恋をきっかけにして、あなたが自立した女性になれるチャンスにつながるよ。

彼がいないと困る!ってことがたくさんあったら、それはあなたが自立していない証拠。

恋人がいようがいまいが1人で自立できていないと、困る場面がたくさんあるんじゃないかな?

誰かと一緒じゃないとカフェにも入れない…って状態だと、彼氏がいないと外でお茶を飲むこともできずに困るよね。

今のあなたは1人になって「シングルなんて最悪…」と思っているかもしれない。

でも、シングルの時間は自立度を高めるチャンスになる。

1人で過ごしていたら、誰とも一緒じゃなくてもカフェに入らないといけない状況があるだろうから、1人でカフェに入る練習をすれば、そのうちひとりご飯だってできるようになるよ。

振られて「彼がいないと生きていけない」って思っている女子は、彼に依存し過ぎてたってことに気付こう。

それに、そうやって誰かに依存してると、フラれた時の辛さが倍増するということも覚えておいて!

シングルになった今回の体験を活かして自立度を高められれば、次に誰かにフラれた時は「悲しいけど…1人でもやってけるから大丈夫だよね!」って強くなれるよ。

こんなに悲しいのは幸せが大きかったからなんだろうな


大失恋をして「フラれてこんなにショックを受けたのは生まれて初めて…」という心理状態の女子は、幸せな恋愛ができてたってことだよ。

辛さの真っただ中にいると気付けないだろうけど、振られたショックが大きいってことは、付き合ってた頃に最高に幸せだったからなんだよ。

だって、イマイチな恋愛しかできなくて「はー、最低の男!さっさと別れたい」って心理があったら、振られてもそこまで悲しくない。

逆に「彼氏と一緒にいると幸せ!」って思いが強いほど、破局のショックが大きくなる。

つまり、人生最大の悲しみを感じているのは、今までになかったほどの幸せを彼がくれていたってこと。

「幸せが大きかったから、こんなにも悲しいんだな…」と思えれば、あなたが得た幸せの大きさに目を向けられるんじゃないかな。

幸せが過去のものだと思うと辛いかもしれないけど、幸せな経験は何物にも代えがたい宝物になるよ。

失恋して辛いのはあなただけじゃない。振った彼氏の心理や感情

別れ話したことを後悔しないと良いけど…


別れ話をする決意をした男性は、「別れたの後悔しないと良いけど…」って迷いが消えないと思うよ。

あなたは受け身で別れ話を聞いていた側だから、後悔をすることはないよね。

でも、彼は「僕が別れるって言ったから、2人の関係が終わったんだ」って重圧を抱えている。

決断をくだした側の辛さがあることも知っておこうね。

相手に憎しみを抱えていたのだとしても、2人の未来を大きく変える別れ話をするのは結構な負担になるんだ。

後で「別れなきゃ良かった…」って考えが変わったら、自分から別れ話をしたことを激しく悔やむと思う。

それに、破局後に元カノがボロボロに傷ついている様子を間の当たりにしたりなんかすると、「僕は1人の女性の人生を狂わしてしまった…」って種類の後悔もするかもしれない。

