好きな人を忘れる方法でベストなのはこれ。長く片思いした相手でも職場が一緒の男性でも未練を残さず忘れられる断ち切り方

  • 2020年9月20日
  • 2020年9月20日
  • 復縁
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好きな人を忘れたいって思うのはとっても辛いことだよね。

本来ならずっと考えてたい愛する人なのに、失恋したり手に入らない存在だと忘れない限り苦しみが続く。

その事実に気付くと、仕方なく彼を忘れて新しい一歩を踏み出そうと決める。

それなのに、なぜか彼の姿が頭から離れない…。

こんな状況になると、「もう!私はどうしたら良いの!?」って泣きたくなるよね。

あなたもそんな状態だったら、これからお伝えする好きな人を忘れる方法を試してみて!

今回は「好きな人を忘れてしまおう!」と女性が思う瞬間、忘れようと思うほど思い出してしまう心理学的な理由、長い間片思いをしてきた人を忘れるベストな方法、職場や学校が一緒の男性を忘れる方法、次の恋に進んだあなたに起こる変化についてお話するね。

相手がどうこうよりも「私は未練を断ち切ることができる!」と自分を信じることが一番大事!

はっきり言って、それさえできてれば、好きな人を忘れるなんて楽勝だよ。

それに完全に忘れなくたって、今の苦しい状態からハッピーな気分になれれば問題は解決するよね?

忘れることだけに意識を向けずに、辛い気持ちの原因を取り除くことも考えてみよう!

あなたも必ず苦しい状態から抜け出せるから、自分を信じて取り組んでみてね。

目次

もう好きな人を忘れてしまおう…女性がそう決心する瞬間があるんだ。

愛する人が結婚すると知った時・相手が既婚者だと再確認した時


恋愛のゴールとも言える結婚。

好きな人が結婚する前と後では恋愛中の女子の気持ちは大きく変わるよね。

好きな人が彼女とラブラブ状態でも「いつかは別れるだろう…」とじっと待ち続けることができる女性も、入籍ともなると話が別。

離婚する可能性がゼロではないとはいえ、正式な婚姻関係を結んでしまったら彼は既婚者…気軽に恋愛できない立場の人になってしまう。

それに、結婚するほど今の彼女が大事なんだ…と思えると、奥さんになる女性が彼にとって唯一無二の存在に思えてくるよね。

彼にとって特別な相手ならとてもじゃないけど敵わない気がしてきて、彼を諦めないといけない…という結論に達する。

女にとって結婚は特別の中でも超特大スペシャル級の出来事だから、彼が結婚すると聞いた途端に心の中の好きって気持ちが干からびる感覚になるよね。

彼のお嫁さんになる夢が絶たれると、僅かに残っていた希望が無くなって輝いてた恋心がカスカスに乾ききってしまう感じ。

一応心の中に『好き』が残ってるんだけど、潤いがなくなってミイラになってしまったみたい。

そんな状態になると「彼を忘れたい…」と思うよね。

あと、既婚者との不倫も同じ気分になりがちで、改めて彼が妻子持ちだと再確認すると「胸が痛い…既婚者の彼を好きでいても辛いだけ…忘れてしまおう」と決心する。

結婚という恋愛の終わりを知らせるゴングが鳴ると、女の子たちは行き場のない恋心を消し去りたくなるよ。

好きな人が彼女と幸せそうにしているのを見た時


どれだけ好きな人だったとしても手に入らなければ意味がない。

だって、自分のモノにできないと他の女性とイチャイチャしてるところを目の当たりにしたりする。

「こんな拷問にあわされるくらいなら最初から好きにならきゃ良かった!」と思わない?

好きじゃない人なら彼女といちゃついてるところを発見しても「あ~恋人がいる人は良いですね!!ヘラヘラとマヌケな顔しちゃって…」とイラつくだけで終わるけど、好きな人が女と仲良くしてたら頭を殴られたような衝撃を受けるよね。

まさに「ガーン・・・」って感じで、息も吸えないほどのショックを受けて立ち直れなくなる。

心の中は、彼を別の女に取られた悔しさと惨めさと悲しさがごちゃ混ぜ状態。

なんで私を選んでくれないんだろう?

