別れて1ヶ月の寂しい気持ちの正体と乗り越え方&復縁したいなら実践すべき一ヶ月目に効くアタック法

失恋した直後はあまりのショックに何も考えられないけど、1ヶ月も経つと段々と別れた実感が湧いてきて無性に寂しくなるもの。

人によっては破局してすぐの頃よりも1ヶ月後の今のほうが苦しく感じるんだ。

あなたも1ヶ月経っても悲しみが続いてるなら、元気を取り戻す方法を試してみよう。

今回は、破局して1ヶ月を過ぎる頃に感じる寂しい気持ちの正体、この時期に無性に寂しくなる女性のタイプ、寂しい気持ちの乗り越え方、復縁につなげるアタック法、別れて1ヶ月後に元彼を思い出すけど未練ではないケースについてお話するね。

まだ完全には傷が癒えてないから、この時期には無理をしないことが大切。

自分を適度に甘やかせつつ、前を向ける時間を少しずつ増やしていこうね。

別れてそろそろ1ヶ月が過ぎる頃に湧き上がってくる寂しい気持ちの正体

認めたくなくて逃げてた現実が襲ってくる

失恋してから1ヶ月を過ぎた頃にやってくるのは、認めたくなくて逃げてた現実。

人は嬉しくない出来事に遭遇した時に、真っ先に事実を否認する脳のメカニズムになってるんだ。

恋人との別れは決して楽しい出来事ではないから、あなたの脳は事実を強く否定して「これは現実ではない」と思い込ませた。

理屈としては破局したことを知っていても、脳の中では夢の世界の出来事だと処理されるよ。

これは自分自身を守るための人体の仕組み。

耐えられないほどのストレスがかかる場面では、心が壊れないように脳が現実を変換して認知させるんだ。

だから失恋直後は「これは嘘だ。本当は私達はまだ愛し合ってる」と頭の片隅で思ってる。

そのマジックが解け始めるのが1ヶ月が経った頃。

いつまでも逃げてるわけにはいかないから、脳が少しずつ現実を受け入れていく。

それが今のあなたが感じてる寂しさの正体。

1ヶ月という長い時間をかけて、今ようやく現実を認知したんだ。

別れた直後も悲しいけど、1ヶ月後には違った種類の寂しさが襲ってくる。

「もう1ヶ月も経ってるのに…なんで？」と思うかもしれないけど、正常な心理状態だから大丈夫。

多くの人が、1ヶ月後に「あーあ、無性に寂しい…」と心に穴があいた気分になってるよ。

寂しい気持ちを乗り越える方法を後で紹介するから試してみてね。

涙が枯れた後にすべきことが分からない

別れて1ヶ月を過ぎた時期の寂しさの正体は、涙が枯れた後にすべきことが分からない困惑。

破局してすぐの頃はほとんどの時間を泣いて過ごす女性が少なくないんだ。

仕事中は笑顔でいられても寝る前に1人になると過去を振り返って涙を流す…そんな毎日になるよ。

これを1ヶ月くらい続けると、涙が枯れて泣けなくなる。

もしくは、泣いてるのに飽きて、涙を流すこと以外の何かをしたくなる。

だけど、今は失恋のショックが抜けきらないから、何をすべきかが分からないんだ。

この困惑が寂しさの正体。

エネルギーが十分にある時はやりたいことが次から次へと思い浮かぶけど、心がダメージを負ってる時は「何かをしよう！」と思えないもの。

だけど、泣くこともできないと、どうして良いか分からないよね。

これは、行動したいのに動けないのが寂しさを強く感じる原因。

泣きたい時には泣くことに集中してれば良いけど、泣けない時には何に集中すれば良いか分からない。

その時の焦りや不安、途方に暮れる気持ちが元になって寂しさを生み出すんだ。

あとで、そんな状態になってる方向けの対処法を教えるから役立ててね。

恋人しか満たせない心理の存在に気付く

失恋した後の強い味方が女友達。

女子会してればとびっきり楽しい時間が過ごせるし、親身になって辛い気持ちに寄り添ってもらえる。

ピンチの時にみんなに助けてもらえると、回復が早くなるし、ショックを引きずらずに済むんだ。

別れてから友達に頼ってない人はぜひ声をかけてみて！

恋愛話はもちろんだし、日常のたわいない話でも誰かと共有できると心の栄養につながるよ。

でも、女友達がいても心の傷を完全に埋められないのが人生の難しさ。

恋人でしか満たせない心理があるんだよね。