女は男を振っても「何とか1人でやっていってくれるよね」と思えるから、そこまで苦しくないよね。

だけど男は、「女を守って幸せにしてあげないと!」という使命感があるのが違い。

「この子を幸せにしてあげられなかった…」と思うと、嫌いになった女性が相手でも罪悪感を抱くんだろうね。

しばらく女の子とは付き合わなくていいや


彼のほうからあなたを振ったのだとしても、「しばらく女の子とは付き合いたくない」ってほどの感情を持っている可能性もある。

これは、あなたとの恋愛で傷ついたのが原因。

別れを切り出したのが彼だからといって、彼が全く傷ついていないわけではないんだよ。

実際にはあなた以上の傷を負っているかもしれないし、苦しみの中で別れを決めたかもしれないよね。

彼女を振るってことは、それなりの原因があるはずだから、別れを決めるまでには相当悩んだと思う。

人を愛する行為は幸せや喜びが得られる反面、辛いことも多いからね。

「好きだからこそ許せない!」って思えるし、全てを自分のモノにしたいのにできない葛藤もある。

あなたがこれだけ悲しんでるってことは、付き合っている時に彼が真剣に愛してくれたからだと思うんだ。

適当に扱われてフラれたのだとしたら、悲しいよりも「悔しい!見返してやりたい!」って思うはず。

あなたが失恋に大きなショックを受けてるのは、彼がたくさんの愛情を注いでくれてた証拠。

そこまで一生懸命に愛した女性に別れ話をしたんだから、「しばらく女はいいや…」って思うくらい疲弊していてもおかしくない。

彼は別れ話を終えてスッキリした気持ちがある一方で、「疲れた…女はしばらくいらない…」とも思ってるだろうね。

好きな人を嫌いになるのって辛いな…


別れ話をする側が苦しむ最大の要因ともなるのが、一度好きになった人に持つ嫌悪感だよ。

これは経験がないと理解できないと思うけど、自分が「心の底から好き!」と思えた相手に嫌悪感を持つのってすごくしんどいことなんだ。

最初から嫌いな人だったら、シンプルに「この人と話すのイヤだな~」って思うだけで済むけど、一度でも愛した人が相手だと「好きだけど嫌い」という複雑な心境に変化するから、ただのイヤよりもドロドロした感情になる。

それに、好きだった人を嫌いになると、自分が信じられなくなるのも辛さに関係してるよ。

「なんで僕はこの子を好きになったんだろう?」って思うと、自身の判断が間違っていたような気がして自分自身を信じられなくなる。

あなたが、彼と知り合ってから今まで「好き」の感情しか持っていないんだとしたら、「好き」から「嫌い」に気持ちが変化した彼のほうが複雑な辛さがあるってことを知っておいてね。

「嫌いになって別れたんだから、辛さなんて微塵もないでしょ?」と思うかもしれないけど、最初から嫌いだった人を振るのとはわけが違う。

別れ話をするよりも前の段階で、「自分よりも大事だと思えるほどの彼女を嫌いになる」という辛いステージを彼が経験してることを忘れずにね。

次の恋愛できるのかな?心配


彼女ができても上手く関係を続けられなかった男性は、次の恋愛への恐怖心を持つこともある。

中には「もう恋愛できないかも…次の恋愛がまともにできるのか心配」という感情が芽生える人もいるほど。

これは、別れないようギリギリまで努力したのに結局は破局してしまった…という経験をした男性に多くみられる感情で、恋愛で失敗したことがトラウマになってしまうから。

彼が真面目な性格で必死に関係を繋ぎ止めようと思っていたのなら、次の恋愛が不安になるほどの気持ちになっているかもしれないよ。

恋愛は努力しないと長続きさせるのが難しいから、失敗すると「次も同じようにダメになってしまうかも…」って恐怖心が出やすいんだ。

過去にも同じ感じで彼女と破綻してたら、完全に自信を無くしてしまっているかもしれないよね。

自分が振られたわけではなくても、「俺のせいで長続きさせられなかった…」と思っている男性もいるからね。

もう少し我慢してれば、今頃は…


別れ話を終えて冷静になってから、「なんで僕は我慢できなかったんだろう…」って自分を責めてる人もいるよ。

あなたが別れたくないと思っているのだとしたら、彼が少し我慢すれば今もカップルでいられたってことだからね。

どちらかさえが我慢すれば関係が続けられるカップルって結構多くて、大体は神経質に細かいことを気にする側が我慢できずに別れを切り出すパターンになるけど、そうすると「別れたのって私の我慢が足りなかったから?」と自分を責めてしまうものなんだ。

彼も同じように「僕の我慢が足りなかったのでは?」と責任を感じているだろうね。

我慢してれば今もカップルイベントを楽しめたり、一緒に旅行に行けたりしたのに…と思うと、我慢強さが足りない自分が嫌になってくるよね。

我慢せずに関係を続けられるのがベストだけど、現実はそう甘くない。

カップル間でぶつかり合うのが普通だから、我慢強い人のほうが関係を長続きさせられるのは事実だよ。

それを知っている男性は、我慢できずに別れを選んだ自分を責めて苦しんでいると思う。

友達にバレたら何か言われるのイヤだな


振った側とはいえ、彼女と別れると友達に余計なことを言われるのも大変な部分。

フラれたあなたは、友達に「フラれちゃった~」って泣き付けば「え?フラれたの?大丈夫?」って庇ってもらえるけど、振った側は「女を振る酷い男」って目で見られる可能性がある。