私が彼女に負けた理由はなに?

私は魅力のない女なのかな…

彼はその女性のどこが良くて付き合ってるの?

などなど、疑問やら彼に聞きたいことが次々と浮かんで、他のことは何も考えられなくなる。

一度だけなら、このハードモードに耐えられるけど、2回3回と同じ状況が繰り返されると徐々に戦う気力がなくなり、「もうダメ…」と心が折れて彼から離れたくなるよね。

そんな時には、これ以上心をすり減らしたくなくて思い出を全消去したくなる。

だけど、そう簡単には忘れられないのが恋愛の辛さ。

自分以外の女性を熱い目で見つめる彼の顔を何度も思い出し、涙が枯れ果てそうなほど泣く日々が続く。

そんな状態になって、「こんな苦しいのイヤだから、彼を忘れてしまおう!」と決意するんだ。

友達と同じ人を好きになった時・好きな人が彼女に選んだのが友達だった時


恋が上手くいかないのも苦しいものだけど、それ以上の苦しみとも言えるのは友達と同じ人を好きになった時。

恋愛と友情が絡まり合うと、恋の切なさだけではない別の苦しみが発生する。

恋愛をとるか友情をとるか…と悩んだ挙句、大切な友達をとると決めたら彼への想いを手放さないといけない。

もしかしたら両想いになれたかもしれないのに、幸せになれる可能性を捨ててまで優先した友情。

友達も好きな人も大事…それなのに、どっちかしか手に入れられない状態になると辛いよね。

思い切って彼をとれば両想いになれるかもしれないけど、親友とは二度と顔を合わせてもらえない可能性がある。

それに、目の前で幸せそうに好きな人の話をする彼女を裏切ることはできない…と思ったら、好きな人を諦めるしかないもんね。

親友の恋バナを聞くのが辛いから「好きだけど、あの人を忘れてしまおう!」となるのも無理ないこと。

それと、好きな人が彼女に選んだのが友達ってパターンも彼を忘れたくなるよね。

見知らぬ女性ならまだしも、いつも一緒にいる親友が好きな人の彼女になったら惨めさが半端ない。

彼がいつもこっちを見ていたのは私を見ていたのではなく親友のA子だった…こんな出来事があった時にも「彼を記憶から抹消したい!」と思うよね。

酷い振られ方をしたなど、最悪の出来事が起こった


告白した時に酷い振られ方をしたなど、思い出したくない出来事が彼との間に起きた時には全てなかったことにしたくなる。

普通に振られるだけでも十分辛いのに「いや、君みたいな子はちょっと…正直言って苦手なんだよね」と嫌われてたことを知ると、この世からいなくなりたいほどに落ち込むよね。

