好きすぎて辛いのはなぜ？片思い・両思いそれぞれの心が苦しい理由とつらい時の対処法＆叶わない恋の逆転成就法

「片思いしてる人を見かけるたびに胸がズキッと痛くなる…」

「両思なのに彼氏が好きすぎて辛い…」

あなたもそんな気持ちになってない？

女子の不思議なところは、好きな人ができると不安でいっぱいになって「つらい…」と思うこと。

男性は好きな子ができるとウッキウキの気分でハイテンションになるのに対し、女性は相手への愛が深ければ深いほど苦しみが増すんだ。

どうしてかと言うと、生物学的には男性が女性を捕まえる仕組みになっているから。

男は好きな子をゲットするために燃えるのに対し、女性は好きな人が自分を選んでくれるのを待つことしかできない。

だから、「絶対にこの人の1番になりたい！」と思えるほどの相手ができると、オスは「よっしゃ！彼女を捕まえるぞ！」と楽しくなるけど、メスは「あの人は私を選んでくれる？他の女性のとこに行っちゃうかも…」と不安になるよ。

この傾向が強い女性ほど恋愛中に辛さを感じやすいんだ。

今回は男性を好き過ぎてつらいと感じる理由＆対処法をお話するね。

片想い、両想い、相手が既婚者の場合、それぞれのケースごとにお伝えするから、当てはまる部分を参考にしてね。

好きすぎて辛くなるメカニズムが分かれば対処法が見えてくるよ。

せっかく誰かを好きになったんだから、相思相愛になりたいよね。

そんな方のために、両思いになるのが無理だと感じる相手と逆転成就する方法も教えるよ。

相手の事が好き過ぎて精神的に辛くなってしまう女性には特徴があるんだ。

滅多に人を好きにならないが本気になったらのめり込む熱血タイプ

恋愛中に「好き過ぎて辛い…」と悩むのは、好きになる人の数は少ないんだけど一度惚れ込むと徹底的にのめり込む熱血タイプ。

何をするにも一生懸命で中途半端が苦手、恋愛でもちょっと好きはあり得なくて、好きになったら自分の何もかもを犠牲にしてでも良い！と思えるほどにべた惚れする。

器質的に熱くなりやすい人は恋愛への意欲が通常の何倍もあるから、その激しい恋心に体がついていけなくて

「ドキドキし過ぎて胸が苦しい…」
「あの人のことを考えたら目が覚めて眠れない！」
「あ～～彼が気になって仕事が手に付かないよ！」

なんて悩みを抱える。

熱意があることは人として素晴らしいことだし、上手くコントロールできれば恋愛でも仕事でも成功を収めることができるよ。

でも、恋心が暴走し始めると問題が発生する。

他の日常生活が疎かになるほどに好きな人で頭が埋め尽くされると危険だよ。

人並外れた熱い心を持っているから、どこまでの恋の炎が大きくなり自身の体までも焼き尽くしてしまう。

恋愛してるだけなのに身も心もヘトヘトに疲れ切ってるなら、あなたの中にある熱血な気質が原因だよ。

lineの返事が遅いだけで「嫌われた…？」と思う自分に自信がない女性

好き過ぎて辛い気分になるのは、LINEしたのに何時間も既読にならず返信が遅い時。

LINEを送るまではワクワクした気持ちで一杯なのに、送信ボタンを押した後は時間の経過と共に不安が強まり、1時間後には

「私…嫌われてる？」
「あの時に言った一言が原因かも…」
「こんな時間にLINEして非常識だと思われた？」

と、次々に不安の種が頭に浮かび、ぐるぐると悪い出来事ばかりを連想してしまう。

こんな経験をしてるなら、あなたが自分自身に自信がないのが原因だよ。

自信があったら好きな人のことを考えただけで顔がほころぶほど幸せになれるし、LINEを送ったらいつか来る返事が楽しみでたまらない。

自信の有無は恋愛して幸せになれるかを決める最重要ポイント。

自信さえあれば、両想いはもちろん、片思いだって好きな人がいるだけでウルトラハッピーになれるんだ。

でも自信が不足すると、ハッピーどころか不安で苦しくて恋をやめたい気分になってくる。

これは女性だけでなく男性でも同じ。

恋愛するのが楽しいオスでさえ自信がないと不安で押し潰されそうになるんだから、ましてや心配しがちな女性で自信までないと恐怖に怯える羽目になる。

LINEを送った後に即レスがないと不安になる女性は、「怖いからLINEするのやめよ…」とアプローチ自体をやめてしまうことも珍しくない。

積極的になれないと恋が上手くいかずに終わって余計に自信がなくなるという悪循環に陥るよ。

好き過ぎて辛い女性は自分への自信が不足してないか考えてみてね。

彼が他の女性と話しているだけで猛烈に嫉妬する独占欲が強い性格

好きな人が他の女の人に話しかけてるのを見たら

「なんで！？あの女は誰！あ！めっちゃ嬉しそうな顔してる！ねえ！その女が好きなの？どういうこと！ちょっと！！」

と怒りの感情がメラメラと燃える女性も、好き過ぎて辛い…という悩みを抱えるよ。

この場合には、不安で苦しいのではなく、怒りや憎しみといった感情で心が疲弊するのが特徴だよ。

独占欲が強いと、彼の体も心も100％支配したくなるから、ちょっとでも自分以外に意識が向くと許せない気分になって怒りの炎が燃え始めるんだ。

「私も彼が他の人と話してるの見ると嫉妬しちゃう…」と思ってる女性が多いと思うけど、誰でも恋愛をしたら独占欲が芽生えるのが普通だし嫉妬しちゃうのも正常な心理だから、そこまで心配しなくても大丈夫。