少なくとも「可哀想」とは思われないから、「彼女ナシは寂しい」と愚痴を言うと「お前から振ったクセに贅沢言うなよ」なんて責められて共感してもらえない。

そして、男社会の面倒なところは「女を振る=モテる男」と思われて嫉妬されること。

彼女ナシに戻っても「アイツは好きになってくれた女の子を自分で振ったんだから、俺らとは違う」と友達に距離をとられてしまうこともある。

女の子にモテるかどうかは、男社会のヒエラルキーに関わってくる重大事項。

一度も彼女ができたことがないような男性にとっては、「好きだって言ってくれる女性を振るなんてけしからん!この罰当たりめ!」というイメージがあるから、怒りの対象になるんだと思う。

彼も、あなたを振った後に男友達に嫉妬されて大変な思いをしているかもしれないよ。

辛い失恋の後、無理に立ち直ることを考えないほうが良いのはこんな理由から。

次の男選びで失敗する確率が高くなる


辛い失恋をした後に強引に気持ちを切り替えると、次の男選びで失敗するよ。

本当は心が傷ついたままなのに、ヤケになって恋愛したら「誰でも良いから彼氏になって!」という感覚で男性選びをするから、すぐに彼氏ができるだろうけど幸せにはなれないよね。

ただでさえお相手選びは難しいものなのに、失恋の傷が残ったままでは成功させられるはずがないんだ。

恋愛は冷静に相手を見極める必要があるとはいえ、「この人と一緒にいるとドキドキする!」みたいな言葉にできない感情を元にして相手を決めるよね。

だから、普通の状態でも、「条件的には最低なのに惹かれてしまった…」という出来事がよくある。

ましてや失恋後のやけくそ状態だったら、最低の男に引っかかってしまう危険が高い。

失恋後すぐに次の彼氏探しをするって行為を繰り返して、「なんで私には素敵な彼氏ができなんだろう…」って悩んでる女性がいるけど、それは男に問題があるのではなく、女性自身が恋愛をする状態ではないのが原因。

あなたも次の恋愛で失敗したくないのなら、失恋の傷を癒してから彼氏選びを再開したほうが良いよ。

成長するチャンスを失う


失恋直後は辛いからこそ、成長するチャンスが盛りだくさんなんだ。

「別れて辛い!」⇒「次はこんな思いしたくない」⇒「じゃあ、何を改善させておけばいいの?」と自分を振り返る良いきっかけになるよね。

彼氏と別れるまでは「もう少し外見の自分磨きしたほうが良いのかな~。でも彼氏が何も言わないから…ま、いっか!」と問題を見ないフリしてしまうんじゃないかな。

だけど、フラれたら「ヤバい!このままでは次に好きになった人にも嫌われてしまう!」って必死になれるから、彼氏がいる状態よりも努力に熱が入る。

ここで、「彼氏にフラれて辛いけど、大丈夫!もう私は立ち直ったんだから、次の恋をしよう!」なんてことしてたら、欠点を直さないままで時間が過ぎていく。

立ち直るっていうのは良いことではあるんだけど、問題から目を背ける要因にもなるから気を付けてね。

恋愛を楽しめなくなるリスク


失恋から無理に立ち直ると、無意識に恋愛を怖がってしまい楽しめなくなる恐れもあるよ。

これは自覚していない人が多くて、気付けないままだと一生引きずってしまうかもしれない恐ろしさがある。

失恋で傷ついたってことは、今は恋愛に恐怖心があるってことだよね。

人を好きになると、嫌われた時に物凄いショックを受けるから、「誰も好きにならないほうが平穏に過ごせるのかも?」って思ったことない?

