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「自分磨き」と聞くと何を思い浮かべる？
キラキラしたイメージ？それとも、物凄い努力しないとできない難しそうなもの？
自分磨きをする方法は山のようにあるから、簡単に行えるものから時間をかけてじっくり取り組むものまで色々な種類があるよね。
でも、実はダイエットだとかの手段はさほど重要じゃなくて、目的をハッキリさせることが最も大切なんだ。
そこを間違えると意味のない自分磨きになるから十分に注意しないといけないよ。
「そう言われても、具体的にはなにをすれば？」と思うよね。
そこで今回は、自分磨きの基礎から応用編まですべてをレクチャーするね！
正しい自分磨きをした時にあらわれる効果、外見と内面の両方を同時に磨く方法、努力の方向が間違ってるやり方、自分磨きを恋愛に効かせるコツ、人生をアップデートさせるための大事ポイントについてお話するね。
この記事に目を通すことが、あなたの自分磨きの第1歩になる。
魅力あふれる女になりたいなら読んでおくべきだと思うよ。
- 1 正しい自分磨きをするとどんな効果が表れるのかを知っておこう。
- 2 外見と内面はバラバラに磨いても意味がない。見た目と中身の両方同時に磨きを掛けて魅力的な女性になる方法はこちら。
- 3 努力の方向性を間違えると悲しい結果になる。気をつけるべき意味のない自分磨きを紹介しよう。
- 4 幸せな恋がしたい、元彼と復縁したい・見返したい…自分磨きを恋愛に効かせるコツを教えるよ。
- 5 自分らしく豊かな毎日を送りたい…人生をアップデートさせるための自分磨きのポイントはこれなんだ。
- 6 自分磨きはメリットがいっぱい！正しい方法で行っていい女になろう！
- 7 【期間限定】あなたも知らなかった自分や最大の魅力を知り恋愛の悩みを解決しませんか？
正しい自分磨きをするとどんな効果が表れるのかを知っておこう。
自己肯定感が上がって自分が大好きになる
正しい方法の1つ目の効果は、自己肯定感が上がって「私が大好き！」と思えること。
女子が喉から手が出るほど欲しくてたまらないのが「自己肯定感」じゃない？
その理由は「私が大好き！」と思えれば、人生イージーモードになるからだよね。
恋愛も仕事も人間関係も、ジャンルに関係なくすべての物事の幸せ度を決めるのが自己肯定感。
自分磨きをすると徐々に自信がみなぎってくるから、何をしててもハッピーで楽しくて仕方なくなるよ。
恋愛が上手くいかなくたって「ま、いいや！だって私にはそのうち素敵なダーリンができるから♪」と思えて、鼻歌をフンフン歌いながら毎日を過ごせる。
「え？なんで自分磨きをするだけで自己肯定感が上がるの？」と疑問に思った女子は、この後に紹介する取り組みを始めてみて！
実際にやってみたら「はは～ん！自己肯定感が上がるってこれのことね！」と実感できるよ。
その種明かしを説明すると、努力と自信はセットになってるからなんだ。
自然界にいる人間以外の動物は努力を最小限に抑えつつ生きていくのがスタンダードな人生。
でも、なぜか人間だけは、十分に生きていけるのに努力したがる生き物なんだよね。
そんな特徴があるせいか、人間は努力することに喜びを感じ、頑張って何かを達成することで自信を獲得する仕組みになってる。
あなたもこれまで壁にぶつかった時に努力して乗り越えることで自信を付けてきたでしょ？
それと自分磨きは同じ。
目標を立ててコツコツ努力すると、自信が付き自己肯定感の高い女性になれる。
私が大好き！と言いたいなら自己改革に取り組もう！
男に媚びない女になれる！その結果モテモテに！
正しい方法の恋愛に於けるメリットは「男に媚びない女になれる」こと。
きっと多くの女性が「これを言ったら嫌われるから黙っておこう…」という体験を一度はしてるはず。
ビジネスの相手に本音を言えないのは仕方ないにしても、恋人やお気に入り男性の前では媚びずに思ったことを言いたいよね。