ただ、好きなのに辛いと思うほどに苦しいなら、過剰に独占欲が強くなってる証拠。

嫉妬心をゼロにする必要はないけど、少し恋愛と距離を離して過剰な独占欲を落ち着かせてあげたほうが良いよ。

好きな人が1番大事で恋愛しか幸せになれるものがない依存体質の人

「優先順位の１番は好きな人！友達よりも家族よりも彼が大切！」と思ってると、恋愛にのめり込み過ぎて好き過ぎて辛い状態になりやすいよ。

そして、「優先順位の１番が好きな人」という条件に加えて、幸せを感じるものが恋愛しかない依存体質だとほぼ100%の確率で苦しくなる。

依存体質だと「この人がいないと生きていけない」と思えるから恐怖心が大きくなって恋愛の楽しさが感じられないんだ。

依存体質の人の特徴は、相手からも依存されないと辛さが増すこと。

お互いに依存し合ってると安心できるけど、相手が依存してくれないと両想いでも寂しくて仕方なくなる。

「好き過ぎて辛い」に加えて「好きな人に依存してもらえない…寂しい」と心が寒くて切ない想いも同時に抱えるんだ。

この心に隙間風が吹く感覚も苦しみの原因で、強い孤独を感じて胸が痛くなる。

何よりも好きな人が大事で恋愛以外に幸せになれるものがない依存体質の人は、誰かを好きになるたびに「好き過ぎて辛い‥」という問題を抱えがちだよ。

行動できない…好きになっても見てることしかできない奥手な女の子

好きな人ができても自分から何もアプローチできない奥手な女の子も、好きになると苦しくなるよ。

本当は好きな人の近くに行きたいのに頑張っても行動できないと、もどかしくて自分がイヤになっちゃうからね。

消極的な性格の奥手女子以外に若い世代の女子も恥ずかしさが原因で行動できずに自己嫌悪に陥ることが多いよ。

このタイプの女子は好きな人のほうからアプローチしてくれれば苦しくならないけど、お相手も消極的だとお互いに好意を持っているのに進展しない、付き合っているのに関係が平行線のまま、と歯がゆくて仕方ない状態になる。

幸せになれそうな予感はするのにずっと中途半端なまま…その状態が長期化すると「は～なんかしんどくなってきちゃった…」と辛い気分が増していくよ。

1番辛いのは、好きな人に全く関心を持ってもらえてない時。

お相手からアプローチしてくれないから、自分で動かない限り現状打破するのは無理…それが分かっているから死ぬ気で勇気を振り絞るんだけど、いつも行動できずに終わってしまう。

好きだからこそ動けない状態に陥ると、「すごく好き」「だけど近くにいけない」という2つの感情に挟まれて辛くなるんだ。

恋愛経験が少ないor夢見がちな性格で「恋に恋をしている」女子

いわゆる「恋に恋をしている状態」になってる女子も、悲劇のヒロインになった気分になって「こんなにも彼が好き！好き過ぎて辛い！」と盛り上がることが多いよ。

このケースになるのは恋愛経験が少なくて恋に慣れてない女の子。

初めて好きになったら恋心をコントロールするのは難しいのが普通だからね。

経験が少ないのが原因なら、何年か後には今の苦しみが良い思い出に変わるから心配しなくて大丈夫。

10代の女子は、「好き過ぎて辛い…」となるのが普通だよ。

20代30代だとしても、数多くの恋愛をこなしてなければ「どうしよう…いい年して彼にゾッコン！苦しいくらいに好き！」となってもおかしくない。

あとは、夢見がちな性格で、恋愛すると映画の主人公になっちゃう女子もこのパターンになりがち。

リアルな世界の彼に恋をしているのではなく、自分の理想の中にいる王子様に恋をしちゃうんだよね。

そして童話の中のお姫様と王子様になりきると、どこか物悲しい気分になって涙が出てくる。

それが夢見がちな人の恋愛の仕方だから、嫌になるほど辛くなければそのままでOK。

あまりにも苦しいなら、少し目を覚まして現実に戻ってきたら多少は気持ちが楽になると思うよ。

片思い中の男性を愛しすぎると辛くなる理由を解説するよ。

こんなに好きなのに独り占めできない…実現不可能な願いを持つから

片思いってことは自分だけのものではない状態。

人は愛した異性を独占したがる生き物だから、片思いなのにどうしようもないくらい愛情の量が増えると「こんなに好きなのに私だけのものにすることはできない」と思えて辛くなるよ。

言い換えると、実現できない願いを持つから苦しくなるんだよ。

好きな人が別の女性と立ち話してるだけで信じられないくらい胸が痛くなるよね？

仕事や用事があって女性と話す機会があるのは分かってるけど、好きであればあるほど自分だけのものにしたくなる。

だけど彼女でもないのに「あの人と何を話してたの？」と聞くことはできない…どうにかして彼を独り占めしたいと思うのに一方通行の恋だとそれは無理。

こんな状態になったら辛くなるのは当然だよ。

この気持ちは恋愛で過去に好きな人を独占した経験がある人のほうが強くなる傾向があるんだ。

前に大好きだった人を独り占めしたことがあると、その時の快感を覚えているから「またあの最高の状態になりたい！」と思えてとてつもなく苦しくなるよ。

好きなの？嫌いなの？どっち？相手の気持ちに自信が持てないから

いい感じまで仲良しになっていると、時には「私を好きみたい！」とハイテンションな気分になり、その一方で「今日は無視された…！嫌われた？」とお先真っ暗な気分になる。

片思いだと相手が自分をどう思ってるか確認できないから、ちょっとした一言や行動で一喜一憂する羽目になるんだよね。

この「相手の気持ちに自信が持てない」「自分がどう思われているか分からない」のが片思い相手を好きになり過ぎると辛い理由。

いつもそっけなかったり冷たい態度をとられてたら「やっぱり嫌いなのかな…」と絶望的な気分になるけど、それでも恋心が消えないと「完全に脈なしなのに諦めきれない…」と最も苦しい状態になる。