それこそが恋愛を恐れている証拠で、「傷つくのが嫌だから恋愛しないでおこう!」って感覚は防衛反応なんだ。

だから、自分を傷つけないような防衛反応が出ている時に恋愛をすると、本心から相手を好きになることを避けてしまい「好きな人がいて楽しいはずなのに…なんか…幸せを感じられない…」って中途半端な状態になってしまう。

「傷つきたくない!」って深層心理があると恋愛が楽しめないのは当然のことで、「騙されても、傷つけられてもこの人を愛してる!」って盲目になれるのが恋愛の醍醐味だから、真剣に人を好きになれないと楽しめるはずないんだ。

失恋の傷をしっかりと癒さずに「立ち直った」と嘘をついたままで、何年も恋愛を楽しめない女性もいるから気を付けてね。

我慢した反動でとんでもない行動をしてしまう


無理をすると反動でとんでもない行動をしてしまうことも覚えておいて。

これは恋愛に限った話ではなく、他の物事でも同様。

傷ついた自分を認めてあげないと、自分を大切にしないのが当たり前になってきて「私なんてどうでもいいんだ…」って思えてしまうものなんだ。

我慢し過ぎた反動で「ぜーんぶどうでもいい!」ってブチ切れちゃった経験ない?

友達に「あんたってダサいよね」って酷いこと言われても、気を使って反論せずに過ごしていると、ある時急になにもかもが嫌になって、友達に対して「ずっと言いたかったんだけど、〇〇って男の前だと態度変わるよね。そんなにまでして男にモテたいの?」みたいなひっどい発言しちゃうとかね。

これは、友達に思ったことを言いたい!っていう自分自身の欲求を押さえつけていた反動で、行き過ぎた発言をしてしまったパターン。

失恋後に同じことをしてしまうと、しばらくはいつも通りの毎日が過ごせるだろうけど、ある日突然「何もかもが嫌!」ってなって衝動的に仕事を辞めたりなんかしたら後で困るよね。