他にも、告白したのに無視された、クスっと鼻で笑ってバカにされた、なんて出来事もよくあるよ。

告白以外だと、女同士で本音トーク(意中の彼には聞かれたくない話)をしてるところを見られたり、醜態をさらしてしまうと二度と彼に会いたくないと思うはず。

愛してる人に拒絶されたり嫌われる出来事があった時の気持ちを一言で表すと「絶望」に尽きる。

何もかもがダメになった気分で希望のカケラも見出せないよね…。

そんな地獄のどん底に落とされた状態になると、全てをリセットするために好きな人を忘れたくなるよ。

今の彼氏や旦那と比較して罪悪感や迷いなどで苦しくなった時


すでに終わった恋だとしても相手への「好き」が残り続けることもあるよね。

元彼や片思いが実らなかった相手がまだ「好きな人」の場合には、新しい彼氏や結婚した旦那と比べて辛くなる時がある。

頭では過去のことになっていても、ふとした瞬間に

「元カレはこういう時に的確な声かけしてくれたのにな…旦那は話も聞いてくれない」

「元彼は背が高くてハグした時に胸に顔をうずめるのが気持ち良かった…今の彼氏は背が低いから、それができないんだよね…あーあ!元彼にまたハグされたいな~」

と過去のパートナーを思い出して比較してしまう。

終わった恋だから切なくなっても会えるわけではないし、今のパートナーに申し訳ない気持ちになるしで何も良いことがないのにね。

考えるだけ無駄だって思うと、いっそのこと二度と思い出さないくらい綺麗に忘れ去りたいって思うよね。

最悪パターンは元カレを思い出して「復縁しようかな…」という思いが芽生えて迷うこと。

前のパートナーを忘れてたらそんな悩みを持つこともなかったのに、好意が残ってると今の恋に迷いが生じる。

過去の思い出が邪魔をして次の恋が上手くいかない状況になると、過去の出来事全てを忘れたくなるよ。

片思い期間が長過ぎて時間を無駄にしてると気付いた時


中には片思い期間が何年にも渡ってる女性もいるよね。

学生時代からずっと好きで10年間彼一筋!って感じだと、「あれ?私もう25歳?それなのに男性とお付き合いした経験がない…ってヤバくない?このまま片思いしてるだけでおばちゃんになっちゃうのかな…ヤダヤダ!もう彼のこと忘れる!!」と気付く瞬間がやってくる。

片思い期間って交際中と違って好きな人と衝突したり喧嘩になることが滅多にないから、気楽なんだよね。

遠くから見つめてるだけの恋をしていると、好きな人とデートしたりキスしたりする楽しみがない代わりに、物凄く傷つく出来事も起こりづらくて、その状態に甘んじてるとあっという間に何年も過ぎるんだ。

で、ふとした瞬間に、まともな恋愛経験をしないまま年を取った自分に気付く。

片思いの恋をしてる自分に満足できれば何も問題はないけど、両想いの恋愛を目標にしてる女子は時間を無駄にしてる気がして焦るよね…。

かといって何年も好きだった人を簡単に忘れられるわけないから、新しい恋をしたいのに彼が忘れられない…って悩みから抜け出せないんだ。

好きな人を忘れようと思うほど忘れられない心理学的な理由を教えるよ。

皮肉過程理論:忘れなさいと言われると記憶に残り続けるから


人は「○○を忘れなさい!」と言われると、〇〇が記憶に残り続ける脳の仕組みになってるんだ。

逆に「〇〇を覚えておいて!」と言われると、案外すぐに忘れちゃったりするんだけど、この天邪鬼な脳の性質は『皮肉過程理論』と呼ばれているもの。

名付け親はアメリカの心理学者、ダニエル・ウェグナーで『シロクマ実験』が有名だよ。

A:シロクマのことを覚えておいてください
B:シロクマのことは考えても考えなくても好きにして良い
C:シロクマのことを絶対に考えないでください

と3つのグループに分けて指示を出したところ、シロクマを覚えている人が最も多かったのはCグループなんだ。

この実験から分かるのは、人は考えないように!と言われたほうが記憶に残りやすいってこと。

つまり、好きな人を考えないように!と意識すればするほど記憶に深く刻まれる。

個人差があるとはいえ、これは人間の脳に共通する特性。

ホント皮肉な話だけど、脳の仕組みが決まっているからこの特性を知らないと無理に記憶から消そうとして逆効果になるんだ。

あなたも「彼を考えないようにしないと!」と意識すると、ますます彼が忘れられなくなるよ。

好きな人を忘れると自分の一部を失ってしまう気がするから


好きになった人って物凄く大事な存在だから、自分の分身のような感覚を持つ人もいる。

一心同体だと感じて彼と自分を同一視すると、自分の一部分が彼、もしくは自分が彼の一部分になった感覚になるんだ。

それ自体は何も悪くないんだけど、問題は忘れたい時の障害になること。

だって、彼を忘れると自分の一部を失う気がして、いつまでも記憶に止めたいって思いが深層心理から消えないからね。

理性では彼と自分の体が別々だって分かってるんだけど、心の奥底では自分と好きな人を引っ付けて考えてると「好きな人=自分」になって彼を記憶から消すと自分の一部がなくなる恐怖感を感じる。

彼を忘れることが怖いと感じた人は、深層心理で彼と自分を同一視してるんだと思うよ。

それに、彼を記憶から消すと好きな人を追いかけてた時間までも失われる気がして怖い、もったいない、現状を変えたくない、という気持ちが芽生えることもある。

これも広い意味では、彼の時間=私の時間と思ってるから。

彼を忘れたところであなたが過ごした時間は失われないんだけど、時間を共有している感覚があると自分の過去も消えちゃう気がして惜しくなるんだ。

忘れたくても忘れられないのなら、あなたも心のどこかで彼と自分を引っ付けて考えてるのかもね。

忘れよう!と思って何度も思い出すたびに心の傷が深くなるから


辛い記憶ほど心に残りやすいけど、その理由は考えないようにしよう!と自分に言い聞かせるたびに辛い記憶を掘り起こして心の傷が深まるからだよ。

苦しい恋をした時ほど、次に進みづらいでしょ?