でも、嫌われるのが怖くて言えない…そんなジレンマを解消してくれるのが自分磨きなんだ。
なぜなら、自信がついて自己肯定感がアップすれば、男に媚びる必要性を感じないから。
嫌われたってへっちゃらだし！と思える強いマインドが手に入ると、男にだってズバッと意見を言えるよ。
そこまでの強気マインドになれなくても、自分でイヤになっちゃうほど男性に気を使う女性からは脱却できる。
遠慮せずに表現できる女になったら、結果としてモテモテになれるのもメリットなんだ。
正しい方法で自己改革に取り組めば、何でも言いたい放題のワガママ女ではなく、男心をキュンとさせる魅力のある女性になれるからね。
自由奔放に振舞っているのに、モテモテになれるなんて最高じゃない？
ぜひ、あなたも自分磨きを生活の中に取り入れてね。
充実した毎日を過ごすことで有意義な人生を送れる
自分磨きは目先のメリットだけでなく、長期的なスパンでも幸せを運んでくれるよ。
正しい方法で取り組む3つ目の効果は、充実した毎日を過ごすことで有意義な人生を送れること。
だらだらと目標もなく過ごす80年の人生と、ひとつひとつの課題をクリアしてレベルアップしていく80年の人生。
あなたはどっちにしたい？
時間の流れは止められないから、努力してもしなくてもあっという間に人生は終わる。
いつの日か命が尽きるのは阻止できないけど、その時までに何をするかは自由に選べるんだよ。
自己改革を行いながら濃い毎日を過ごしてたら、数ヶ月後に過去を振り返った時の満足度は相当なもの。
「わずか3ヶ月前はお菓子がやめられず自己嫌悪に陥ってばかりの日々だったのに、今は間食をセーブして体重が3キロも蹴ったしお肌の調子もばっちり！」そんな体験をしたら、自分磨きが楽しくてやめられなくなるんだ。
無意味だと思える人生よりも、頑張って良かった！と思える人生のほうが楽しいよね。
なんとなーく毎日を生きてるだけの人は、この機会に自己改革に取り組んでみよう！
メンタルが安定するのでうじうじ悩まなくなる
正しい方法で自己改革に取り組む4つ目の効果は、メンタルが安定してウジウジ悩まなくなること。
誰だって調子がいい時には、そこまで自分磨きを必要だと感じないんだよね。
これといった不満がなければ、このままで良いって思えるからね。
問題は壁にぶつかって乗り越えられない時。
精神的に弱いと些細な出来事がひとつあっただけで、メンタルに不調をきたし、しばらくはうじうじと悩んで辛い時間を過ごす。
そんな状態を予防したいなら、自分磨きがおすすめだよ。
内面を鍛える取り組みを行えば、強いマインドを手に入れることができて不慮の事態に動揺しなくなるんだ。
常に落ち着いた心でいられるから、ちょっとくらいのハプニングは簡単に処理できるよ。
完全に心をコントロールできるわけじゃないけど、落ち込む期間がぐっと短くなってある程度しょんばりしたら「さ、落ち込むのはこれで終わり！」と心を入れ替えることができる。
これだけで心の負担が随分軽くなるから、ほとんどの時間をハッピーな状態で過ごせるんだ。
人生イージーモードになれない女性の特徴は打たれ弱いこと。
些細なトラブルが起きるとずっと暗い気持ちを引きずっちゃうから、辛く苦しい気持ちで過ごす時間が長引く。
そんな女性でも、自分磨きをすれば立ち直りが早い女になれるよ。
欠点や短所が長所に変わることで新しい魅力がつく
正しい方法で自分磨きをする5つ目の効果は、欠点を長所にすることで新しい魅力がつくこと。
人は誰でも長所と短所の両方があるけど、どちらも表裏一体なんだよね。
優しいと優柔不断は紙一重で、同じ特性なんだけど使い方によって長所にも短所にもなりうるってことね。
自己改造をする時には、長所を伸ばすことだけでなく、”短所を長所に変えること”がポイント！
自分磨きが上手くいけば、あなたの良いところがパワーアップするだけじゃなくて、短所を長所に変換することであなたの良さが増えるんだ。