好きになってもらえない男性に恋い焦がれることほど辛いものはないよね。

運良く脈ありサインが見られたら少しは期待が持てるから気が楽になるけど、まだまだ油断はできないよ。

期待するからこそLINEの返事が遅いと「せっかく両想いになれそうだったのに嫌われた？」と別の種類の不安が芽を出す。

片思いだと、ハッピーだったり苦しかったりで感情が乱高下するのが辛さの原因。

告白されて「彼も私を好きなんだ」とハッキリするまでは、どの段階でも苦しい状況に追い込まれるんだ。

これから先にどうなるか不安…いつか他の女性にとられるのが怖いから

片思いだとあなたを彼女に選ぶところまで進んでない状態。

これから正式な恋人になれる可能性もあるとはいえ、他の女性に奪われる可能性ももちろんある。

他の女性にとられることばかりを想像する思考タイプだと辛くなる可能性が高いよ。

誰かを好きになった時に「いつかは私の彼氏になってくれるはず」と幸福な未来に目をむけられる女性は好きすぎて辛い…になりにくいんだけどね。

「他の女性に略奪されるかも…」ばかり考える女性は、両想いになっても未来を心配して苦しい状態に追い込まれる。

なぜそこまで奪われることを恐れるかというと、好きな人に拒絶された時ではなく、他のメスに狙っていたオスを奪われた時のほうが憎しみが最も強くなるタイプだから。

つまり、奪われることを恐れ過ぎてる女性は、意中の男性に振られた時よりも他の女性に奪われた時のほうがネガティブな感情が強いんだ。

それに加えて、自分以外の人と引っ付きそうな状況だとますます不安が強くなるよ。

例えば、こんなパターン。

・周りに友達以上恋人未満の女性がいる
・モテ男で常に女性に囲まれている
・彼が他の女性を好きそうな素振りをしている

他の女性に負ける確率が高いと感じると、「ライバルに大好きな人を奪われそう…」という恐怖感を味わうよ。

最初は楽しかったのに本気になると辛い…絶対に叶わない恋だから

・すでにパートナーがいる彼女持ち男性
・手の届かない存在である芸能人
・奥さんのいる既婚者

などへの片思いだとどれだけ好きになっても恋人にはなれないから好きすぎると辛いよね。

最初から彼の本命にはなれないと頭ではみんな分かってる。

だけど、一度でも「あ、なんか恋心が加速しそう…」と感じる瞬間があったらその勢いを止めることができない。

自分でも苦しむ結果になるのは分かってるから、淡い恋心だけに止めておきたいのに勝手に心が暴走してしまうんだ。

そうすると、もはや制御不可能な状態に陥って、彼のことを考えるだけで涙が止まらない。

片思いを始めた当初は好きレベルが低いから「彼を見てるだけでドキドキする！は~幸せ！」「今日は挨拶できた！やったー！」と楽しいことばかりだったのにね。

でも真剣に好きになると「こんなに好きなのに絶対に結ばれないなんて…泣ける…」という辛い状況になるよ。

好かれたい相手なのに…彼の前だとテンパって理想的な行動がとれないから

あなたが好き過ぎて辛いのは、彼の前に出るとテンパって変な行動をしてしまうからじゃない？

誰だって好きな人の前できちんとかわいい女を演じたいよね。

でも、「一番良いところを見せたい！」と意気込み過ぎて、いつもはしないミスをやらかしてしまう。

代表的なのが「好き避け」で、あまりにも好き過ぎて彼だけ無視したり、傷つけるほど酷いことを言って後で後悔する。

そこまで酷くなくても、笑顔で対応しようとしたらひきつった顔になるミスは多くの人が経験してるんじゃない？

少しくらいなら自分を励まして復活できるけど、余りにも理想から遠い行動ばかりだと、「あーなんで彼の前に出るといつも通りの振る舞いができないの！」と自分に苛立ちを感じる。

「好きではない男の人の前では素直に甘えられるのに…」と思うと、好き過ぎる状態が辛くなるだろうね

片思いしている彼を好きすぎてどうしようもなく苦しいならこう対処しよう。

同じように片思いをしている女性と思いっきり恋バナをして想いを放出する

片思いのストレスを癒す秘訣は、心の中の燃え滾る想いを外に放出すること。

体の中で恋心が爆発してるのが辛さの原因だから、外に放出してガス抜きすることが大切なんだ。

一番手軽にできて効果抜群なのが、同じ状況にいる女性と思いっきり恋バナすること。

片思いしてる男性がいて、好き過ぎて辛い状況になってる人が周りに1人くらいはいない？

単純に「自分と全く同じ悩みを持っている人がいる」と知るだけで、スーッと心が軽くなるもの。

誰かを好きになって1人で苦しんでる女性は、あなたが思っている以上にたくさんいるよ。

友達にそれとなく「片思い中の人とお話したいけど誰か紹介してくれる？」とお願いしたら見つかるかも！

もしかしたら友達自身も過去に好きすぎて辛い…と経験してたら、思い出話を聞くのもオススメだよ。

リアルで話すのが苦手な人は、完全匿名で独り言がつぶやけるチャットアプリを使ってみて！

みんなが自由に好きなことを投稿してて、共感した人からメッセージが届いたり、「いいね」が届く機能があるから「片思いで好き過ぎて辛い」と書き込めば必ず誰かしらが反応してくれるはず。