あれは恋の終わりに心に傷がついて、完全に修復される前に思い出すことで傷が深くなるからなんだ。

どれだけ辛い恋だったとしても、終わった後に記憶から抹消できれば早い段階で完全に傷口がふさがって次の恋にチャレンジできる。

でも、傷が癒える前に辛い思い出が蘇ると、塞ぎかけてた傷口が再び開いて悪化する。

かさぶたができて治りかけの状態になっても、かさぶたをはがすとまたイチから治癒過程をやり直さないといけないよね?

それと同じで思い出す回数が多ければ多いほど、傷の治りが遅くなるよ。

最悪の場合には、思い出によって最初に受けた傷以上のダメージを受けて修復までに長い時間を要する。

セカンドレイプが良い例で、レイプされた時の傷に加えてレイプされた時のことを思い出すことで新たな傷が追加されると、ダメージが何倍にも大きくなっていつまでも苦しい記憶が消えないんだ。

あなたも好きな人との思い出に苦しさを感じてるなら、思い出すたびに心の傷が深まって忘れられないんだと思うよ。

止まった時間を再び動かすためには忘れるのではなく認める必要があるから


好きな人を忘れられない人はどこかで時間が止まった状態になってるんだよね。

あなたの意識の中にある時計がきちんと進んでたら、どれだけ好きでも時間の経過と共に恋心が下火になっていき、そのうちに完全に過去のことになる。

過去の出来事のひとつになったら、記憶から抹消しなくても痛くも痒くもなくてただ単に「彼との思い出」がそこに存在するだけ。

小学校の入学式を思い出しても「こんなことがあったな~」とボンヤリ思い出すだけでしょ?

好きな人との思い出もそんな感じになるはずなんだ。

だけど心の時計が止まって、彼との思い出の中でもがき続けていると、いつまでも彼が生々しい状態で居続けるから鮮明な記憶として残り続ける。

そんな心の時計がストップした状態の人に必要なのは、無理に忘れることではなく当時の自分を認めてあげること。

彼と過ごしてる時は幸せだったな~とか、振られて死ぬほどつらかった…とかの正直な気持ちを自分で認めてあげないと止まった時計を動かすことはできないんだ。

あなたも彼との思い出から抜け出せないなら、心の時計が当時でストップしたままなのかも。

その状態のままだと忘れようと思って色々な努力をしても効果は出ないんじゃないかな。

だって心の時計を動かさない限り過去から前に進めないよね。

無理に記憶から好きな人を消そうとするのではなく、時計を動かすための取り組みとして当時の自分を認めてあげることが大切だよ。

忘れよう!と思うのではなく、「あの時の私はどんな気持ちだったかな?」と振り返ってみて。

真正面から自分の心の声を聞いてあげれば、止まっていた時計を動かせるよ。

それさえできたら徐々に彼を忘れられるから安心してね。

「忘れられないこと=ダメなこと」という認知バイアスがかかっているから


「忘れられないこと=ダメなこと」って思い込んでると、記憶から消えないから注意してね。

なぜなら、ダメだって思ってることほど記憶に残りやすいから。

例えば、人の物を盗んだり嘘をついたりする行為はダメなことの代表。

人の物を盗んだ経験をしたらずっと記憶に残り続けるでしょ?

