別れた次の日が一番しんどい…辛いのはいつまで?会いたくなっても耐えるべき期間と別れを後悔した時にやる事

  • 2024年5月12日
  • 2024年5月13日
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別れた次の日は、誰だってしんどいもの。

あなたも彼氏と別れた直後だったら、生きていく気力がないほどガックリしてると思うけど、必ず元気になれるから安心してね。

今の辛さがずっと続くわけではないんだ。

まずは、今の気持ちを整理して、それから今後について考えてみよう。

今回は、破局直後にしんどくなる理由や苦しい時期がいつ終わるのかについてお話するね。

具体的になにをすれば元気になれて、なにをしてはいけないかまで説明するから、最後まで読むと気持ちがグッとラクになるよ。

目次

納得して別れたはずなのに…破局直後のしんどい気持ちはなぜ起こる?

予想以上に寂しかったから


彼氏を失う前と後でまったく違うのは、寂しさなどの「実感」だよ。

どんな出来事でもそうだけど、実際に体験してみて「予想よりシンドイ」と思うものがほとんど。

体験する前は「なんとかなるだろう」と思ってても、いざ現実になると「こんなに辛いとは思わなかった」と感じるんだ。

これは人生経験が浅い人ほど強くなる傾向があって、初めての失恋だったら「もう生きていけない」と感じるほど。

2回目3回目でも、「なんでこんなに辛いの?」と思うのが普通だよ。

でも、予想以上に寂しく感じても、この体験であなたは強くなれて、次の恋で辛いことがあっても早く立ち直れるから悪いことばかりではないんだよね。

今のあなたは失恋前よりも1ランク強い女性になれた。

わかりやすく言うと、今のしんどさは筋肉痛と同じで、あなたが強くなるための途中過程に過ぎないんだ。

これこそが早く立ち直るコツで、失恋を悪くとらえないことが大切!