いくら友達と楽しい時間を過ごしても、100％満足するのは難しくて、ずっと心の中に「何かが足りない…」と感じる。

この気持ちが破局して1ヶ月後に感じる寂しさの正体。

恋愛感情と友情は似て非なるもの。

どちらも大切で代替できないものなんだ。

だから、友情だけでエネルギーを満タンにすることができず、満足してるはずなのに何かが足りない気分になる。

その穴を埋められるのが彼氏だけだと気づけないとモヤモヤした寂しさが続くし、気付けても今現在ボーイフレンドがいない現実を痛感して悲しくなる。

どちらにしても、どことなく暗い気分になると思う。

この寂しさをなくすためには、新しい彼氏をつくるか、元カレと復縁するしかない。

あなたが望むのはどちらなのか考えてみよう。

別れたのは間違いだったと感じて後悔する

別れて1ヶ月後に感じる寂しさの正体は、今回の決断に対する後悔。

彼に振られて恋が終わった場合はもっと粘れば良かったと思うし、自分から振った場合は振らなきゃ良かったと思う。

2人で話し合って決めた場合でも、交際を続ける選択肢を選ぶべきだったと思えるしね。

どんな道を選んだとしても、破局して1ヶ月くらい経つと、自分が選ばなかったもうひとつの道にしたほうがいい気がしてくるよ。

その時の悔やむ気持ちが寂しさを生み出すんだ。

別の道を選んだら今も幸せが続いてたのかな…と想像すると、独り身の寂しさを強く感じるからね。

この手の後悔はどんな物事にも共通して見られるもので、人は大きな決断をした後にはぐじぐじと過去を悔やむタイミングが必ずある。

人生を変えるほどの出来事だと色々な未来を想像するよね。

そして、この後悔が消えるのは成功を手に入れた時。

別れの場合は、次の彼氏ができたり元彼と良い関係が築けて幸せをゲットした時。

次の恋が上手くいくか、元彼と交際中よりも仲良しの友達になれたりよりを戻してラブラブに戻れたら、「あの時に別れを選んだのは正解だったな…」と思えるよ。

後悔の苦しみから逃れるために、次の幸せを手に入れようね。

幸せだった頃の自分が懐かしく羨ましい

破局後1ヶ月が経った頃には、過去の自分が懐かしくて羨ましい気持ちになるんだ。

これも寂しさを感じる正体で、上手くいってた頃の自分に戻りたいけど戻れない現実を痛感して寂しくなるんだ。

元彼への気持ちではなく、自分自身に対する思いなのが特徴で、交際中の思い出を振り返りつつその時の感情を追体験するよ。

頭の中で、

「ディズニーランドに行った時は○○くんにたくさんカワイイって言われたの嬉しかったな…」

「みなとみらいの観覧車の中でサプライズプレゼントもらったの幸せだった」

と体験したことばかりを振り返ってたら、自分を羨ましがってるサイン。

今との差を感じた時に強い寂しさが襲ってくるよ。

この寂しさを消すためには、今の自分を幸せだと思うしかない。

今のあなたは可能性が無限大にある状態。

これからものすごいイケメン彼氏ができるかもしれないし、べた惚れされてスピード婚できる可能性もある。

過去の何倍も素敵な体験ができると信じて毎日を過ごそう。

今の私は失恋した惨めな女…と思うと余計に寂しくなって辛いから、これから先に良いことが起こると信じるのが解決策なんだ。

簡単にはできないと思うけど試してみてね。

思っている以上に効果があるよ。

別れて1ヶ月頃になると無性に寂しくなってしまう女性のタイプ

本音で話せる友達が少ない

別れた直後はほぼすべての人が寂しさを感じるのに対し、1ヶ月後の寂しさは人によって程度に差があるのが特徴。

次は特に強い寂しさを感じる女性のタイプを紹介するね。

1つ目は、本音で話せる友達が少ない人。

話せる人の数が少ないと、失恋しても気持ちを打ち明けられず元気になれるきっかけがつかめないんだ。

よっぽど心が強い人以外は、周囲の人に助けてもらえないと破局のショックから立ち直れないよ。

時間薬があるから年月が経てば徐々に復活するけど、最初の1ヶ月という短期間でリカバリーするのはほぼ不可能。

1人で泣いたり、悶々とした気持ちを抱えて1週間2週間・・・と過ごしていき、1ヶ月が経つ頃には、彼氏がいない寂しさと辛い時に助けてくれる友達がいない寂しさのダブルで苦しむ。