イケナイことの度合いが強ければ強いほど心に残り続けるよ。

仮に人殺しをしたら一生忘れられないのは確実。

それと同じで、いつまでも好きな人が心に残ってるのはダメ!と思い込むと、消そうと思っても消えない思い出になるんだ。

思い込みや先入観は『認知バイアス』と言われていて、本来は正解ではないのに自分で「これはイケナイことだ」と決めつけるとそれが人の思考回路に大きな影響を与える。

「好きな人を覚えてるのって普通のことだよね」とニュートラルな捉え方をしたら、驚くほどあっさりと彼を忘れられるよ。

あなたの中に「彼を覚えてることはダメなことだ」って認知バイアスがないか考えてみてね。

長い間片思いしてきた好きな人を忘れるベストな方法はこれ。

嫌いなとこ探し:理想化している相手のリアルな姿を正面から見つめる


片思い相手を一発で忘れる方法を教えるね。

両想いになってない相手をずっと覚えてる人は、理想の彼を作り上げて幻想に恋をしてるだけなんだ。

だって彼と深い関係になってないのなら、リアルな姿を知らないでしょ?

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ダサくてみっともないところを知らないから、いつまでも恋心が消えないんだよ。

そう言われると「私の夢を壊さないでよ!」と思うだろうけど、夢を壊さないと理想の彼を忘れられないよ。

現実には実存しない完璧な彼氏を作り上げてたら、次の恋をしたって「あの人のほうが素敵」と思えて次のステップに進めないからね。

まずは片思い相手のリアルな姿をじっくり見つめてみて。

イケメンだから好きだと思ってても、色々な顔を見てるうちに「この角度から見るとぶさいくだな…」って写真が一枚は見つかるはず。

いつもLINEで楽しい話をしてくれるところに惚れてたら、履歴を徹底的に読み直して「この時の対応はイマイチだった」と思える文章を探そう。

辛口な視点で彼を見直したら嫌いなところが必ず見つかる。

嫌いなところを発見したら、それをメモって次の嫌いなとこ探しを始めてね。

繰り返し嫌いなとこ探しをしているうちに彼への特別な思いが消えていき、他の男性と同じレベルの気持ちしか持てなくなる。

彼に対する特別感をなくして数多くの男性の一員だと思えば、そのうちに忘れられるよ。

彼を好きになる前の手帳や日記を見直して当時の服装・髪型・メイクに戻す


長い間片思いを続けてると、片思いしてる自分しか覚えてないのが彼を忘れられない理由。

彼を好きな自分しか記憶にないと、忘れようと思っても彼を好きになる前に戻れないでしょ?

だから、片思いが始まる前の自分を思い出すために、彼を好きになる前の手帳や日記を見直して当時の服装やメイクに戻してみよう。

きっと片思いしてる相手に好かれるために、彼好みのファッションやメイクに変更したんじゃない?

それに、新しい服を買う時には「あの人にかわいいと思われたい!」って基準で選んでたはず。

その癖が沁み込んでると彼への想いが消えないから、そうなる前の状態に体を戻すのがコツなんだ。

彼に知り合う前は自分で好きな洋服を買って、男ウケを意識せずにメイクしてたって感覚を取り戻せば、片思い期間中に沁み込んだ習慣を手放せて徐々に彼を忘れられる。

すごい人だと、片思いが始まる前のファッションやヘアメイクにしただけで気分が一新して一気に思い出を消去できる。

不思議なもので見た目を変えると心まで変化するから、頭で考えるだけでなく行動もしてみてね。

連絡先は消去、SNSはブロックして新しい情報が入ってこないようにする


片思いの恋なら、連絡先は完全に消去、SNSをブロックして新しい情報が入ってこないようにするのがオススメ。

アドレスを消したりブロックする行為は無理に忘れる方法に入るけど、片思いの場合には理想化してる彼の情報をシャットアウトすることが大切なんだ。

次々と情報が入ってくると、ますます彼の素敵なところを発見して忘れるのが難しくなる。

もし消したくないなら残しておいても良いけど、連絡できない状態にしたほうが早く彼への想いを手放せるよ。

片思いだと、いつ来るか分からないLINEを待ち続けて疲れちゃう日々を過ごしてない?