例えば、今回の経験があるからこそ、次にできたパートナーを大事にできるから、長続きする恋ができるよ。

人生では予想以上につらいことがたくさん起こるけど、必ず乗り越えられるから大丈夫。

今の寂しい気持ちをエネルギーに変えるつもりで毎日を過ごしてね。

彼氏の大切さに気づいたから


破局直後に思うのは、彼氏のありがたみだよ。

嬉しい出来事があったら、パートナーに話すと嬉しさが2倍になるし、悲しい出来事があったらパートナーに話すことで悲しさが半分になる。

「特に用事がなくても、たくさん話せるのは恋人だけ」なんだ。

もちろん友達ともいろいろな話ができるけど、パートナーとは少し違うよね。

友達は何人もいるのに対し、「パートナーは一人だけ」だからね。

それこそが別れた後の辛さの原因で、唯一無二の人を失った後に、ありがたみに気づくんだ。

付き合っている最中は、パートナーがいるのが当たり前だと思いがち。

なんてことない会話ができるのが普通になると、ありがたいとは思えなくなって、失ってから「私にとって彼の存在はすごく大きかったんだ」と初めて気づくよ。

だから今はすごく意気消沈してると思うけど、これもあなたの成長につながること。

「普通のことにも感謝しないといけないんだ」ということに気づけたら、ひと回り大きな人間になれるからね。

さらなる成長につなげるために、恋愛以外の「当たり前のこと」にも感謝する習慣をつけよう。

友だちひとりひとりや家族など、あなたの周りにいる人は、すべて一緒にいれて当たり前ではない。

周りの人の善意があって、あなたと一緒にいてくれるから感謝する気持ちを持つことが大切なんだ。

ここまで成長できると、すべての人に愛される女性になれるよ。

素晴らしい女性になれる人は、感謝の気持ちを絶対に忘れないのが特徴。

あなたも今回の体験から学んだことを、1つ残らず自分の魅力につなげてね。

そうすれば今は苦しくても、数ヶ月後、数年後に「あの失恋体験があって良かった」と思える。

そんな素敵な未来に向かおう。

交際期間がムダになった気がするから


破局直後に虚しさを感じるのは、交際期間が無駄になった気がするから。

二年間付き合ってたなら、最後には別れたことで「二年を無駄にしてしまった」という気がするよね。

交際期間が長いほどこの心理を抱きがちで、三年も付き合ってたら「この三年を返してほしい」と思うほど。

五年も付き合ってたら、時間を巻き戻して五年前に戻りたくなるよ。

特に最終目標を結婚に置いている人ほど、虚無感が大きくなるんだ。

結婚というゴールを達成するために何年も頑張ってきたのに、最後は未達成のまま終わったらすごく虚しくなる。

だけど覚えておいてほしいのは、「彼と過ごした、この数年間は無駄にならない」ということ。

たしかに結婚はできなかったかもしれないけど、たくさん思い出ができたり、あなたの成長につながったでしょ?

思い出こそがあなたの財産で、一緒にいた時間は決して無駄ではないんだ。

それに別れたとはいえ、関係を続けるためにいろんな努力をしたり学んだり…といった過程があったはず。

彼と過ごした時間が、これからのあなたを何度も助けてくれるよ。

つまり彼という存在は失ったかもしれないけれど、あなたの中には「2人の思い出」が残ってるから、手にした幸せに目を向けよう。

「たくさん思い出がつくれて、良い恋ができた!」と考えたほうが、心が早く元気になるんだ。

交際期間中の出来事を振り返って、彼がくれた愛や思い出に意識を向けてね。

恋愛への自信をなくすから


失恋で最もつらいのは、自信を失ってしまうこと。

特に振られた側だと、「私は女としての魅力がないんだ」と感じてしまうよね。

振った側だとしても、「私は恋愛を続きさせることができないのかな」と思うしね。

あとは、けんか別れで感情的な行動をするなど、理想的な行動ができない時も、ものすごく落ち込むよ。

「どうして私はこうなんだろう…最低」と感じて、自信がなくなるからね。

ここで大切なのは、自信をなくしっぱなしにしないこと。

自信をなくす出来事があったら、それを糧に自信をつける行動に変換しよう。

振られた側だったら、「女としての魅力ないのかな…よし!もっとイイ女になってやる!」と考えて、ダイエットや自分磨きすれば、失恋後のほうが何倍も輝ける。

「私は恋愛を長続きさせることができないのかも…」と思っているなら、原因を明らかにしたり、相手選びを間違えてなかったか確認しないといけない。

はっきりした原因があるなら、それを直せば次は長続きするし、特別な原因がなかったなら、相手選びを間違えただけ。

自分から振った場合のほとんどは、相手選びの失敗だよ。

つまり、「私は見る目がなかったんだな。次こそはいい男を見極めよう!」と考えて、次の恋に向かえばバッチリ幸せになれる。

感情的な行動をするなど、理想的な振る舞いができなかった場合は、どうすれば落ち着いて行動できるか考えて、メンタルを安定させる取り組みをすればOK。

このように自信を無くしっぱなしにするのではなく、よりハイレベルな女性になるために役立てよう。

そうすれば彼と付き合う前のあなたよりも何倍もいい女になれて、何倍も素敵ないい男と結婚できるよ。

彼氏以上の男性はいないと思えるから


別れた直後に女性が思いがちなのは、「彼氏以上の男性はもう見つからないのでは…?」という不安。

彼を大好きだった女性ほどこう思うけど、それはただの錯覚だから大丈夫。

世の中には山ほど男性がいて、あなたを愛してくれる人も山ほどいるんだ。

日本国内だけを見ても、ものすごくたくさんの男性がいるよね。

それなのに、「彼氏以上の男性が見つからないかも…」と考えるのは、自分の価値に気づいてない証拠。

あなたは愛される価値があるのに気づいてないから、もう誰にも愛されない気がしてるんだよ。

失礼した後はそう思うのも無理ないけど、自分の価値に気づかないといけない。

そうしないと、怖くなって次の恋に進めないんだ。

彼氏以上に素敵な男性と出会えても、「またダメになるかも…」と思うと積極的になれず、いい出会いを逃してしまう。

その結果、本当に「彼氏以上の男性がもう見つからない未来」に向かってしまうから、今すぐに自分の価値に気づこう。

「私だったら彼以上の男性に愛されるよね!」そうに決まってる!」と考えることで、スムーズに幸せになれるんだ。

すごく大事なことだから、絶対に忘れないでね。

別れて辛いのはいつまで?元彼に会いたくなっても耐えるべき期間。

1週間はなにも考えずに淡々と毎日を過ごすべし!