無理をして傷ついた自分を押さえつけるのではなく、きちんと傷が癒えるように自分自身の心に目を向けないといけないよ。

心に嘘をつくことで身体に悪影響が出る


精神的な部分で無理をすると、それが身体へも悪影響を及ぼす。

よくあるのが不眠や摂食障害。

失恋の傷を見ないようにして「立ち直った!」と無理をして過ごしていると、ストレスが増大して「夜に眠れない…」って苦しむ可能性があるからね。

酷いと摂食障害やうつ病を発症するなど、失恋が病気発症の引き金になることも。

心の痛みは身体に直結してるってことも忘れないようにしてね。

笑顔を取り戻すために本当に踏むべきステップはこんな流れだよ。

ステップ1:自分の殻に閉じこもる


失恋して辛い時には、これ以上傷を広げないよう自分の殻に閉じこもってしまおう。

彼のことを考えるとどんどん辛さが増すから、基本的には自分のことだけを考え過ごしてね。

それさえも無理な場合には現実逃避してれば良いよ。

とにかく最初は傷がヒリヒリ痛い時期なんだから、刺激を与えないようにそっとしておいてあげることが大事。

ケースバイケースだけど、「限界…」って思ったら仕事も休んじゃったほうが、回復が早くなるよ。

無理して早く立ち直ろうとするなんてもってのほかで、ウジウジと引きこもって過ごしてればOK。

最初の段階でとことん落ち込んでおけば、頑張らなくても「そろそろ這い上がるか…」って意欲が出てくるはずだから大丈夫。

外に目を向けずに、内側だけを見ることで、自分自身を成長させることもできると思う。

普段はそこまで自分のことだけを考える機会なんてないと思うから、失恋した時には「私」について深掘りしておくと、人間としても大きくなれるよ。

ステップ2:少しずつ外の世界を見る


十分に落ち込んで、「そろそろ外の世界が恋しくなってきたな~」という感情が芽生えたら、まずは外の世界を見るところから始めよう。

間違っても、いきなり行動に移すようなことはしないでね。

最初から行動してしまうと、治りかけた傷がぱっくりと開いてしまうことがあるから、傷がふさがり切ってないうちは見るだけにしておくのが正解。

この段階では、リアルな男性と新しい恋をするのではなく、恋愛小説や恋愛漫画を読んで架空の男性に恋をするくらいにしておいて。

他にも恋愛ドラマや恋愛映画、ネット上にある恋愛コラム、恋愛系スレッドなどがおすすめ。

それなら、治りかけた傷を悪化させるような衝撃的な出来事は起きないだろうからね。

いきなり現場復帰するのではなく、リハビリから徐々に始めるのがポイントだよ。

ステップ3:ダメならすぐに引き返す


外の世界を見て「あ!まだ無理!」と思える出来事があったら、すぐに引き返して自分の殻の中に戻ろう。

恋愛漫画を読んでいて別れのシーンが出てきたら涙が止まらない…ってことがあったら、もう一度落ち込み直せばいいよ。

何度落ち込んだって、最終的に這い上がって来られれば良いんだから、気にせずに引き返そう。

最初の段階で無理をすると、常に無理をし続けないといけない状況に追い込まれるから、「ダメ!無理!」と感じたら、ステップ1に戻ってやり直してね。

ステップ4:とりあえず行動してみる


外の世界を見ることに慣れたら、次は深く考えずに行動してみよう。

「恋愛漫画を読んでいるだけなら、どんなシーンに出くわしても平気!」という状態なら、行動し始めても大丈夫。

リアルな恋を始めるために、恋活を始めて異性との出会いの数を増やすのも良いよね。

ここでは慎重になり過ぎないのが重要で、心の傷が癒えた後は新しい自分に生まれ変わった気分でどんどんチャレンジしてみて。

行動する時に考えすぎると100%安全を求めてしまうのが問題で「これも危険!あれもダメ!」って安全策ばかりが気になって、全く行動できないままで時間が経ってしまうことがある。

「恋活したいけど変な男に引っかかったらイヤだな」「アプローチしてフラれたらどうしよう…」とか失敗することばかり考えてたら、いつまでも動き出せないよ。

時間が経てば経つほど「失敗したら怖い」って恐怖が大きくなって、チャレンジしにくくなるから気を付けてね。

このステップに来るまでに時間をかけて心の傷を治したんだから、強くなった自分を信じて積極的に行動していこう。

ステップ5:本当に必要だと思えたことだけを選択する


行動してみると「これは私に必要」「これは不要」って思う出来事があると思う。

例えば、「マッチングアプリを使って恋活をしてみたけど、私には合わなかったな」と思えば、マッチングアプリは止めて別の方法で恋活しよう。

ただ、ひとつのマッチングアプリを試しただけでダメって決めつけるのはNG。

別のアプリを使ったら恋活が楽しくなった!なんてこともあるから、ひとつのアプリが合わなかったら別のアプリを試すなど、たくさん行動に移すことも大切だよ。

もしかしたら「今は積極的に彼氏探しをしなくても良いかも?」って思う女性もいるかもね。

案外と恋活しないほうが運命の相手と出会えたりするし、あなたが感じた直感に従って決めれば良いよ。

ステップ1~ステップ5で失恋から立ち直れば、次の恋は楽しくて仕方ないと思えるはずだから頑張ってね。

それでも死ぬほど辛いなら立ち直るためにこれを試してみて。

プチ断食をして、食べる楽しさで悲しみを癒す


どう頑張っても辛い状況から抜け出せない!って人は、いつもと違ったことをして、状況に変化の波を起こすきっかけを作ろう。

おすすめなのはプチ断食で、断食初心者なら、金曜の夕食後から断食を始めて、土曜日の朝食を抜くだけのプチ断食が良いんじゃないかな。

もちろん水分(水やお茶など糖分を含まないもの)は十分にとるようにしてね。

金曜の夜に間食をせずに過ごすと、土曜日の朝はお腹ペコペコで目覚めると思うけど、そこで少し我慢して水分だけの朝食にすると、お腹が軽くて精神が研ぎ澄まされるような感覚になると思う。