今は「太ってるのが欠点」と思ってても、少しダイエットして柔らかそうな質感のもっちり女子になれれば男ウケ抜群だよ。
それに、話すのが苦手な短所があったら、物静かで聞き上手の女の子に変身すれば問題なし！
もっともっと魅力的になれる能力が潜んでるから、眠らせたままにしておくのはもったいないよ。
これから見た目と中身の両方同時に磨きをかける方法をお話するから、試してみてね。
外見と内面はバラバラに磨いても意味がない。見た目と中身の両方同時に磨きを掛けて魅力的な女性になる方法はこちら。
運動？食事？睡眠？余暇活動？目標？あなたに欠けているものを見つける
自分磨きを成功させるコツは、レベルアップさせるために必要なものを見つけること！
でも、それって物凄く難しいんだよね。
だから、多くの人が問題を抱えてる「運動」「食事」「睡眠」「余暇時間」「目標」の5つの分野に分けて考えてみよう。
闇雲に「私は何をすればいい？」と考えても正しい答えが出てこないけど、5つのジャンルに分けることで問題点が見つけやすくなるんだ。
「運動」は体を動かす習慣のことで、ヨガとか水泳とかの特定のスポーツ以外に通勤で歩く、犬の散歩で走る、などの生活の中での動作も対象だよ。
そう考えると、身体を使って仕事をしてる人は割と運動量があるけど、デスクワークだと運動不足になってることが分かるよね。
「食事」は日々のご飯やおやつ、お酒などのこと。
「睡眠」は夜に寝る時間や昼間にウトウトする時間など。
「余暇時間」は仕事や食事、睡眠など生きていくために必要な物事以外のことをしてる時間で、趣味や恋愛、スキマ時間のこと。
「目標」は人生の柱となるもので、あなたが目指すべき姿やこだわりなど。
必死になるものがなくぼやーっと生きてるなら、目標が不足してる証拠だよ。
この5つの分野で足りない部分の自分磨きを始めてみよう。
次は分野ごとに具体的な方法をお話するね。
運動が不足してるなら毎日定期的に体を動かす習慣を！
運動不足に陥ってる人は、毎日定期的に体を動かす習慣をつけよう。
運動するメリットはボディメイク効果があることとストレスの解消になること。
外見と内面の両方を一気にパワーアップさせてくれる優れモノが運動なんだ。
運動を習慣づける方法は2つ。
1つ目はお休みの日にイベントとして運動習慣を取り入れること。
毎週土曜日はジムの日、と決めて通えば、週に1回は強制的に運動できる。
平日に時間がない人は週末にまとめて運動する習慣にしたほうが長続きするよ。
2つ目は平日の生活に運動を盛り込むこと。
週末にゆっくりしたい人は、平日5日間に分けて運動しよう。
毎日20分だけ歩くクセをつければ、少しずつ努力が蓄積していってダイエット効果やイライラ解消効果が期待できる。
会社に行く時に一駅歩く、出勤前に自宅周辺をウォーキングする、仕事帰りに寄り道して歩く時間を確保する、など色々な方法があるよ。
外に出れないなら室内でスクワットやプランクをするとかね。
ほんのちょっとでいいから、意識的に体を動かす時間を作ってみて！
慣れてきたら、時間を増やしたり、回数を増やしていけばより高い効果を出せるよ。
食事がいまひとつなら栄養学の知識をつけて食習慣の改善を！
食事内容がいまひとつで適当な食べ方をしてた…と感じた人は、栄養学の基礎を身に付けるところから始めよう。
その理由は、正しい知識がないと間違ったダイエット方法をして悪影響にしかならないから。
食べるものが溢れてる時代だから、何をどれだけ食べるか？を正しく選択することが大切なんだ。
そのために、「栄養バランスの取れた食事」について基礎知識をつけてね。
ダイエットのためにカロリーを気にする人が多いけど、それ以外の栄養素は無視されがち。
綺麗に痩せるためには、カロリーを減らすだけでなくバランスよく栄養を摂ることも重要だよ。
それにお肌を美しくするためにも食事がカギを握ってるし、精神にまで影響を及ぼすのが食事だから無視できないよ。