Twitterみたいな規模が大きなSNSだと見つけてもらえないけど、そこまで有名じゃないチャットアプリを使ってみると共感してくれるお相手が見つかりやすいよ。

探せば同じ気持ちになっている人と関われる場所が見つかるから、色々な方法を使ってみてね。

同じ境遇の人と痛みを分かち合ったら、一時的だとしても好き過ぎて辛い悩みが解消するよ。

片思い相手と付き合ってラブラブな時間を過ごしてる妄想にふける

今後どうなるか分からないのが片思いの辛さだけど、裏を返せば、未確定要素が多いからどんな風にでも未来の想像ができるのがメリット。

思いっきりフラれる可能性がある一方で、いきなり「一目惚れしました！」と告白される可能性だってある。

だったら不幸な未来をイメージしてないで、最高にハッピーな将来だけを考えてればOK。

「それができたら苦労しないよ…」と思うよね。

ラブラブな未来を信じるためにはちょっとしたアイテムを使うのがコツ！

ハッピーエンドになる映画やドラマをひたすら観まくって、絶対にいつか幸せな日々がやってくると自分を洗脳するんだ。

「あ~こんなセリフを言ってもらいたい！」と思えるシーンがあったら、繰り返しその場面だけを何度も観て頭にインプットさせる。

そして、その後は自分と片思いの彼氏を映画の登場人物に重ね合わせて想像する。

何もない状態で幸せ予想をするのは難しいけど、映画のストーリーという土台があればそこに自分と大好きな人を登場させるだけでいい。

2ステップで自分を洗脳する方法なら苦労せずに幸せな気分になれるんだ。

最初は上手くいかなくてもトレーニングで誰でもできるようになるから、何度も繰り返してるうちに妄想が上手になるよ。

誰に迷惑をかけるわけでもないし、やればやるほど幸せになれるから他の方法と一緒にぜひ試してみて！

あと、好き過ぎて辛くなるタイプの女性は、暗い気分になるニュースやストーリーを敢えて視界からシャットアウトすることが大事なんだ。

SNSでフォローしてる人の中にネガティブ発言が多い人がいたら、ミュートして視界に入らないようにしよう。

いっつも幸せな未来をイメージしてる人に囲まれてたら、あなたの意識も変わってくるはず。

ハッピーな雰囲気に包まれる生活になるよう工夫してみてね。

片思いしてる彼のSNSを一切見ない・リアルでも顔を見ないよう工夫する

彼にどんどんのめり込んでる女子はこれ以上感情を暴走させないよう、彼の情報から離れよう。

24時間好きな人のことを考えて仕事に集中できなかったリ、睡眠不足になってるなら、それはあなたのキャパを超えるほど恋心が大きくなってしまった証拠。

あなたがコントロールできるよう鎮静化させないといけないから、落ち着くまでは彼の情報から離れないといけないんだ。

毎日好きな人のSNSを朝から晩までチェックしてたらしんどくなるのも当たり前だよ。

ラブラブな恋人同士なら良いけど、手に入る前の片思い状態だと距離が近すぎると疲れてしまうもの。

すっごく好きだと情報を集めたいと思うのは分かるけど、苦しみを感じてるなら今は彼と離れるべき。

まずSNSチェックは今すぐにやめて、彼のSNSだけでなくSNSそのものに触れない生活にするのがベスト！

インスタを開いてるのに彼の投稿だけ見ない…なんてのは高度な技だから、最初からインスタを開かないようにしたほうが楽にSNSから離れられるよ。

退屈なのがイヤだったら、全く違うアプリでも入れて別の場所で暇つぶしやリフレッシュしよう。

SNSチェックをやめただけで心グッと軽くなる女子が多いんだ。

あと、リアルで顔を合わせる機会がある人はできるだけ彼の顔を見ないよう工夫してみて。

他の女性と話してるのを見ると辛いなら、別の何かを見て視界に入らない状態にするのが一番。

あなたが苦しい原因は、好きな人をずっと目で追う生活をしてるから。

見てない時間を長くすれば入ってくる情報量が減るから気持ちが楽になるよ。

何も考えずにがむしゃらに体を動かすかサウナにでも行って汗をかく

次は汗の力を借りて片思い男性への辛い気持ちを和らげる方法。

汗の力は偉大だよ。

涙が止まらないほど落ち込んでても、たらたらと汗をかいているうちに何故か心が落ち着いていき、最後には「私…何でもできる気がしてきた！」と万能感を手に入れることができるんだ。