誰にも本音を明かせないと相当強い孤独感を持って寂しさで生きてる気力も失うくらい。

あと、友達がたくさんいても本音を明かせない関係だと、1人になった時には寂しさを強く感じるよ。

重要なのは、安心して本音をさらけ出せる関係の友達。

毎日のように遊んだり、ご飯してても本音で話せるとは限らないよね。

あなたも素の自分になる時間がなかったら、本音で話せる友達が少ないのが寂しさを強く感じてる原因だよ。

人前では元気なフリをしてしまう

人前では元気なフリをしてしまう女性も、別れて1ヶ月くらいすると寂しさで胸が痛くなるよ。

遠慮して気を使う性格だと、誰かと一緒にいるほうが疲れるから余計に寂しくなるんだ。

嘘の自分を演じてると1人になった時の孤独感が半端ないよ。

このタイプで多いのは、しっかり者の長女タイプの女性。

人に甘えるのが苦手で、誰かが助けてくれても「大丈夫！大丈夫！ありがとう！」と笑顔で遠慮してしまう。

だから恋人と別れた後に食事や飲みに誘われても断ったり、参加しても元気にしてる姿しか見せれず終わるんだ。

そんな日々を1ヶ月も続けてると、失恋のショックよりも気を使ってる自分に疲れてくる。

そして、いつも人に本当の姿を見せられないことを再確認して独りぼっちな気分になるよ。

人前で元気なフリをしてしまう人は、誰にも気を遣わずに済む時間を確保するのが元気になるコツ。

失恋した直後なら、部屋にこもり切って好きなだけ泣いたほうが心が早く復活するよ。

余裕がないのに人に気を使うのはシンドイよね。

だから、1ヶ月が経って心身共に疲労感が抜けない時は、お誘いがあっても丁寧にお断りして心を休める時間を取ろう。

または、この機会に遠慮する自分を卒業して、信頼できる人に素の自分を見せるのもおすすめ。

1人だけでも、本当の自分を見せれるとグッと心が軽くなるし、今後何かで困った時にも頼れる人がいたほうが助かるよ。

ほどほどにモテて恋人がいる時期のほうが長い

失恋して1ヶ月が過ぎた頃に寂しさが強くなるのは、いつも彼氏持ちでシングルの時期が少ない人。

程々にモテると間隔を空けずに次の人ができるから、独り身の寂しさへの耐性がないんだよね。

かといって、1ヶ月で次の人ができるのは稀で、通常は最低でも2～3ヶ月かかるから、1ヶ月くらいの時は「しばらく独り身が続くんだろうな…」と希望もてない。

彼氏ができる人は今が一番寂しい時で、この時期を過ぎたら積極的に恋活できるようになるから安心して！

きっとこれまでも同じ流れになってたはずで、気が済むまで泣いたらこのタイプの人は急にやる気が湧いてきて出会いの場に出掛けていけるよ。

しかも、ちょっと活動すれば恋活が順調に進むから寂しさがなくなる日が近い。

注意点は、元彼を諦められない人はシングル生活が長引く恐れがあること。

一度ダメになった男性の心を取り戻すにはモテる子でも時間がかかるから、これからも寂しい日が続くかもしれない。

次の恋に進むのか、復縁を目指すのかを慎重に考えてね。

可哀想な自分に酔えない…現実的な価値観

別れて1ヶ月後に無性に寂しくなるのは、可哀想な自分に酔えない人。

大半の女子は恋が終わると悲劇のヒロインになって可哀想な自分にどっぷりつかる。

過去に見たドラマや映画を思い出して、主人公になった気分になるんだ。

これも心の防御反応で、誰かになり切ることで現実の辛さから心を守るメカニズムになってるよ。

だから、悲劇のヒロインになれてる時は涙をぽろぽろ流しながらも、心地良さも感じててストレスが少し軽減されてる。

でも、現実主義の人は悲劇のヒロインになれないんだよね。

一瞬は酔えるけど、すぐに現実に戻ってきちゃうから辛い現実を向き合わないといけない。