ご飯やパンに含まれる炭水化物と肉や魚、大豆に含まれるたんぱく質、野菜に含まれるビタミンや食物繊維、海藻に含まれるミネラルなど、色々なものをバランスよく食べないと正しい自分磨きとは言えない。
栄養学の基礎を学んだら適切な食事内容が自ずと見えてくるから、バランス良く栄養を摂取しよう。
意識してメニューを整えるだけで、あなたの体や心が大きく変わってくるよ。
睡眠が足りてないなら時間の使い方の見直しをして早い時間に就寝を！
多忙な現代人の多くは睡眠不足に悩まされてる。
あなたは十分な休息がとれてる？
夜に寝てる時には体を休めると同時に、記憶の整理を行って脳を休める作用もあるんだ。
必要な睡眠時間は人によって異なるけど、常に眠気があって朝に目覚めた時に体が重く感じるなら睡眠が足りてないサイン。
十分な睡眠がとれてない人は、いつもよりも早くベッドに入るだけで毎日をイキイキ過ごせるようになるよ。
そのためにすべきことが、時間の使い方を見直すこと。
1日は24時間しかないから、無駄をなくして有効活用しないと睡眠時間を確保できないからね。
だらだらスマホを見て夜更かししてるなら、寝る前のスマホは禁止！
食事をした後にお風呂に入るのが遅くなるなら、ご飯の前にお風呂を済ませておく！
いつも残業で帰りが深夜になるなら、仕事のやり方を見直して早く帰る努力をする！
長時間労働で睡眠不足に陥ってるなら、今の生活を続けると健康被害を起こすリスクが高いよ。
必要があれば転職も視野に入れよう。
時間の使い方を変えて睡眠時間を確保したら、1日の過ごし方が違ってくるはず。
夜にぐっすり眠るだけでポジティブシンキングになれちゃうからね。
それにお肌の質感も見違えるほど違ってくる。
寝るだけなのに絶大の効果があるから、睡眠時間の管理に力を入れてね。
余暇活動が不十分なら興味があるものを片っ端から試してみる努力を！
仕事や食事、睡眠などを除いた余暇時間は本当に好きなことをすべき！
健康的に生きていくために食べたり休んだりを最優先させる必要があるけど、自由な時間は何に使ってもOK。
恋愛するも良し、趣味に取り組むのも良し、と何をしても良いけど、ダメなのは「することないや～ヒマ！」と何もしないこと。
それでは余暇活動が不十分で深みのある人間になれないよ。
余暇活動が充実していない人の特徴は、会話をしてもつまらないと思われること。
興味を持つものがない人って話題になるネタが乏しいんだよね。
好きなことは何？と聞かれた時にすぐに答えられる？
夢中になれるものが何もない…！と感じたら余暇活動が不足してる証拠。
興味があるものを片っ端から試してみよう。
何を始めて良いか分からない人は、運動、食に関する勉強、料理に時間を使うのが手っ取り早いよ。
ヨガ動画を見て体を動かしたり、レシピを調べて何かを作ってみたり…そうすれば運動や食に関する自己改革が行えるでしょ？
何も崇高な趣味を見つけなくても良いから、身近にあるものに取り組んでみてね。
目標がなくて迷走してるなら理想の自分をイメージして目標設定を！
なんとなく自分磨きをしてみたいけど、目標がない…そんな女子が意外と多いもの。
情報過多の時代だから、あちこちにインフルエンサーとか同年代の有名人がいて、目指すべき路線が分からず迷走してる女の子がたくさんいる。
多様性のある時代だからこそ、いい女の定義が曖昧で目標を絞りにくいんだ。
そんな悩みがあると、自己改造に挑んでも成果が出ないよ。
だってゴール設定が定まってないと、どこに向かって走れば良いのか分からないよね？
だから、まずは、理想の自分を徹底的にイメージして目標を決めよう。
ポイントは外からの情報に惑わされずに、内側の自分に問いかけること。
私はどんな人間になりたい？憧れの女性は？とじっくり考える時間を持てば、徐々に望む姿が見えてくる。
上手く目標設定できないなら、仮の目標として世の中にいる誰かをゴール設定にしよう。
有名人や身近にいる尊敬できる友人などの中から、最も理想に近いと思える人を見つけて目標にしてみて。