連絡がとれない状態にしてしまえば、スマホを気にする時間がなくなり他の物事に集中できるよ。

スマホを見る時間が長ければ長いほど記憶が残り続けるから、スマホから離れるためにも連絡先の消去とSNSブロックをしとくべきだと思うな。

長い片思い期間にあった出来事をひとつ残らず誰かに聞いてもらう


何らかの記憶をなくしたい時には、心の中にある感情を全て吐き出すのが有効なんだ。

定番の方法だけど、人に話を聞いてもらうことはやっぱり偉大。

何よりも効果があると言えるほどだから、片思いしてる人への気持ちや好きになったところ、これまでの彼との歴史なんかを洗いざらい誰かに聞いてもらおう。

理想としては、1人の人に全てを聞いてもらうのが一番すっきりするけど、何日も聞き役をお願いするのが難しかったら何人かの友達に分けて聞いてもらえばOK。

お酒でも飲んで思いっきり愚痴ったら少しは気分がさっぱりして「あの人のことはどうでも良くなってきた」といつか思える時がやってくる。

この時には、自分を認めてあげるために全てを正直に話してね。

彼への想いを全て吐き出せたら止まっていた心の時計が動き出して、次のお相手を探す旅に出発できるからね。

片思いしてた相手と似た条件の人を何人か探し出し新しい恋をする


次は最終手段を紹介するね。

どうしてもこの人じゃないと!と思えて忘れられないなら、彼と似た条件の人を徹底的に探して、彼の代理になってくれる人を見つけよう。

マッチングアプリや恋活パーティーなど出会いツールをフル活用すれば、片思いの彼と似た条件の人が必ず見つかる。

顔つきや身長、体型、趣味、仕事の種類などできるだけ好きな人と似通った男性を見つけ出して、どんどんデートしてみて。

何人もの候補を見つければ、その中の1人くらいは「好きになれそう…」と思える人がいるはず。

片思い相手を忘れるために闇雲に新しいお相手探しをすると「あの人のほうがカッコいい」と思えて次の恋が上手くいかないけど、最初から諦めきれない大好きな人の代理を探せば上手くいくよ。

最初のきっかけは諦められない片思いの人の代理だったとしても、交際を始めたらいつの間にか片思いの彼を忘れちゃうから大丈夫。

無理に忘れようとせずに、「代理とはいえ憧れてた片思いの人とデートしてるみたいで楽しい!」と前向きに楽しんでね。

ウキウキする時間を過ごせれば、片思いの人への想いが過去のものになるよ。

職場や学校が一緒で辛いなら。同じ環境にいる好きな人を忘れられる一番の方法はこれ。

顔を合わせる必要があるなら仕事仲間・クラスメイトとして関係を作り直す


職場や学校が同じ男性を忘れようとする時には、連絡先を消去したりSNSをブロックしてもあんまり意味がないんだよね。

だってスマホ上での関わりはなくせても、リアルで顔を合わせてたらたいした効果が期待できない。

だったら、無理に関係を断つのではなく仕事仲間・クラスメイトとして新しい関係にチェンジさせたほうが得策だよ。

これまでの関係を一掃して、仕事仲間として適切な態度にチェンジさせれば徐々に彼の特別感が薄れていくからね。

いきなり態度を変えるのに抵抗があるなら、最初は少しよそよそしくするところから始めて仕事の話以外はしないようにすればOK。

自分の中で「彼は仕事仲間の一員だから…」という前提条件を持ち続けることを忘れずに!

環境的に顔を合わせる必要があるなら忘れ去るのは不可能だから、彼に対する気持ちを「好きな人」→「仕事仲間」と変換させないといけない。

クラスメイトの場合も同様で、彼との関係を「同じ学校の仲間」にカテゴライズし直すことが大切。

なかなかすぐには気持ちを切り替えられないと思うけど、最終目標は「好きな人」というカテゴリーから彼を追い出すこと。

次の行き先は

「仕事のチームメイト」
「同じ学校の人」
「顔見知り」
「気が合う職場の友達」
「仲良しグループの一員」

などなど、なーんでもOK!