そんな日々を続けてたら1ヶ月後には、現実から逃げたい気持ちになるはず。

その時にどうしようもなく寂しくなるよ。

現実から逃げられないことを誰よりも知ってるからね。

今の自分がシングルで、心の支えになる人がいないのは紛れもない事実。

それを嫌というほど感じて悲しくなるんだ。

夢見がちな人に比べると、現実主義の人のほうが辛さや苦しみを感じやすいよ。

逃げ場がないからね。

あなたも夢を見れないタイプだったら、現実的な価値観が寂しさを強めてる理由。

たまには頭をお花畑にしたり、誰かになったつもりになって、現実から離れる時間を作ると少しは気がラクになると思うよ。

毎日に疲れちゃったら試してみてね。

難しかったら、映画や動画を観てお気に入りのキャラになり切るのがおすすめ。

大好きな女優さんになるつもりで感情移入するのが現実から離れるコツだよ。

仕事で失恋を忘れようとして忙しくし過ぎた

失恋した後は忙しくして余計なことを考えないほうが早く復活できるのは事実。

でも、十分な休息が取れないほどに忙しくすると、1ヶ月後に寂しさが強まるよ。

なぜなら、仕事で得られる満足感だけでは寂しさを消せないから。

認められたり、成果を出せると喜びや自信をもらえるのが仕事に励むメリットだけど、恋愛で得られる癒しや安らぎを仕事で得るのはすごく難しんだ。

だから、いくら仕事が上手くいってても、1ヶ月間恋愛で癒される時間が一切ないと寂しさが襲ってくる。

しかも、忙しくし過ぎてヘトヘトに疲れ切ってると、より一層癒しの時間が欲しくなるよ。

そんな時にハグをしてくれる彼氏がいないことを考えると、胸がギュッと痛くなるほど寂しいはず。

仕事に精を出すのは良いけど、忙しくし過ぎると1ヶ月を過ぎたあたりで燃え尽きる恐れがあるから気を付けてね。

仕事では癒しや安らぎを得られないから、休日には動物に振れる時間を作ったり、自然の中でのんびりして癒しや安らぎを補給するのがおすすめだよ

別れて1ヶ月ごろの寂しい気持ちを乗り越える方法

元彼の嫌いだった部分を思い出す

別れて1ヶ月頃にどうしようもないほど寂しくなったら、元彼の嫌いだった部分を思い出そう。

この方法が向いてるのは、何をしてても元カレの顔が頭から離れない人。

幸せな思い出が蘇って寂しくなった時には、少し意識を変えて彼にイラっとした出来事にフォーカスして！

ディズニーランドで幸せな時間を過ごしてても、ひとつくらいイライラした出来事があったはず。

アトラクションに並んでる時に彼が不機嫌になったなら、そのことをじっくりと思い出して「すぐに不機嫌になる男は嫌い」と口に出して言おう。

こんな感じで彼のイヤな部分をピックアップする作業をすれば、寂しさがずっと軽くなるよ。

上手くいけば、次の恋に進むための前向きマインドを手に入れることができるしね。

破局後1ヶ月だと綺麗な思い出ばかりが頭に浮かぶけど、実際は半分は残念な思い出なんだよ。

その事実に気付ければ、別れたのが正解だと思えてくるはず。

前の恋を吹っ切るきっかけにもなるから、寂しくなった時は彼の悪いところを思い出すのがおすすめだよ。

何かの体験教室に申し込む

別れてから1ヶ月が経過してるなら、そろそろ行動を開始するステップ。

泣くのに飽きたら、何かの体験教室に申し込んでみよう。

初めての体験をするメリットは、すべてが目新しくて恋愛を忘れられること。

和紙すき体験をしたら、作業を行う部屋に入るだけで新鮮だし、和紙の作り方を聞いてる時には元彼を思い出す暇もないよ。

実際にできた和紙を眺めてれば、体験中の思い出に浸れるしね。

思い切って行動をしてみると驚くほど簡単に寂しさが消えるから、体験教室を利用してみよう。

お試し体験なら料金も抑えられるし、アイテムを用意する必要もなし。