仮の目標を決めると「こういうところが理想と違う…」と、あなたが重要視してるものが見えてくるから、そのうちに本物の目標を立てられるよ。
努力の方向性を間違えると悲しい結果になる。気をつけるべき意味のない自分磨きを紹介しよう。
流行ってるダイエット法や健康法に飛びついて三日坊主で終わる
多くの人が失敗するパターンが、流行ってるダイエット法に飛びついて三日坊主で終わること。
楽しみとしてやる分には良いんだけど、三日坊主の自分磨きだけだときちんとした成果が出せないのが問題だよ。
テレビで「〇〇にダイエット効果がある」と話題になってるからスーパーで買ってくるものの、2～3日すると飽きてやめてしまう…これだと、体験値は増やせても体や心への効き目はゼロ。
流行りものを試すのはどんどんやって良いけど、流行り物以外で継続して行える取り組みが必要だよ。
ベースにある自己改革法を続けながら、遊び的な要素として流行りものも試してみよう。
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元々持っている魅力を無視してまったく違うタイプの人を真似る
自己改造をしたら別人並みに変身できるけど、全くの他人になれるわけではないんだ。
だから、大原則は元々持っている魅力に合わせていい女度をアップさせること。
例えば、骨格がしっかりしてたら、華奢な女の子になるのは無理があるよね。
ダイエットで体重を落としても骨格までは変えられないから、しっかりしたボディを活かすファッションにする工夫が必要になる。
それなのに、繊細で折れそうな女子になる！と目標設定して取り組むと、いつまでも理想に近づけずに苦しい思いをするよ。
あとは人種の違う外国人と瓜二つの外見になろうとするとかね。
日本人なのに白人の見た目になるのはちょっと無理があるから、全く違うタイプを目標にするならエッセンスだけを取り入れる程度に止めておくことが大切なんだ。
生まれ持った魅力は人それぞれ。
今持っている魅力があなたの強みなんだよ。
誰を目標にしても良いけど、強みを活かせない方法で取り組むと失敗するから注意してね。
ハードすぎるのは逆効果！キャパオーバーになるほど自分磨きにのめり込む
頑張り屋さんの真面目女子がしがちなミスは、必死になり過ぎて逆効果になること。
何が何でも毎日運動しないと！という姿勢で取り組むと、体調が悪い時にも無理して運動して体を壊しかねないよ。
失敗の原因になるのは、ハードな内容、多額のお金、時間の使い過ぎなど。
最初から難易度の高い内容を行ってヘトヘトに疲れて嫌になっちゃうとかね。
無理せず頑張れる範囲内で行うのが大事なんだ。
いきなり上級者向けの内容にすると高確率で挫折するから、最初は初心者レベルにしとくべき！
慣れてきたら徐々にハードにしていく流れで丁度いいよ。
あと忘れてはならないのがお金！
綺麗になるためにはお金がかかるけど、借金をしたり返済不可能なローンを組むのは禁止！
金銭トラブルを抱えたら、あなたの人生を破滅させてしまうよ。
経済的な余裕がなければ、お金がなくてもできる方法を考えてね。
そして時間にも配慮すべき！
寝る時間を削ってまで運動したら、不健康を加速させる取り組みになる。
忙しくて時間がない人はまず時間のやりくりをしてから自己改造に取り組もう。
ぎゅうぎゅうなスケジュールに無理やり予定を詰め込むのはやめようね。
アピールのし過ぎに注意！自分ではなくマウンティングのために努力する
頑張って自分磨きしてると誰かに聞いて欲しくなると思うけど、やたらとSNSにアップしてアピールし過ぎると周囲からの評価が下がるので気を付けて！
男性からウケが良くても友達にハブられたら…悲しいよね。
女子同士のコミュニティだと目立ちすぎるのは嫌われるから、友達からの見え方も意識しよう。
できるだけたくさんの人と良い関係を持続させるために、アピールは程々にね。
それに、やたらとアピールしたくなるのは、マウンティングのために努力してるサインでもある。