ここからは、別れて辛いのはいつまで続くのかについて詳しく説明するね。

結論から言うと、「半年」経てば心が回復する人がほとんど。

早い人だと、「三か月」程度で元気になれるから、今の苦しさがずっと続くわけではないんだ。

そう考えると、心がちょっと軽くなってきたでしょ?

そんな未来を迎えるために、まず「一週間」はなにも考えずに淡々と仕事など毎日のルーティンだけをこなすことを目標にしよう。

失恋直後の一週間は、心がボロボロの時期。

何をする余裕も残ってないから、とにかく時間が経つのを待つのが一番だよ。

仕事が忙しかったなら、むしろ歓迎すべきことで、仕事だけに精を出していれば、あっという間に時間が経つ。

時間は最もよく効く薬で、時間さえ経てば徐々に心が落ち着いてくるんだ。

1週間を乗り越えれば、今よりもぐっと心が楽になる。

それから改めて今後について考えればいいから、別れた直後は頭を無にして、仕事などのやるべきことだけに意識を向けてね。

1ヵ月!休日は自分を大切にすることに集中


破局して1週間以上経ったら、今度は自分を大切にするステップ。

心の整理がついた後も、まだ傷が残ってるから一ヶ月間は、自分が喜ぶことをたくさんしてあげよう。

お気に入りの映画やドラマを見たり、好きな食べ物を取り寄せるとかね。

内容は何でもよくて、自分をお姫様のようにチヤホヤしてあげることが大切なんだ。

好きなドラマを見て心が満たされたら、傷が徐々に癒えていくよ。

美味しい物を食べたら、体も心も両方とも元気になるしね。

そんな生活を一ヶ月続けたら、だいぶ前を向ける。

一ヶ月は良い区切りで、過去から決別しやすい時期。

それまではどうしても別れたことが頭から離れなくても、一ヶ月経つと未来を向けるんだ。

一ヶ月後には失恋直後より何倍も元気になれてるから安心してね。

2ヵ月目には友達と遊んで気分を盛り上げる


エネルギーの補充をしたら、二ヶ月目には友達と遊ぶなどして気分を盛り上げよう。

大切なのは、行動量を増やしたり、外に出ること。

心と体は密接につながっていて、じっとしていると前に進めないからね。

友達が多くてアウトドア派の人は、いろんな人と会うのがおすすめ。

人と話すのが、最も前に進めるからだよ。

友達と一緒に新しいアクティビティを体験したら、趣味が増えて、失恋のことなんてきれいさっぱり忘れられるかもしれない。

人と話しているうちに刺激を受けると、夢中になれるものが見つかるしね。

他人と一緒だと落ち着かなくて一人で居るのが好きな人は、家の中でもいいから行動量を増やそう。

創作活動をしたり、新しい本を読むなど、たくさん行動すればするほど前に進めるよ。

もしくは、1人でいろんな所に出掛けてみるのもとってもオススメ!

1人でも楽しめる場所がたくさんあるから、外に出る方法も試してみてね。

そして、疲れた時は早めに休憩して、心身を休めることも忘れずに!