しかも、体験したら予想以上の面白さに新たな趣味になるかもしれない。

お出かけ先で新たな出会いも期待できるから、メリットがいくつもあるよ。

デメリットは多少の費用が掛かるくらい。

この1ヶ月はやる気が出ずに新しいことに何も挑戦してないんじゃない？

だったら体験教室が最適。

色々な種類の教室があるから、気になるものを片っ端から試してみよう。

今の正直な気持ちを誰も見てない場所で吐き出す

1ヶ月経っても失恋体験には色々な思いが残ってるよね。

寂しいと内にこもりがちだけど、エネルギーを外に向けて排出すると寂しさを吹き飛ばせるよ。

1人暮らしなら、部屋で今の正直な気持ちを吐き出すのがおすすめ。

「あー寂しい！早く新しい彼氏が欲しいよー」と大声で叫べば、寂しさよりもスッキリした気持ちが強くなるよ。

1人になれる場所がない人は、紙に書いたり、スマホのメモに記入する方法が最もお手軽。

もしくは、カラオケに行って歌いながら気持ちを吐き出すのもとっても効果があるよ。

1人カラオケに抵抗があるなら、仲良しの友達を誘ってカラオケに行って、失恋ソングを歌えば多少はスッキリするはず。

心の中で寂しさを閉じ込めておくと、どんどん大きくなるのが問題なんだよね。

外に出しちゃえば、それ以上に大きくならないから何らかの形でアウトプットしよう。

誰かに見られてても正直に本音を出せる人は、友達に聞いてもらったりSNSに投稿する方法でもOK。

でも、自分以外の人が聞いてると思うと、100％本音を出すのは難しい。

友達に相談してもスッキリ感に欠ける時は、誰にも見られてない場所で発散する方法も使ってみてね。

自分磨きに役立つものを買う

別れて1ヶ月が過ぎた頃に寂しくて仕方ない場合は、前向きになるために自分磨きに役立つものを買う方法も効果的だよ。

綺麗になるために美容液やパックを購入したら、その日から自分磨きのことで頭がいっぱいになるはず。

成功させるコツは、ほどほどにコストをかけること。

100円の投資だと、やる気がさほど湧いてこないからね。

1万円をかけたら、自然と1万円分の効果を出したくなってどんな美活をするかに集中できるよ。

勉強に力を入れる場合でも、500円の参考書を買うよりも参加費が5000円の研修に申し込むほうが気合いが入るよね。

予算とやる気は正比例するから、できるだけ先行投資したほうが夢中になれるんだ。

失恋は自分磨きをする一番のチャンス！

今の頑張り具合で未来が決まると言っても過言ではないから、この機会にどんな自分磨きをするか考えてみよう。

目標が見えてきたら寂しさなんてどっかに行っちゃうよ。

思う存分眠ってのんびりする1日を作る

ストレスを感じた時の対処法として女性から人気があるのが寝ること。

失恋1ヶ月後の寂しさにも睡眠が効果的だから、好きなだけ寝てのんびりする日を作ると寂しさが緩和するよ。

特に忙しい日々が続いてて疲れ気味の人は寝ることを最優先させよう。

寝るだけで驚くほど前向きになれるから、寂しさが綺麗さっぱり消える可能性があるんだ。

目が覚めたら、パジャマのままで好きなものを食べて、本を読んだり癒される動画を観て過ごせば、一日が終わることには心が回復してるはず。

注意点は、SNSなど心を乱す情報を視界に入れないこと。

せっかくのんびりしてても、SNSをのぞいたら元カレの投稿があって気が休まらないよね。

元彼へのフォローが外れてても、友人達の会話で恋愛モードになって心がザワザワするかもしれない。

それじゃあ逆効果だから、ネットの情報は安心して見れるものだけに限定しよう。

心配だったら、その日はインターネットとは関わらない日にして優雅な時間を過ごすのが一番。