本人は気付いていなくても、いつの間にか誰かに勝つために自分磨きに励んでる女子が少なくない。
あくまでも自分が幸せになるために行うもので、誰かに勝つための道具じゃないんだ。
マウンティングを始めると、ずっと誰かに負けてないかを考えて過ごす羽目になる。
そんなんじゃ魅力ある女とは言えないから、アピールしたくなった時には「誰のために自分磨きしてる？」と問いかけてみて。
そうすれば過度なアピールをして嫌われる結果を予防できるよ。
楽しくなきゃ意味がない！男ウケの良さだけを判断基準にして行動する
間違った自己改革に含まれるのは、男ウケの良さだけを判断基準にした楽しくない行動。
「モテ」や「男ウケ」を重視するのは何ら間違ってないけど、そこに楽しさが付随してないと意味がないよ。
そもそも幸せになるために磨くんだから、楽しくて喜びを感じられない行為はふさわしくないんだ。
「本当はもっとシックな洋服が着たいけど、男ウケが良いのはパステルカラーだし…嫌だけど我慢するか…」こんな気分があったら間違ってる証拠！
自分の好きな服を着れば良いんだよ。
そこは大原則だから、忘れないように！
女子はその時の気分で「今日は男子にチヤホヤされたい気分！」「今は男はどうでもいいや」と移り変わるもの。
男性に優しくしてもらいたい時には男ウケを重視して、そうでもない時には好きな恰好をすれば問題は解決するんじゃない？
「男ウケを最優先すべき！」も「男ウケにこだわったらダメ！」も、どっちも間違ってて、正解は「どちらかに決めつけず楽しいと思ったことをする！」なんだ。
だから、柔軟に取り組んでみてね、
あなたがしたいようにすれば、自ずと幸せオーラに包まれるいい女になれるよ。
幸せな恋がしたい、元彼と復縁したい・見返したい…自分磨きを恋愛に効かせるコツを教えるよ。
女目線で動くと失敗するので男性ならではの心理を頭に叩き込む！
自分磨きを恋愛に効かせるコツは、男性心理を徹底的に理解すること。
恋の悩みは男女の心理の違いと同義語なほどで、男心を理解すれば大体の悩みは解決するんだ。
逆に言うと、女的な視点で考えて動くと恋愛は上手くいかなくて、女子同士の常識が通用しないから男目線で状況を判断する必要がある。
女に生まれて女しか経験してないと、男性が何を考えて何を感じてるか想像もつかないよね？
そんな時の強い味方が自分磨きだよ。
自分磨きの一環として男性心理について学べば、恋愛上手のイケてる女になれる。
男を手の平で転がせる能力を身に付けたら、好きな人に振り向いてもらうのだって簡単。
男性心理と一口に言ってもタイプや性格によって内容は千差万別だから、お目当ての人の心理を読み解くのがポイントだよ。
基礎的な男心を理解したら、次は狙ってる男性のタイプが持つ独自の心理について学ぼう。
草食系と肉食系だと同じ男でも恋愛の仕方が大きく違う。
あなたの狙ってる人はどっちだろう？
そんな視点で彼を理解する取り組みを行えば成功率がぐっと高くなるよ。
何と言われてもいい！プライドを死守して安っぽい女にならない！
自分磨きを恋愛に効かせるコツは安っぽい女にならないこと。
ピカピカに磨き上げて物凄いいい女になってもプライドが伴ってないとモテないよ。
ここで言うプライドは、安易に体の関係にならないとか、自己主張すること。
要は男の言いなりにならない女ってこと。
男性に好かれることを意識し過ぎると、相手の要望をすべて受け入れないといけないと思えるけど最低限のプライドは死守すべき！
「そんなことしてるから彼氏できないんじゃない？」と言われても気にしなくてOK！
安売りしてイマイチな彼氏に悩まされるくらいなら、本物の王子様との出会いを待つほうが幸せになれると思うよ。
どこまでプライドを持つかは人それぞれだけど、私はここは譲れないな～と感じたら、その直感を大事にしよう。
そうすればあなたを幸せにしてくれる一流のメンズとお付き合いできるよ。
「死ぬこと以外はかすり傷」の精神を持つ！怖くても失敗を恐れない！