この次の行き先決めさえできれば、後は簡単。

「彼は好きな人…」ではなく「彼は同じ学校の人、ただそれだけ!」と思って毎日を過ごしてたら徐々に彼への気持ちが変化してくるよ。

職場や学校にいる時間帯に絶対にすべきことを決めて忙しくする


好きな人と同じ場所にいる時には、忙しくして意識が彼に向かないようにする工夫も必要だよ。

物理的な問題として、空いた時間があると好きな人を気にしちゃうから、絶対にすべきことを決めて暇な時間をなくそう。

同じ学校なら、校内にいる時にはずっと英単語の勉強をして1日にマスターする単語の数を決めるとか。

頭の中はいつもノルマとしている英単語で一杯にしておけば彼を思い出す時間を少なくできるし、英語力も上がって一石二鳥だよね。

職場なら、仕事に打ち込んだり、仕事に役立つ資格の勉強をするのもオススメ。

思いっきり仕事を頑張ればお給料が上がったり、キャリアアップにつながって良いこと尽くし。

暇な時間をなくすのは絶対にすべきことだから、色々な工夫をしてみてね。

毎日が充実してると、自分に自信が持ててくるから新しい恋に進みやすいよ。

もらったものなど思い出の品があったら全部捨てて新品を買い直す


過去の交際経験のある元彼だと色々なプレゼントが残ってるよね。

忘れたいなら、思い出の品は処分するのが基本。

見るたびに当時の想いせが蘇ってくるから、忘れたいと思うなら見えない場所に片づけるかゴミ箱に入れてしまおう。

そして最大のポイントは、新品を買い直すこと。

処分するだけだと悲しい気持ちから抜け出せないけど、捨てたものと同じアイテムを購入し直すと気分が一新して明るい気持ちになれるんだ。

例えばもらった指輪があるなら、それは捨てて新しく自分で指輪を買い直してそれを捨てた指輪の代わりとして使ってみる。

捨てただけだと、物がなくなってなんとなく落ち着かない気持ちにならない?

でも新しい指輪を買っておけば「新しい指輪のデザインやっぱかわいい!」とかって新入りアイテムに意識が向いて、捨てたものへの記憶が薄らぐんだ。

で、新しい指輪に夢中になってれば、いずれは指輪をくれた元カレとの思い出も忘れられる。

プレゼントされた物と一緒に思い出も処分してしまい、新品の指輪で新しい思い出をインプットしたら同じ職場や学校にいる相手だとしても忘れやすいよ。

お買い物好きなら買い物してるうちに元彼を忘れられるし、何よりも買うものを探してる時間が楽しい!

もらったものを捨てるのは憂鬱な行為だけど、楽しいお買い物とセットにしたら取り組みやすいんじゃないかな。

職場や学校で仲良し友達を作り1人で過ごす時間をなくす


職場や学校にいる好きな人を忘れるためには、1人でいる時間をなくすことも大事。

1人だと色々なことを考えちゃうから記憶から消しにくいんだ。

常に一緒にいてくれる仲良しさんがいれば、なんだかんだと話ができて気が紛れるでしょ?

小さなことだけど、他愛もない話をする時間が意外と重要だったりする。

1人でいると声を出す機会が持てないから、感情を吐き出せなくて悪いほうへと意識が向きがち。

「またあの人のこと思い出しちゃった…私ってダメ人間…」と暗くなると、想いが強くなるから気を付けてね。

世間話や天気の話をだらだらとできる人を見つけて、できるだけ1人で過ごす時間を減らそう。

仕事や学校が休みの時に長期旅行に行ったり趣味に没頭する


職場や学校で顔を合わす人を忘れるとっておきのチャンスが長期休暇だよ。

仕事や学校があると彼の顔が視界に入ってなかなか記憶から消せないけど、お休み期間中は彼の顔を見ずに済む。

休みの日はだらだらするのではなく、積極的に活動して彼を一瞬も思い出さずに過ごすことを目標にしよう。

友達とキャンプに出掛ければテントの設置や食事作りで、好きな人を思い出す余裕がないほど忙しい日々を過ごせるし、普段とは違う景色を見ているうちに彼との思い出が遠い昔にあった出来事だと思えるはず。

環境が変わると一気に未練を手放せるんだ。

週末の休みにはできるだけ予定を詰め込んで何かに打ち込んでみてね。

長期のお休みがある場合には、泊りがけのお出かけや何時間もかけないと達成できない目標を立てて意識が彼に向かない対策をしておこう。

休日の過ごし方を変えれば、学校や職場で毎日会う人との思い出も忘れられるよ。

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忘れたいのに未練を断ち切れないなら考えてみて。次の恋に向かえばこんな未来が待っている。