普段は空腹を感じたら食べるのが普通だから、いつもと違う状態を経験することで、次の食事が普段の何倍も美味しく感じられたり、味が違う感じがすると思う。

たったそれだけのことでも、気持ちが変わってくるのが不思議なところ。

空腹っていうのは食欲という三大欲求のひとつが満たされない状態。

それを食事で満たしてあげることで、心も潤うから少し元気が出ると思うよ。

ただ単に美味しいものを食べるよりも、空腹感を強めておくほうが効果が高まるから、「お腹が空いた~!!」って状態にしてから、食べたいものを食べるのがコツだよ。

様々な人の恋愛事情を知る


恋愛で落ち込んだ時には、他の人の恋愛事情を知れば「私なんて恵まれているほうなのかも…」と感情が変化すると思う。

おすすめなのは、ひと昔前の女性の恋愛事情やいわゆる途上国と呼ばれているような国々の恋愛事情。

共通するのは女性の地位が低く、自由に恋愛できる土壌がないってこと。

例えば、戦前の日本だったら、親が決めた相手の元にお嫁に行くしか選択肢がなかったよね。

現代でも、自由に恋愛できない女性はたくさんいて、暴力を振るう男だったとしてもその人の妻になるしか選択肢がない女性だっている。

結婚した相手にエイズを移されて子供と一緒に捨てられた…なんて人だって、世の中には大勢いるんだ。

失恋以上に深刻な問題を抱えているのが男女関係の現実だけど、それでも男女は対になって子孫を増やしてきたんだよね。

辛い思いをしているのはあなただけではないから大丈夫。

みんな苦労しながらも一生懸命に自分の人生を生きているんだよ。

あなたも今は辛いだろうけど、いつかは次の恋に進めるからね。

元カレに連絡して自分への気持ちを聞く


失恋後に「なんかスッキリしない!」って気分の人は、元カレに連絡して「私のことどう思っているか正直なところを教えて!」と聞く最終手段を使っても良いかも。

かなりハードな方法だけど、知らないでモヤモヤしてるよりも、全てを知ったほうが良い場合もある。

知らないから不安が大きくなるってことがあるからね。

「俺を見下した発言するのが嫌い。あと、最近図々しくなったところも嫌だった。それと、今は好きな女性できたから!」なんて話を聞いたらズタボロになるだろうけど、落ちるとこまで落ちたら「もういいや!」って吹っ切れる可能性がある。

あと、別れ話の時にもこれと同じような「嫌いになった理由」を言われたよね?

同じことを2回聞くと諦めがついて現実を受け入れられるのもメリットなんだ。

1回目は「信じられない…」って目を背けてしまうんだけど、2回目だと「やっぱりそうなんだ~」と心にストンを入ってくる。

誰にでもおすすめできるわけではないけど、短時間で一気に気分を変えられる方法だよ。

SNSで発信しまくる・ブログを書く


誰かに話して傷を癒す方法が、SNSやブログを使う方法。

絵が得意な人なら文字ではなく、イラストや漫画で気持ちを表現するのも良いね。

独り言のような内容だったとしても、SNSやブログなら誰にも迷惑をかけずに言いたいことを言えるのがメリットで、好きなだけドロドロした感情を出しても大丈夫。

でも、SNSはリアルな友達とつながってない別アカウントを用意してね。

絶対に身バレしないよう細心の注意を払うことを忘れずに!

誰も自分のことを知らない場所でなら、何を言ってもOKだし、同じ価値観の人が見てくれて励ましてくれる可能性もある。

それに、言葉などで気持ちを形にすると、それだけで満足できてしまうからぜひ試してみて。

気持ちを外に出すだけで、どんどん失恋の傷が癒えていく実感が持てると思う。

失恋直後は自分にだけ目を向けよう!自分で自分を癒せれば立ち直れる!


失恋直後は「大好きなあの人が…」って彼氏のことばかり考えてしまうだろうけど、意識して自分だけに目を向けるようにしてみよう。

そして、自分で自分を癒すことに集中して!

あなたの心の傷を治せるのはあなただけ。

「自分自身の力で立ち直った!」って成功体験ができれば、次の恋愛で傷つくのが怖くなくなるよ。

あなたには自分で立ち直る強さがあるから大丈夫!

自分を信じれば、失恋を乗り越えられるよ。

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