内容があらかじめわかってる本や映画を観たり、近所を散歩しよう。

心のエネルギー補給をすれば、寂しさで苦しまずに済むよ。

復縁したいなら実践すべき別れて一ヶ月目に効くアタック法

「落ち込んでたけど元気になった」とSNSに投稿する

もし元カレとやり直したいなら、SNSを使ったアタック法が最も危険が少ないよ。

まだ1ヶ月しか経ってないと、個別lineで連絡するのは危険度が高いからね。

特に振られた人は、彼の中にネガティブなイメージが残ってるから、こちらから連絡するのはNG。

接点をゼロにするのが基本だよ。

ただ、何らかのアプローチを行いたい人もいるよね。

だったら、彼と相互フォローになってるSNSに「しばらく落ち込んでたけどやっと元気になった」という内容の投稿をしてみよう。

この内容なら嫌われるリスクがないから、どんな関係の人でも使えるよ。

あなたの様子を心配してたら、元気だと知らせることで彼をほっとさせることもできるしね。

彼の中に未練があったら、元気になったとSNSで知ってデートのお誘いがあるかもよ。

別れてすぐに食事に誘うのは気が引けるけど、相手が心の整理をつけた後はお誘いしやすいタイミング。

もし、好意的な内容の連絡がきたら、お誘いを無駄にせずにデートしてみよう。

彼が別れたことを後悔してたら、すぐにやり直せるよ。

元カレや他の友達にいいねをする（コメントはなし）

元気になった旨の投稿しても彼からの反応が一切ない場合には、こちらからいいねをして存在をアピールできるけど、破局後1ヶ月で接点を持つ場合は近づき過ぎないこと！

彼の投稿のすべてにいいねをしてたら、ネットストーカーしてると思われてブロックされる危険がある。

振られた人は嫌われてるという前提を忘れずに行動しよう。

恋人関係を解消するほど悪い感情を持ってるから、何度もいいねをされただけで拒否される恐れがあるんだ。

まだ1ヶ月しか経ってないなら、いいねをすると言ってもごくたまにだけにしておこう。

そして、彼だけにいいねをすると狙いがバレて避けられる恐れがあるから、共通の友達や他のアカウントの投稿にもいいねをしてカモフラージュすることも忘れずに！

SNSを見てたらたまたま元彼の投稿が目に入っていいねをしただけ…という設定になるよう、他の人ともSNS内で繋がりを持とう。

あと、コメントはいいねよりも距離感の近いアプローチなので、1ヶ月後の段階では使用禁止にしてね。

嫌いな人からコメントがくると、相手への負の感情が蘇ってあなたを振った時と同じくらい嫌な気分になる。

彼から自主的に連絡がくるまではコメントしないほうがリスクを最小限に抑えれるよ。

失恋から1ヶ月の間に考えたことを1日に１～3通投稿する

元気になった投稿の後は、失恋してから1ヶ月の間に考えたことを投稿するのがおすすめ。

離れてる1ヶ月間の間に成長したと知ったら、悪いイメージを払拭できるからね。

いつも彼に頼り切りで1人で何にもできない生活をしてたなら、自立した生活に向けて努力してることを投稿すればOK。

毎日を一生懸命生きてることをさりげなくアピールすると、良い印象を持ってもらいやすいよ。

別れた後の過ごし方は、人によって様々。

毎日遊びまくって元恋人を忘れる努力をする人もいるけど、元カノが派手に遊んでることを知ったら男性は良い感想を持たないはず。

ましてや男性とばかり遊んでたら、元カノへの愛情が完全に消えるよ。

復縁希望ならイメージアップするために、彼の立場になって考えてみて！

どんな投稿を見たら、嫌いになった元恋人への好意が戻ると思う？

可能性が高いのは、真面目に生活してる姿じゃない？

それに、彼が指摘した欠点を直す努力をしてたら見直したくなるよね。

彼の性格を参考にして、嫌われた状態から少しでもイメージがアップするような投稿を目指そう。