まだ完全には失恋の傷が癒えていないから、無理しないことも大切なんだ。

次に詳しく話すけど、三カ月程度は新しい恋を急いで始めなくても大丈夫。

あなたが楽しいと思うことをしつつ、途中で休憩を挟んで、完全に傷が癒えるまで、もう少し待とう。

3ヵ月目には新しい恋にも挑戦できる


たくさん行動して前に進み、完璧に元気になれたら、やっと新しい恋に挑戦するステップ。

なぜここまで待つ必要があるかというと、心が弱ってて正しい判断ができないと、相手選びで失敗するからだよ。

失恋後の女子は、優しくしてくれる人にふらふらついて行きがち。

その中に悪い男が紛れ込んでるから、きちんと見極めないといけないんだ。

でも愛する人を失った直後で、判断力が鈍ってると、見極めることはほぼ不可能。

「今すぐに、この辛い時間から逃げたい!」と思うと悪い男に騙されるよ。

そんなリスクがあるから、新しい恋に挑戦するのは、完全に傷が癒えた三ヶ月目以降がおすすめ。

特に「すごく辛いから、新しい恋で過去を忘れよう!」と思うのはNG。

すごくつらいのはわかるけど、先に自分で心を回復させたほうが幸せな恋ができるんだ。

だから、三ヶ月ぐらい経つまでは、自分を元気にすることだけを考えよう。

あと、ここまで時間の経過を説明したけれど、当然のことながら個人差がある。

三ヶ月経ってもまだ冷静な判断力がのこっていない場合は、もう少し心の静養が必要だよ。

自分の心と相談しながら、計画を進めてね。

半年経てば心が回復する人が大多数


失恋直後の辛い気持ちが続く期間は人によって差があるけれど、半年経てば回復する人が大多数なんだ。

三ヶ月経っても元気になれなくても大丈夫!

焦らずに落ち着いてやるべきことをやりつつ、半年経つのを待とう。

時間が一番の薬だとさっきも話したけど、半年という時間はあなたを充分に癒してくれる。

実はこう考えることが最も重要で、「ずっと辛い時期が続くんだ…」と考えるほど回復が遅れるから気をつけてね。

もちろん無理をする必要はないけど、「半年経ったから私は元気になれた!」と思うことも大切だよ。

実は一年経っても失恋の傷が残ってる人もいるけど、それは自分の気持ちが前に向けてないことが大きな原因。

自ら「私は元気になれない」と思い込んでるんだ。

「私は元気になれる!」と思うほど前を向けるし、「もう元気になれない…」と思うほど過去を引きずる。

自分自身の思い込みも関係していることを覚えておいてね。

一番しんどい時期…別れた次の日から数日間を乗り切る過ごし方はこれだ。

辛すぎる時は仕事を休んでもOK


次は別れた次の日からの数日間を乗り切る方法について、詳しく説明するよ。

振られた翌日など、辛すぎる時は仕事を休んでもOK。

大泣きして目がパンパンに腫れてたら、会社に行くのがめちゃくちゃ憂鬱だよね。

無理して出勤するのは、傷に塩を塗るようなもの。

思い切って休んだほうが、早く回復できるよ。

こういう時のための有休だから、どうしても休めない時期以外はお休みすることも大切。

調子が悪いのに仕事をして、大きなミスをしてしまうのも懸念点で、それこそ失恋以上のダメージを負う危険があるんだ。

失恋と仕事のミスのダブルでダメージを受けたら、今よりも辛い状況になる。

そんな最悪の事態を防ぐためにも。辛すぎる時はお休みすることを検討してね。

1人が耐えられないなら友達に頼る


失恋直後は一人で悩まず、友達に頼ることも大切なんだ。

これは個人差があって一人で居る方が落ち着けるなら、じっくり自分と向き合えばOK。

その反対でどうしても一人でいられない人は、友達や家族など誰かに頼ろう。

すごく仲のいい親友が家に泊まりに来てくれたら、夜も寂しくないよね。

意外と女の友情はしっかりしてて、困っている時には助けてくれる人が多いよ。

長女気質で人に迷惑をかけるのが怖い人だとお願いしづらいかもしれないけど、あなたに頼られたら友達も喜んでるはず。

あなたも友達が困ってる時に声をかけられたら、一番に助けたいと思うでしょ?

だから失恋直後等特別なピンチの時は、信頼できる友達に声をかけよう。

絶対に嫌われないし、友情が深まるきっかけにもなるから、試してみてね。

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健康的な生活のほうが早く回復する


振られてものすごく辛いと暴飲暴食したくなるけど、実は健康的な生活のほうが早く回復するんだ。

例えば、「丁寧に作ったお味噌汁とご飯と魚」のような健康的な食事をすると。心が徐々に落ち着いていくよ。

食べ物に時間と手間をかけることは、自分を大切にしていることにつながるからね。

無理をしてまで料理をする必要はないけれど、いつまでもジャンクフードを食べたり、お酒にばかり頼るのはあまり良くないんだ。

特に罪悪感を持ちながら暴飲暴食するのは、回復を遅らせる行為。

友達と一緒に楽しい話をしたり、好きな映画を見ながら美味しくジャンクフードを食べるのは良いけど、現実から逃げるために食べたりすると、罪悪感を持って余計に自分を嫌いになる。