物は試しで、何でも良いから体を動かしてみて！

YouTubeで「汗をかく運動」「汗をかくダンス」で検索すれば、たっくさんの動画がヒットするから好きな物を選んで体を動かそう。

テンポの良い音楽に合わせて動いてたら段々気持ちが明るくなるよ。

ダイエットやボディメイク効果もあるから一石二鳥だしね。

テンポが速いのが苦手なら、じわーっと汗が出てくる筋トレ系の運動にしよう。

「運動自体好きじゃないし！」って人は、動かずに汗をかけるサウナに行くか自宅でお風呂に入って汗をかけばOK。

汗をかいた後には彼への気持ちが落ち着いているはずだよ。

片思いしている彼と両想いになるための戦略を徹底的に考える

どう頑張っても片思いの彼が頭から離れない人は、いっそのこと両想いになるための戦略を考えることに集中してみたら？

彼の好みを調べて車が好きだと分かったら、徹底的に車のことに詳しくなっておけば会話がもっと盛り上がることは間違いない。

他には、好みの女性のタイプが分かれば近付くために努力することがいっぱいあるよね。

やるべきことが見えてきたら目標に向かって努力することに集中できて、悩んでる暇がなくなるよ。

苦しくなるほど好きになるのは、それだけの時間をかける余裕があるから。

忙しくして次から次へと課題に取り組む日々にシフトしたら、辛くなってる暇がなくなるんだ。

それに、頑張ったら自分に自信が出てきて「この恋は上手くいきそう！」と明るい未来を感じられるはず。

苦しくなるくらい好きになれる人と出会えたことを感謝して、彼の心をガッチリつかむいい女になってね。

両思いの男性や彼氏の事が好き過ぎて辛い時はこれが原因になっている。

気を使ってばかりで疲れた…嫌われるのが怖くて自然体でいられないから

交際している彼氏が超大好きだと「嫌われたらイヤだから素の自分を出せない…」という問題が発生する。

せっかく相思相愛の関係になれても絶対に嫌われたくないほどにべた惚れすると、いっつもビクビクしてないといけないのが辛いところ。

自然体でいられない女性は、本当の自分を出せずに演技しないといけなくて窮屈な恋愛を強いられる。

「それでも彼と一緒にいれたらいい！」と思えてるうちは良いけど、いつまでも気を使い続けてたら「デート行きたいけど疲れるんだよね…」と徐々にしんどくなってくるよね。

そのうちに恋を楽しめてない自分に気付くと「好き過ぎると嫌われるのが怖くて本当の自分でいられない…辛い」と苦しむ結果になるんだ。

歴代ナンバーワンだと思えるほど優秀な彼氏をいつか失うのが怖いから

過去に付き合った人の中で断トツでナンバーワンだと思えるほどに優秀な彼氏だと、いつか彼を失うのが怖くなるほど惚れ込む。

最高だと思える彼氏だと好きになるまでは楽しいけど、いなくなると困る存在ができるのが困るよね。

好き過ぎるほどに熱烈に愛せる人と両想いになれると、今度は今の幸せが終わる日への恐怖感が芽生える。

片思いだった頃には思いもよらなかった悩みなんじゃない？

長く片思いを続けてた憧れの先輩と付き合えたら、その瞬間は幸せ以外の感情がないほどにハッピーな気分で満ち足りるけど、いざ交際が始まった後には別の悩みが出る。

そんなに苦労して手に入れた幸せだったら絶対に手放したくないと思えて、別れが怖くなるからね。

好き過ぎるほどに惚れ込むと片思いでも好きすぎて辛いし、両想いになったらなったでいつか来る別れが怖い…と怯える羽目になる。

あまりにも好きになり過ぎると、相手との関係がどうであれ不安になってしまうものなんだ。

彼の言いなりになったり彼を優先し過ぎて他のことが疎かになるから

両想いなのに苦しくなるのは、交際してても実質は片思い状態が続いているケース。

恋人から愛されてないと感じると不安になるし、自分ばっかり好きになってる気がして虚しくなる。

それなのに彼が大好きで何をされても反論できないと「はー好き過ぎて言い返せない…奴隷状態なの辛い…」と思うだろうね。

この場合には、好き過ぎて遠慮し過ぎるのが原因で、自分の意志を我慢している状態だから辛くなるのも当然だよ。

嫌なのにイヤだと言えない恋人関係ほどシンドイものはない。

それに加えて、彼の予定に合わせた形でのお付き合いになるから、友達との約束をドタキャンしたり全く友人と会わない生活になってしまい友達を失うことも辛さの原因。

徐々に友達が離れていく経験をしたら「好きになり過ぎて友情を犠牲にしてしまった…大事な友達だったのに…」と悲しくなる。

仕事に関しても同様で、ミスをしてばっかりで悪影響が出始めると「もっときちんとしないと！」とは思うものの仕事中も彼のことを何度も思い出してしまい仕事に集中できない。

こんな感じで他の物事に悪影響を及ぼすほどになると両想いでも苦しさが強くなるよ。

尽くし過ぎて見返りを期待してしまうけど彼が何もしてくれないから

好き過ぎて辛い…と感じるのは、自分が一生懸命に尽くしているのに彼氏が何もしてくれないからかも。

大好きになると何でもやってあげたくなっちゃうけど、自分ばっかり尽くしてて彼は何もしれくれないとイライラするよね。

本来は見返りを求めてはいけないけど、人間誰しも「私はこんなにやってあげてるのに…」と思うもの。

あなたは誕生日に3万円のプレゼントをあげたのに彼がくれたのは小さな花束だけ・・・こんな出来事があったら不満を感じるのも無理ないこと。

好き過ぎると彼が望む前に勝手に尽くして、彼が期待通りの行動をとってくれないと不機嫌になって…の繰り返しになる。

そんな状態では恋愛を楽しいとは思えないから、こんなに好きなのになんか辛い…と感じるだろうね。

彼氏への愛情が大きすぎて苦しい時には別れる前にこう辛さを解消してみて。

信頼できて恋愛経験が豊富な人に相談する

両想いなのに辛いのはちょっと不自然な状態だと言えるよね。

本来は好きな人と愛し合ってたら、それだけで何も不満を感じないはず。

それなのに辛くなってしまうのは、今のあなたの恋愛の仕方に何らかの問題があるせいなのかもしれない。

好きになったらとことん依存してしまうなどの恋愛傾向があるかもしれないから、信頼できて恋愛経験が豊富な人に相談してみよう。

そうしたら、あなたが成長できる良いアドバイスがもらえるんじゃないかな。

嫌われるのが怖くて自然体でいられない人も、経験豊富なベテランさんに相談するのがおすすめ。

彼との接し方の改善法を教えてもらえるよ。

心の中を整理してまとめてから、辛い気持ちを彼氏に打ち明ける

彼氏との関係で悩んでるなら、辛い気持ちを彼に打ち明けたら少しは気が楽になるかも。

本音が言えないという悩みなら、「気を使い過ぎて嫌と言えず苦しい」とあなたが困ってることを伝えてみよう。

「そんなことで悩んでるの？何でも言ってよ！」ときっと彼が言ってくれるよ。

その一言があれば、あなたも正直な気持ちを言いやすいよね。

でも、いきなりネガティブな話をすると彼の機嫌を損ねる恐れがあるし、意図が正確に伝わらずにトラブルの元になる危険がある。

だから、先に心の中を整理してまとめておくことを忘れずに！

誤解させない言い方をしないと、「不満を持っている＝彼氏が悪い」と男性は捉えるから、あくまでもあなた自身が好きになり過ぎていることが原因だという点を強調してね。

好きすぎて起きている問題だと分かってもらえたら、彼を不快にさせずに問題解決できるよ。

デートやLINEの頻度を調整して、付き合い方を変える

好きすぎて辛いのは彼との距離の取り方が不適切なのかもしれないから、デートやLINEの頻度を調整してみよう。

毎日会ってるとべったり依存して辛い気分になるけど、会う回数を減らせば1人の時間が増えて辛くなくなる可能性がある。

逆にあまりにも会う回数が少なくて不安になってるなら、彼氏にお願いしてコミュニケーションをとる量を増やしてみるとかね。

適切な距離感はカップルごとに違うから、あなた達が色々な方法を試してベストな距離感を見つけるしかないんだ。

彼もあなたも満足できる距離感を見つけてね。

仕事や友達付き合いを優先させる日と恋愛に集中する日を分ける

仕事でミスばっかり、友達に愛想を尽かされた…など、恋愛以外の物事に支障をきたしているなら、「週の3日間は仕事オンリーの日として彼氏とは絶対に会わない、連絡も最小限だけ」などのルールを作って仕事に集中しよう。

あらかじめ、月・水・金は仕事デーにしておけば気持ちの切り替えがしやすくなるよ。

今夜デートのお誘いがあるかも…と思うとソワソワして仕事に集中できないけど、彼に仕事デーができたことを伝えれば、その日にはお誘いがないと分かって仕事に精を出せるんだ。