恋愛だけに限った話じゃないけど、怖くても失敗を恐れずに行動するのも幸せになるポイント！
嫌われるのが怖くてずっと見てるだけだと、いつまで経っても彼と仲良しになれないからだよ。
恋愛では、男性が行動してくれるのを待ってれば幸せになれる可能性があるけど、100％受け身では幸せになるのは難しい。
女性からも適度に好意をアピールしたり、デートのお誘いをしたほうが、男性も乗り気になるよ。
ましてや片思いで相手の心を振り向かせないといけない時には、女性からの行動が必須。
こちらから行動を仕掛けないと、一生片思い状態のままだからね。
せっかく自分磨きをしても、その良さを活かせないのはもったいない。
綺麗になったり、新しい魅力をつけたら自信がついてくるから、勇気を出して行動してみよう。
その時の合言葉は「死ぬこと以外はかすり傷」で決まり！
恥ずかしい思いをしたって、そんなのはかすり傷だから大丈夫。
一度行動してみると「頑張って行動してみるの緊張するけど楽しい！」となるはず。
いきなり積極的な女性にならなくて良いから、少しだけでも行動してみてね。
幸せになるものは多いほどGOOD！恋愛や元彼に依存し過ぎない！
自分磨きを恋愛に効かせるコツは好きな人や元彼に依存し過ぎないこと。
いくらいい女になっても、誰かひとりに固執すると恋はまず上手くいかない。
もしくは共依存の関係になって、表面的にはラブラブになれるけど辛い思いをするよ。
幸せを手に入れるためには、恋愛以外でも楽しいと思えることを持っておくべきなんだ。
エネルギーのすべてを特定の人だけに向けると、受け止めきれないと感じた相手があなたから逃げて行くからね。
自分磨きをする目的を恋愛だけにすると、好きな人や元彼に執着しがちだから気を付けて！
目的が「復縁」だけだと元彼に好かれるための自己改革になって、本末転倒になる恐れがある。
本来の目的は、あなた自身が幸せになること。
復縁できてもできなくてもハッピーな未来を手に入れることができれば良いんだ。
そこを忘れずにいたら、誰かに依存して辛い状態になることを予防できるよ。
先入観や思い込み、固定観念を捨ててまっさらな状態で恋愛する！
自分磨きを恋愛に効かせるコツは、先入観を捨ててまっさらな状態で恋を楽しむこと。
いい女はこういう時にはこう対応しないと！などの思い込みは捨てればOKだよ。
これまでの経験で色々な固定観念が植え付けられてると思うけど、一度リセットして真っ白な状態から好きな人や元彼と関わってみよう。
それだけで自己改造の効果が何倍にもアップするんだ。
誰でも思い込みで色々なことを判断してるけど、そのクセをちょっと直すだけで今までは見えてなかったものが見えるはず。
女からばっかlineするのはダメだと思ってたら、楽しくlineできないでしょ？
そんな先入観を取っ払ったら、毎日のlineがウキウキする出来事に変わる。
何が正解かなんて決まりはないから、自由に恋を楽しむのが一番！
女子は「もう30代だから男に浮かれてるのみっともないし…」と大人の思考をするけど、何歳になったって思う存分ラブラブすれば良いんだよ。
最高の幸せを手に入れるために固定観念を捨てて、新しいフェーズに踏み込んでみてね。
自分らしく豊かな毎日を送りたい…人生をアップデートさせるための自分磨きのポイントはこれなんだ。
自分軸を明確にする
人生をアップデートさせるための自分磨きのポイントは、自分軸を明確にすること。
何にために頑張るかって言ったら、より素晴らしい自分になるためでしょ？
誰のためでもないから、揺るがない軸を持っておく必要があるんだ。
自分軸とは、アイデンティティーとも言い換えられて、要は「私はこうしたい！私はこういう人間だ！」と思えるもの。
人格形成の中心となる重要な部分だよ。
豊かな社会になると、ハングリー精神が乏しくなるせいかアイデンティティーの確立が難しくなって軸が定まらずにあっちに流されこっちに流され…という日々を過ごしてる人が少なくないんだ。
人の意見や世の風潮に流されてると、軸がブレて自分磨きの成果が出にくいよ。