この時の注意点は、投稿回数が多いとウザがられること。

良いイメージを持ってないから、何度もタイムラインにあらわれるだけでマイナスイメージを与えるし、頑張ってるところをアピールし過ぎると鬱陶しいと思われる。

かといって少なすぎると、見てもらえないリスクがある。

目安としては、1日に最低でも1つは投稿して、できれば彼が投稿する時間の近くにアップすると見てもらいやすいよ。

1つの投稿では彼の反応がない時には2つか3つに増やして様子を見てね。

それでも全く反応がない場合は、内容や雰囲気を少し変えてみよう。

彼が反応を見せるまではこれくらいの小さなアプローチに止めておいてね。

SNSに元彼からコメントがあったりlineが届いたら友達として返事をする

あなたの投稿に元彼からコメントがあったり、個別lineが届いたら、友達としてサラッとした返事をしよう。

ここでガツガツすると「なんかやっぱこの子ムリだわ…」と彼のやる気がしぼむ恐れがあるんだ。

だから、フレンドリーな雰囲気で当たり障りのない言葉遣いを目指してね。

まだ1ヶ月しか経ってないと、彼はシングル生活を満喫してて、すぐにやり直したいと思ってる可能性は低い。

あなたとは温度差があるから、こちらから復縁を匂わすのは危険だよ。

向こうから元サヤに関する話が出るまでは、友達としての関係を作って今後につなげよう。

突然寂しくなったことをSNSに投稿する（明るい雰囲気で）

1ヶ月目だと接点を持たないほうが復縁できる可能性が上がるけど、何もしないのは我慢ならないって人もいるよね。

もし少し危険を冒してでも積極的に攻めたいなら、元気な感じの投稿を続けた後に突然寂しくなったことを投稿してみて。

健気に頑張ってる元カノを見てるうちに応援したい気持ちになってたら、寂しい発言をした後に彼が反応してくれる可能性が高いよ。

奥手の男性だとSNSで声をかけたくても躊躇してばかりで行動できないけど、弱ってるところを発見したら勇気が出て行動できるんだ。

別れたとはいえ、一度は恋人になった女の子が寂しがってたら、「男の俺が守ってあげないと！」と急にやる気が湧いてくるからね。

彼の行動を促す効果があるから、時々寂しくなったり、落ち込んだことをあらわす投稿をしてみよう。

ただし、どんよりと暗いと声をかけて良いか迷うから、あくまでも明るい雰囲気にすること！

じめじめしたムードになってないか内容をチェックしてからSNSにアップしてね。

行き過ぎた自虐ネタやネガティブワードは排除して、女の子らしいムードを目標にすれば失敗を防げるよ。

元彼を思い出すのが決して未練からではないケース

毎日の楽しみがないから過去を振り返ってばかりいる

完全に終わった恋なのに元彼を思い出してばかりな人は未練が残ってる証拠。

忘れられないなら復縁を目指すのが正解だけど、恋愛以外に楽しみがない人は未練ではないから注意して！

他に夢中になれるものがない人は、考えることが元彼しかないからずっと頭に残ってるんだよ。

その中の何割かは本気の想いが残ってる人だけど、8悪以上は未練ではなく暇つぶし。

夢中になって取り組めるものがなければ、別れてしばらくは元カレに意識が集中してもおかしくないからね。

しかも、このケースだと真剣に取り組めるものができるまでは何ヶ月も元カレに固執するんだ。

恋愛しか興味がない人は常に過去の恋を引きずりがち。

未練だと言えるケースは思ってる以上に少ないから、夢中になれるものを見つけるのが一番。

そうすればあっさりと彼を忘れるかもしれないよ。

失恋したショックを引きずっている

破局後1ヶ月の人に知って欲しいのは、1ヶ月しか時間が経ってないと未練と失恋のショックを見分けるのが難しいこと。