このルール化した日々を継続して習慣づければ、月・水・金は朝起きた瞬間から仕事モード全開でバリバリ働けるようになるのもメリットだよ。

友達に関しても同様で「第2・第4土曜日は友達と遊ぶ日」と決めてしまえばOK。

これだけで好きすぎて辛い状態から抜け出せるよ。

好きすぎてつらい相手が既婚者の場合の向き合い方はこれだ。

独身の彼氏候補を探す

好きな人が家庭持ちの男性だったら、好きになって苦しくなるのは当然だよ。

彼を好きすぎる状態になったら、気持ちをコントロールするために別の彼氏候補を探そう。

既婚者との恋はのめり込まないことが大切なんだ。

今すぐに彼が離婚するのは無理だよね？

だったら、今は不倫関係を続けるしかないし、奥バレなどのリスクを減らすためにも冷静な自分を取り戻さないといけない。

一番危険なのは、好きすぎて何も見えなくなって彼との関係が誰かにバレること。

奥さんや彼の知り合いにバレたら、大好きな彼に合えなくなる。

その最悪の事態を予防するために、別の人と遊びに行ったりして気を紛らわそう。

その際には既婚の人ではなく独身の男性をおすすめするよ。

相手が独身なら「いざという時はこの人と結婚すればいい」と思えてメンタルが凄く安定するからね。

しかも、既婚の彼よりも好きになれたら、不倫を卒業して独身男性と夫婦になれる。

何かと良いこと尽くしだから、悩んでる暇があったら、もう1人の彼氏候補を探しに行こう！

案外、行動したら彼への気持ちも落ち着くもの。

新しい彼氏ができなくても、既婚の彼への気持ちがぐっと軽くなるよ。

ぜひ試してみてね。

2人の将来について彼と話す

不倫関係の辛さは未来が見えないこと。

普通なら「結婚」を目指して関係を深めるけど、不倫だとゴールがなくて不安になるんだよね。

それが好きすぎて辛くなる理由のひとつだから、彼と一緒に将来について話し合えば少しは気が軽くなるはず。

本気で愛し合ってたら、あなたが相談したら彼もきちんと答えてくれるよ。

もし、将来の話をしたいと伝えたのに、取り合ってくれない場合は、彼の愛を疑ったほうが良い。

不倫関係はただでさえ不安になりやすいのに、彼女の話しをきちんと聞かないのは本気の愛がないから。

今だけの関係を望んでて、飽きたら終わりにする予定か体だけの関係を望んでるのかもしれない。

その事実が分かったら、大好きでも彼と離れるべきだよ。

彼の気持ちを確かめるためにも、辛い時は相談してみよう。

1人で抱え込むととんでもないほど強いストレスがかかるから、必ず彼を頼ること！

一緒に将来の話ができれば、メンタルが安定して辛い状況から抜け出せるよ。

泣ける映画やドラマを観る

好きな人が家庭持ちだと、何もかもが辛くなってハッピーエンドの映画を観ても退屈だと感じるもの。

普通はハッピーエンドの映画を観ると元気になれるけど、相手が既婚者だと「どうせ私にはハッピーエンドがやってこないし」としか思えないんだよね。

だから好きすぎ辛い気持ちを抑えるために、泣ける映画やドラマを観てみて！

結ばれない恋のストーリーや感動する話の映画を観たら最後には涙が止まらないはず。

そのまま思う存分泣けば、気持ちが落ち着いてくるよ。

好きすぎて辛いのは、悶々と悩んでいるからなんだ。

感情が心の中に停滞して外に出れないから、好きなのに苦しくなる。

だから、そのモヤモヤを思いっきり外に放出させるために涙を流そう。

ドラマのヒロインになり切れば、ストーリーを観終わる前から涙がどんどん出る。

その時に心を解放して好きなだけ泣いてね。

スッキリするまで泣いたら、今の苦しさを手放せるよ。

不倫の相談ができる場所を確保する

秘密の恋の辛さは誰にも相談できないこと。

あなたの好きすぎて苦しい気持ちも、人に打ち明けられないせいかもしれない。

その場合は、相談できる場所を確保してね。

リアルではなかなか難しいけど、ネット上なら匿名で人と関われるから不倫相談しやすいよ。

SNSでも質問箱でも良いから、気軽に既婚者の彼の話ができる場所をつくろう。

日頃から不倫の恋バナができれば、大好きになり過ぎても苦しみを感じにくいんだ。

人と話すだけで、元気が100倍にもなるほどの効果がある。

気が合う人と出会えたら、心強い味方になるのは間違いないよ。

いろいろな場所で相談できる人を探してね。

どんなに好きすぎてつらい時でも決して相手にしてはいけない事があるよ。

相手の好意や善意を疑う

誰かを好きすぎる状態になると、苦しさのあまり自分を見失いがちなんだよね。

訳が分からなくなると好きな人の言葉まで偽物に見えてくるけど、好意や善意を疑わないでね。

彼氏が「愛してる」と言ってくれたら素直に受け取ろう。

不安だと「そんなこと言われても信じられないよ」と返したくなるけど、疑うと彼氏を虚しい気分にさせてしまう。

せっかく愛情表現したのに喜んでもらえないと気持ちが冷めるし、機嫌が悪かったらかなりイライラするよ。

「もう二度と愛してるなんて言わないからな！」と思われたら悲しいよね。

恋人だと甘えの心理がでて負の感情をぶつけたくなるけど、愛の言葉を疑うことだけはやめよう。

あと、好意と同じで彼の“善意”のセリフも素直に受け取ることを忘れないでね。

片思い中の人はストレートに好意を伝えられなくても「大丈夫？」みたいな善意の言葉を好きな人にかけられることがあるよね。

心配してくれたら「ありがとう」と素直に受け取ってね。

変に疑ってかわいげのない態度をとると、関係が悪くなるのは間違いない。

辛くてメンタルが弱ってる時は意識して行動をコントロールしよう。

そのほうが後悔する結果を予防できるよ。

感情的になって攻撃する

気持ちが抑えられなくて感情が爆発すると、攻撃的な態度をとってしまう女性もいるよ。

あなたもドーンと落ち込んだ後に、怒りの感情が湧いてくるかもしれない。