「これを食べれて幸せだな」と思える食事を意識しよう。

あとは、睡眠時間も同じで、早寝早起きをするなど健康的なサイクルのほうが心が元気になりやすいよ。

つらい体験があるとなかなか夜眠れないものだけど、ずっと布団にいるよりも、早めに起きて体を動かすなどしたほうが翌日には早く眠りにつける。

無理ない範囲で、規則正しい生活を心がけてね。

SNSなどの情報は控えめにする


心にダメージを受けたときは、SNSなどの情報を控えめにするのがおすすめ。

友達が彼氏と幸せなデートをしている投稿があったら、自分と比較して落ち込んでしまうからね。

破局した後は、心がとても繊細な時期。

通常モードの時ですら、友達が幸せそうだと比較してしまう人が多いよね。

ましてや別れた後で繊細な時期だったら、幸せそうな友達を見るだけで涙があふれてしまう。

もっと言うと、見知らぬ人でも、恋愛がうまくいっている人の投稿があるとモヤモヤするよ。

SNSを見ていて苦しくなったら、スマホを手の届かない所に置こう。

外の景色を眺めたり、好きな映画や本を読んでいれば、心を乱される出来事とは無縁。

自分が好きなものだけに囲まれたほうが、確実に早く元気になれるんだ。

どうしてもSNSを使いたいなら、新しいアカウントを作って、癒される動画やほっと落ち着ける投稿をする人だけをフォローして、それしか見ないようにしてね。

これからしたいことを書き出す


もっともハイスピードで心を回復させたい人は、「これからしたいこと」を書き出す方法を使おう。

意識を過去から未来に向けるのが、前を向くコツ。

だから、これからしたいことをリストアップするだけで過去を忘れられるよ。

破局直後だとしても、未来を向くトレーニングをすれば最強の女性になれるんだ。

そうすれば、失恋が怖くなくなって自信満々に振る舞えるから、いい男がどんどん寄ってくる。

例えば、沖縄旅行に行きたかったけど、彼氏が暑い所が苦手だったから行けなかった場合。

「独り身になったのはチャンス!」と考えて、サクッと沖縄旅行に行ったら、失恋の傷が一発で癒える。

これができる人は最強で最高のモテ女子になれるよ。

できそうな人は、未来に意識を向ける方法も使ってね。

恋愛映画などで思いっきり泣く


そんな簡単に未来を向けない人は、恋愛映画などを見て思いっきり泣く方法がおすすめ。

何も無理して前向きになる必要はないから、思いっきり過去の体験に浸れば良いんだ。

泣く効果はすごくて、涙を流せば流すほど心の中の苦しみが消えていく。

しっかり者の女子は「破局しても泣いてはいけない!早く元気にならないと!」と考えるけど、そんなに頑張らなくて良いんだよ。

いつもたくさん頑張ってるんだから、失恋した後ぐらいは思い切り泣いて、弱い自分をさらけ出そう。

そうすることで、辛い気持ちと向き合えて、前を向けるんだ。

一番いけないのは、悲しい気持ちに蓋をすること。

いつまでも心の奥底で失恋の傷が残ってしまうから、自分の感情をオープンに出すことが大切だよ。

泣けそうな映画を探すのも楽しい作業だから、心の回復に役立つしね。

友達のお勧めを聞くと、感想を話すときに話が盛り上がって、失恋からの回復が進むのもメリット。

自分で探すも良し、友達に聞くのも良し、だから好きな方法を使ってね。

失恋記念として大きな買い物をする


もう一つオススメな方法は、失恋記念として大きな買い物をすること。

一つの関係が終わったのは、次の幸せのスタート。

実はおめでたいものだから、記念品を買ってもいいんだ。

お買い物にもすごく癒し効果があって、欲しいものを選んでいるときにすごくワクワクするよね。

その時間に失恋の悲しさを忘れられたら、一気に元気になれるよ。

失恋は、これまで欲しかったけど、買えなかったものを買う大チャンス。

自分へのプレゼントとしてジュエリーを買えば、次の恋で絶対に活躍するよね。