少ししか時間が経ってないから、元彼を何度も思い出すのが普通なんだ。

その大半は失恋のショックが理由で、いつもそばにいた人が今は遠くにいるから持つ感情だよ。

別れて1ヶ月の段階で元彼が好きだと思えても、復縁活動をすべきか否かは微妙なところ。

振られる形で恋が終わって大好きなままだと思ってても、3ヶ月もしたら別の人に夢中になってる可能性がある。

だから、「1ヶ月経っても忘れられない＝本気で好き」だと判断しないこと！

ただの失恋のショックもあることを忘れずに毎日を過ごしてね。

2～3ヶ月経つのにまったく気持ちが衰えずに、ずっと大好きなままだったら未練が残ってると言えるけど、1ヶ月の段階で判断するのは時期が早すぎるんだ。

復縁した後に困らないためには、正確な自分の気持ちを見極める必要がある。

正式な復縁活動をする前に、ただのショックを未練と間違えてないか十分に確認してね。

自信がないなら、もう少し様子を見てから今後の方向性を決めることをおすすめするよ。

フラれてプライドが傷ついた

元彼の顔が頭から消えない人の一部は、未練ではなくプライドを傷つけられた侮辱が原因だよ。

振られたら確実にプライドが傷つくし、話し合いで円満に別れて恋が終わったことには変わりないから釈然としない気持ちを抱く。

その悔しさや侮辱されて納得いかない気持ちがモヤモヤの原因なんだ。

彼と復縁したいのは、もう一度彼を取り戻せば傷ついたプライドが元通りになるから。

彼に愛される存在に戻ったら、振られた過去がチャラになるからね。

別れた事実がないものになれば、モヤモヤがなくなると予測しての感情なんだ。

だから愛情ではないし、元彼への未練があるわけでもない。

単純に自分の欲求を満たして安心したい心理だよ。

意外とこのパターンも多いから、あなたの心の中に侮辱や悔しさが隠れてないか確認して！

もしプライドを傷つけられたのが原因なら、復縁できて嬉しくはなるけどその先に幸せはやって来ないよ。

彼への愛がないから、交際を再開してもつまらない日々が続くと思う。

その失敗を予防するために、彼を何度も思い出す理由をはっきりさせてね。

過去の出来事が全部輝いて見える

元彼を思い出した時に、すべてがキラキラしてて悪いところがひとつもない気がしたら、思い出を美化してる証拠。

あとは、異常に燃え上がって彼がいないと生きていけない気がしてる時も美化してるよ。

そこまで彼を完璧だと思えるのは、失った者だから。

過去の出来事は当時の何割もよく見えるのが普通だから、実際の元彼は想像みたいないい男じゃないはずなんだ。

だから、過去の思い出が妙に輝いてる人は冷静に彼を判断で来てない可能性が高いよ。

せめて彼の欠点をいくつか思い出せる状態に戻ってから復縁するか決めるべき。

思い出マジックにかかってないか自分自身の気持ちをよく確認してね。

別れて1ヶ月だと寂しいのが当たり前！復縁の判断を間違えないように！

別れてから1ヶ月しか経ってなかったら、寂しいのが当たり前だし、何度も元カレを思い出しても不思議ではないよ。

未練ではない感情のほうが多いくらいだから、復縁の判断を間違えないように！

そして、寂しくて苦しい時には、世の中に同じ思いを持ってる人がたくさんいることを思い出してね。

最初の1ヶ月はほとんどの人が消えたいくらいに辛い気持ちになってる。

でも、もう少ししたら徐々にラクになってきて、いつかは良い思い出になる。

その日がくるまであとちょっとだから、辛いのは今だけだと思っておこう。

今回紹介した方法を使って寂しい日々から抜け出してね。

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