最悪の場合には、自分の意志にそぐわない努力をして頑張ってるのに幸せになれない…という状況になる。
自分らしい人生を構築したいなら、アイデンティティーの確立は必須要素だよ。
私が生きている意味は何なのか？成し遂げたいことは何か？など、原点に返って考えてみて。
自分軸が確率してないと、恋愛はもちろん仕事も友人関係もトラブルが起こりやすいよ。
具体的な取り組みを行うだけでなく、自分軸にも気を配ろう。
中心部以外は柔軟に変更する
最も大切なアイデンティティーが定まったら、その中心部以外は柔軟に変更するのも大事なポイント！
「私はこうだから！」と決めつけると成長する機会を失うからね。
自己改革を行ってアップデートさせる＝新しい自分に生まれ変わる、と言えて、変更しないと磨いてもレベルアップできないんだ。
かと言って、中心部も変更しちゃうと軸がブレて効果がいまひとつになるから、変更を加えるのは表面的な部分など中心部以外にすべき。
しっかりと固定されたアイデンティティーと柔軟に変化する部分の両方があることで最高のパフォーマンスが発揮できるよ。
ダメなところも受け入れる
人生を豊かにするためには、ダメなところも受け入れることが大切。
ダメなところを改善するために自分磨きを行うわけだけど、欠点や短所を悪者扱いするとそのうちにダメダメな自分に嫌気がさしてくる。
そうすると行き詰まって何も頑張れなくなるんだ。
その事態を予防するためには、短所を丸ごと受け入れる必要がある。
そのステップを挟むことで、自分を愛する力がアップするよ。
こんな私だけど、これが私らしさだよね！と前向きに捉えられたら合格。
「あ～欠点ばっかでイヤになる！」と感じてたら、磨く作業が辛く感じるよね。
でも、否定せずに受け入れれば穏やかな気持ちで頑張れるよ。
定期的に振り返る時間をとる
長い人生を有意義なものにするためには、振り返りや反省も必須だよ。
目の前のことだけ見てると長いスパンで物事を判断する視点を見失いがち。
それだと、どこかで間違えてるのに気付かないままで突っ走ってしまう恐れがあるんだ。
それに疲れてきて継続が困難になった時に過去を振り返れば、これまでの成果を見つめ直す機会になりやる気につながる。
色々なメリットがあるから、1ヶ月に1回は振り返るなど、反省タイミングを決めておこう。
短めが良ければ1週間でも良いし、毎日日記をつけて振り替える方法もあるよ。
定期的に振り返る時間をとることで、人生をより輝かせることができるんだ。
自分と価値観の違う人を否定しない
頑張って自己改革に取り組んでると、だらだらしてる人を見つけた時に「あなたも自分磨きしたら？」と言いたくなるかもしれない。
でも、あなたの価値観を他人に押し付けるのはNGだよ。
逆に頑張ってるあなたに対して「ダサい」とかって非難してくる人がいた時も、こちらの考えを強固に主張するのはやめたほうが良い。
自分磨きをするかしないかは個人の自由だし、どんな内容に力を入れるのかも自由。
自己改革には幅広い価値観を容認するトレーニングも含まれてて、本当の意味でグレードアップしたいなら他人の考えを否定しない人格を手に入れないといけないんだ。
器の大きい女性になるためにも、違う価値観の人の意見も素直に受け入れよう。
自分磨きはメリットがいっぱい！正しい方法で行っていい女になろう！
難しそうな響きのある自分磨きだけど、小さなことに取り組むのも立派な自分磨きだよ。
本格的に始めなくても、ちょっとやってみるか…くらいの感覚で始めてみてね。
守るべきなのは、自分が幸せになるために行うという大原則を忘れないこと！
運動したり規則正しい生活をしたり、本を読んだり、ネガティブな言葉を使うのをやめたり…どんなものでもいいから、行動するところから始めよう。
無理のない範囲で長く続けて、女として成長し続けてね。
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