これはやけくそになってるサインで、辛い現実から逃げるためにすべてをぶち壊したくなるんだ。

好きな人に嫌われたら苦しい気持ちもなくなるからね。

でも本心では逆の願いを持ってるから、イライラしても好きな人に攻撃的な態度をとらないように！

失敗を防ぐコツは、イライラした時の解消法を決めておくこと。

誰かを攻撃したくなったらクッションを力いっぱい叩く、と決めておけば彼に八つ当たりせずに済むよね。

疲れるまでクッションを叩き続けたらイライラが収まって、好きすぎて辛い気持ちまで消えるはず。

モヤモヤした時には体を動かすのがおすすめだよ。

好きな人からの連絡を無視し続ける

好きすぎると彼からの連絡が来ても無視したくなるよね。

接点を持てば持つほど気持ちが加速するから、好きな人から離れたくなるんだ。

でも、何回も連絡を無視するのはやめておこう。

彼氏が傷つくし、片想い中の男性の場合はlineが途絶える危険もある。

落ち込んでる時って返信する内容が思い浮かばないけど、せめてスタンプだけでも返すか「いま忙しいから後で返事するね」と事情を説明してね。

付き合ってる彼氏だったら正直に今の気持ちを打ち明けてもOK。

「落ち込んでて今はlineできないからごめんね」と言えば、彼を傷つけずに済むよ。

彼が悩みを聞いてくれたら、あなたの気持ちが軽くなるしね。

黙り込んでしまうのが一番良くなくて、何も言わないと意地悪で無視してると思われるんだ。

本当は好きすぎる状態なのに勘違いされて嫌われたら困るよね。

だから、誤解されないよう何らかの方法でレスポンスしよう。

しつこく病みlineを送る

好きすぎて辛くなった時は、病みlineをしないよう注意してね。

交際してる彼氏になら本音を打ち明けても良いとはいえ、何通も病みlineを送ったらドン引きされるかもしれないよ。

片想い中の相手には病みlineは危険な爆弾でしかない。

よく知らない女の子から暗くて重いlineがきたらブロックしたくなるのが普通だよ。

女子は友達同士で重い内容のやり取りをするから、その感覚で好きな人にもついつい病みlineを送ってしまうけど、振られる確率が何倍にもなる危険行為なんだ。

特に夜中に何通もlineを送るのはやめておこう。

朝起きた時にスマホを見たら通知が5件も10件もあって、全部があなたからのlineだったら…朝から憂鬱な気分にさせてしまうよね。

あとは彼がスマホを見れない仕事中も病みlineを送りがちな時間帯。

すぐに返事がないと不安になって追いlineをし、今度は追いlineをしたことを後悔して何か言いたくなる。

この繰り返しで何通もメッセージを送るとウンザリされるよ。

片想いの人は1回でもアウトの危険があるし、両想いでも何度も繰り返したら彼氏はあなたの相手をするのに疲れてくるはず。

そのうちに別れが頭に浮かぶと愛を取り戻すのが難しいんだ。

病みlineを送って良いことはひとつもないから、精神状態が不安定な時はlineを開かないほうが良いよ。

相手を好きすぎる苦しい気持ちに向き合うとこんな成長ができるんだ。

自分に不足しているものが分かる

好きすぎて苦しい気持ちを抱えると原因を知りたくなるよね。

普通に考えたら、誰かを好きなら楽しいはずで辛いのは不自然。

その時に心の中を見つめ直すと、自分に足りないものに気付けるんだ。

例えば自信がない人の場合、自信がなくて怖くてもその気持ちを誤魔化して過ごしてるから、漠然とした不安が消えなくてどこかスッキリしない状態が続く。

でも、苦しい気持ちに向き合って自信がない自分に気付けたら対策をとれるよね。

自信がつけば心の奥底にあった不安がなくなって毎日がぐっと楽しくなるんだ。

不足してるものが見つかるのは、苦境に立たされた時だけ。

幸せで満ち足りてる時はわざわざ心の整理なんてしないからね。

ただ楽しいだけの恋愛も良いけど、好きすぎて苦しくなる恋愛は得るものが多いのがメリット。

少し大変だけど成長する機会になったと思えれば頑張れるはず！

素敵な女性になるための一歩だと思って自分と向き合ってみてね。

物事には良い面と悪い面があると知る

好きすぎて苦しい恋を体験すると、すべての物事には良い面と悪い面の両方があることを知るんだ。

「恋愛は幸せになるもの」と思ってると良い面しか見えないけど、実は苦しみを生み出す元でもある。

その事実と知ると、視野が広くなって色々な方向から物事を見れるようになるよ。

世の中にあるすべての物事には良い面と悪い面の両方があって、見方ひとつで意味が変わるんだよね。

その代表的なものが恋で、ウキウキする喜びがある一方で振られる恐怖も併せ持ってる。

裏切られて相手を憎むかもしれないしね。

好きすぎて辛い体験は恋愛の奥深さを知るきっかけになるんだ。

そしてアレコレ考えてるうちに、世の中の見え方まで変わってくる。

俯瞰的に物事を捉えるクセがつくと大きく成長できるよ。

恋愛上手になれるだけでなく仕事にも生かせるし友人との人間関係にも役立つ。

そう考えると貴重な体験だと思えるよね。

辛い時でも1人で乗り越える力がつく

好きすぎて苦しい恋をすると、1人で問題を乗り越える力がつくのがメリットなんだ。

好きすぎて辛いのは他人には解決できない問題。

あなたの心の課題だから、最後には自分しか解決できないんだよね。

逃げずに彼への気持ちと向き合うと、今後何らかの壁にぶつかった時に楽にクリアできるよ。

特にメンタルが強くなるから、トラブルに巻き込まれても「これくらい平気」と余裕をもって対応できるはず。

心って辛い体験を通して鍛えられていくもの。

今の苦しみはトレーニングなんだよ。

筋トレやジョギングみたいなもので、渦中にいると苦しく感じても少しずつ成長してるし後で振り返った時に「あの時にあの体験して良かったな」と思えるんだ。

どんどん成長してるから、辛い時間も無駄じゃないんだよ。