驚くほど簡単に好きな人を忘れられて笑い話のネタにしてる


今は好きな人への切ない想いが一杯で涙を流してる毎日。

だけど、次の恋に向かったら、今の状態が笑い話になるよ。

本当に不思議なんだけど、恋愛の思い出ってなぜか笑えるネタになるんだよね。

男は時間が経ってもめそめそと前の彼女への未練を持ち続けてるけど、女は次の恋に進んだ途端に前の男への想いが冷めて女子会のネタにするしたたかさがある。

ストーカーしちゃった経験だって、未来のあなたにとっては話のネタのひとつに過ぎないんだ。

そう考えると、「そんな深刻になる必要ない…?」と思えてこない?

必死になって忘れようともがいてる今の状態もいつかは笑い話になるんだよ。

むしろ、話のネタができて良かった!くらいの心がまえで丁度良いくらい。

しばらくは消したい記憶が消えない状態にもどかしさを感じるだろうけど、次の恋に進んで吹っ切れたら、その苦しみは完全になくなるから大丈夫。

面白ネタを作るための時間だと思って、肩の力を抜いて過ごしてね。

深刻に捉えなければ好きな人を忘れるのは意外と簡単なんだよ。

新鮮な恋のトキメキで毎日が輝いて見える!仕事も勉強もやる気いっぱい!


次の恋に向かうメリットは新鮮さを味わえること。

長年片思いをしてたり元彼への想いが手放せない人は、新鮮な恋の輝きを忘れちゃったんじゃない?

長く続いて安定した恋にも良さがあるとはいえ、新しく出会った人との新鮮なドキドキ感には敵わない。

初めての会話のドキドキ感や、質問を重ねるうちに「気が合う人かも…」と期待する気持ち、めちゃくちゃ好みのタイプを見つけた時の興奮など、新しい恋でしか味わえない体験がある。

今は過去の出来事に意識が向いてるけど、目新しい出来事がたくさん起こる毎日に変化したら、そんな色褪せた思い出ではなく目の前のトキメキに夢中になるに決まってる。

次の恋に進んだら、あなたは新鮮で驚きに溢れた日々を過ごせるんだよ。

恋愛で良い刺激を受けられれば仕事や勉強にも力いっぱい取り組める。

そんな輝きに満ちた時間を過ごしたい人は次の恋を始めようね。

次の恋を始めて好きな人への見え方が変わったら執着や怒りを手放せた


好きな人への執着が手放せない理由が「怒り」だって人が結構いる。

好きなのに振り向いてもらえなかったことへの怒り、別れたくないと言ったのに強引に離れて行ったことへの怒り、など。

好きなのに自分の思い通りにならなかったことで彼に怒りの感情を持ってると、執着が強まり、それが原因で忘れられないんだ。

口では「好きな人」って言ってても、裏側には怒りが隠れているんだよね。

怒りの感情を抱えて苦しんでた人は次の恋に進むと怒りを手放せるよ。

新しい恋をすると別の人と恋愛関係になることで、好きだった人への見方が変わって「振り向いてもらえないのも仕方ないことだったんだな…」と思えるからね。

今は好きな人しか見えてないから悶々と苦しんでるけど、別の男性と関わればその苦しみが一気に解消されるんだ。

新しい恋は楽しいだけでなく、新しい気付きを与えてくれるもの。

あなたも次の恋を始めて怒りを手放そう。

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好きな人を忘れる方法を試して停滞してる日々は終わりにしよう!


好きな人を忘れられない状態は、時間の流れが止まっているのと同じ。

同じ場所で停滞してなかなか前に進めないもんね。

だから、積極的に好きな人を忘れる方法を試して次の恋に進もう。

そうすれば停滞してる日々に終わりを告げて、新しい思い出をどんどん作れるよ。

忘れられない…と思ってるのは気のせいであるパターンがほとんどだから、難しく考えなくてもOK。

これから起こる楽しいことに意識を集中させれば、あなたも前に進めるよ。

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