過去のトラウマや苦い体験を消化できる

相手を好きすぎる恋は自分を理解するきっかけになるから、過去のトラウマや苦い経年を消化できるんだ。

あなたの不安は過去の恋愛で体験した出来事が元になってるかもしれないよ。

気付かないうちに心が傷ついてるのはよくあることで、いつかはその傷を治さないといけない。

そのためには自分とじっくり向き合う必要があって今回の恋が役立つんだ。

苦い体験をすると過去を振り返るのがイヤになるけど、この機会にこれまでの恋愛人生を思い出してみよう。

小さな頃の初恋や初めて付き合った人…色々な体験が今のあなたを作ってる。

その中で不安の元になるものはないか探ってね。

合コンで知り合った人とラブラブだったのに急にブロックされて恋が終わったなら、それが不安の原因。

またブロックされることを恐れてるんだよ。

こんな感じで事実が分かると少し心が軽くなるはず。

今後も同じ問題で悩まないよう、過去の振り返り作業をしてみてね。

辛い恋をしがちな女性に共通する心理と恋愛の苦しさを幸せに変換する方法&やめるべき辛い恋の見極め方

好きすぎてつらい時こそ「叶わない」と決めつけはダメ！無理な相手と逆転成就する方法。

引き寄せの法則を使う

両思いになるのが難しい人を苦しいほど好きになった場合は、引き寄せの法則を使うのがおすすめ！

引き寄せの法則とは、願いを思い浮かべて幸せを引き寄せる方法。

彼とラブラブになったつもりで24時間を過ごせば、いつか現実でも彼とラブラブになれるよ。

ただ、到底無理な人と両想いになる想像をするのは難易度が高いから、言葉で信じ込む方法を使おう。

「私と彼は両想い」という言葉を何度も繰り返せば、段々とラブラブな2人をイメージできるようになるんだ。

行動から始めるのがポイントで、頭の中を無にして「私は彼と両想い」だけを繰り返すことで思考まで大きく変わるよ。

行動なしで思い込むのは案外難しいから挫折しちゃう人が多いんだよね。

特に成就が難しいパターンだと、両想いの2人をイメージしてるつもりでも、破局して泣いてる自分を考えてしまう。

その結果、本当に破局しちゃうから、簡単には願いが叶わない人は言葉も使って現実を引き寄せる方法にしよう。

「叶わない」と決めつけると幸せになれる可能性がゼロだけど、行動を変えれば両想いになれる可能性が何倍にもアップするよ。

好きな人以外と付き合ってみる

彼に夢中になり過ぎてる場合は、別の人と付き合ってみるのもひとつの手だよ。

なぜなら、追いかけられてる時は眼中にない子でも、離れていくと気になるものだから。

彼にまったく相手にされてない場合は、ストレートに好意をアピールするよりも引いたほうが効果的だよ。

すごく嫌われて無視されてる場合も同様で、そこまで嫌われたら挽回するのは難しい。

できることは距離を離すことぐらいだし、あなたに彼氏ができたと知ったら彼の気持ちが変わるのは間違いない。

運が良ければ「あの子を俺のものにしたい」と思うし、そこまでの効果はなくても大嫌いな感情は消えるはず。

しつこくされてウンザリしてたら、別の男性と付き合ったと聞いた時にほっとして嫌悪感が消えるんだ。

それに、新しい恋をすると女性は輝くもの。

手に入らない人を追いかけてると不幸オーラに包まれるけど、誰かと付き合うと幸せオーラに包まれた女性になれる。

魅力がアップしたら、本命の彼に好かれる確率も上がるよ。

あなたが輝けるお相手を見つけてね。

ダメ元で告白する

もし彼に気持ちを伝えてないなら、「叶わない」かどうか分からないよ。

告白されたら付き合うつもりかもしれないよね。

相手が芸能人だって100％断られると決まったわけではなく、0.001％くらいは望みが残ってる。

お話できる関係の人だったら、付き合える可能性がもっと高いよ。

好きすぎて辛いほど大好きになった人がいるなら、告白せずに諦めるのはもったいない。

勇気を出して彼に告白してみよう。

ダメ元でも気持ちを伝えたら、スッキリして辛い気持ちが消えるしね。

今すぐに告白する必要はないけど、今の状況から抜け出したいなら告白も検討してね。

今よりもかわいい自分になる

彼が手の届かない人の場合は、今よりもかわいい自分になることも必要。

レベルが高い人を好きになると両想いになれずに苦しい思いをする。

あなたも彼がハイレベルな人だったら、彼に釣り合う女性になるのが課題だよ。

「叶わない」と決めて努力しなければ、両想いになるのはまず無理。

でも、努力を始めたら徐々にレベルが上がって、両想いになれる確率も上がるんだ。

その上、他の男性からの評価も上がるから、素敵な人から告白される可能性もある。

自分磨きをして自信がつけば、好きすぎて辛い気持ちもどっか行っちゃうしね。

かわいくなって損なことはひとつもないから、今すぐに自分磨きを開始しよう！

外見も内面もピカピカに磨いて、ハイレベル女子になってね。

そうすれば、あなたの悩みはすべて解決するよ。

好きすぎて辛いのは女性ならよくあること！心配し過ぎないでも大丈夫！

好きすぎて辛いと何もかもがイヤになっちゃうと思うけど、女性ならよくあることだから心配し過ぎないでも大丈夫！

不安を抱えやすいのが女性の特徴だから、楽しいはずの恋愛でも心配で胸が苦しくなっちゃうんだよね。

でも、そこまで好きになれる人ができるのは素晴らしいこと！

辛い時には「これってよくあることなんだよね…特別なことじゃないから大丈夫！」と自分に言い聞かせてみて。

片思いの女子はこれから幸せな未来がやって来ることを信じて毎日を過ごそう！

両想い女子はせっかく恋人ができたんだから、今の恋を楽しまないのは損！

今回紹介した方法を試して、辛い状態から抜け出してね。

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