あなたの心が満たされるものにお金を使ってね。

彼氏と別れてしんどい時に絶対やってはいけない事を教えるよ。

ムリに明るく振る舞う


ここからは、破局した後にやってはいけないことについてお話しするよ。

NG行動一つ目は、無理に明るく振る舞うこと。

もちろん仕事中などは、それ相応の振る舞いが必要だけど、友達の前などプライベート空間では素直なあなたでいるのが一番だよ。

感情を隠して生活すると、ずっと心の奥がモヤモヤするからね。

すごくしんどいなら、「泣きたいほど苦しい」と言葉で友達に話せばオッケー。

どう思われるかは気にしなくていいから、気持ちを吐き出してしまおう。

傷ついた時は、自分を大切にすることを最優先すべき。

遠慮するほど苦しさが増すから、失恋直後ぐらいは自分を一番大切にしてあげてね。

自分を責めて自信をなくす


2つ目のNG行動は、自分を責めて自信をなくすこと。

破局した後に反省することは大事だけど、自分を責める必要はないんだ。

なぜなら、どんな失敗もいい女になるための材料だから。

感情的になって大喧嘩してしまったとしても、次はしなければ良いだけだよ。

みんなそんな失敗をしながら成長して大人になる。

失敗しない人はいないし、どんな経験も成功までの過程。

だから、過去を振り返って反省したら、自分を責めるのではなく、今後はどうすれば良いかを考えよう。

これをしないと、次の恋をするのが怖くなるから気をつけてね。

彼氏のウソの情報や悪口を誰かに言う


振られると彼氏が憎くなって、「何とかして仕返ししたい!」と思うよね。

だけど、周りの人に嘘をついたり、彼氏の悪口を言うと、あなたの評判が悪くなるから注意しよう。

嘘の情報を流したら、いつかそれがバレて、あなたの信用が落ちるよ。

それに悪口が彼氏の耳に届いたら、あなたの悪口を言われて悪口合戦になる。

彼の友達から「最低の女だ」と思われるのは嫌だよね。

人としての品位に欠けることをすると、自分に返ってくるんだ。

仕返ししたいなら、もっといい女になって、彼氏以上の男性を捕まえるのが一番。

彼を陥れるのではなく、自分がレベルアップする方法を使ってね。

男遊びをして体の関係をもつ


失恋すると、誰かに癒して欲しくなるけど、男遊びをして体の関係を持つのはオススメできないよ。

女性は、適当な相手と体の関係を持つほど傷つくからね。

お互いに愛し合っていて、あなたを大切に扱ってくれる人としか、体の関係になってはいけないんだ。

どうしても寂しい時は、女友達と一緒にいよう。

友達が少ないなら、この機会に知り合いを増やすのも一つの手だよ。

新しい趣味を始めたら世界が広がるし、リアルではなくネット上で友達をつくる方法もある。

男性以外のもので、自分を癒せる方法を探してね。

元彼のSNSチェック


破局した後は、できる限り元カレから離れるのがおすすめ。

大好きだとSNSチェックをしたくなるけど、やめたほうが良いんだ。

元カレの情報を集めれば集めるほど、悲しくなったり、不安がつのるからだよ。

姿を見たら別れたことを悔やむし、女性の影があったら、「もう新しい恋人ができたの?」とすごく不安になるでしょ?

余計に未練が強くなるから、元彼のSNSは見ないのが一番!

元カレの情報は、あなたが前を向くことを妨げる厄介なもの。

強い意志を持って見ないほうが、早く元気になれるよ。

別れてすぐ復縁したくなったら?彼との別れを後悔した時にやる事はこちら。

自分から振った場合は早めに連絡してもOK


別れてもまだ好きだと復縁したくなるけど、自分が振った場合と振られた場合で対処法が違うから気をつけてね。

自分から振った場合は、彼の中に好意が残っている可能性があるから、早めに連絡してもオッケー。

彼が完全にこの恋を終わらせる前なら、すぐにやり直せるかもしれないんだ。

特に喧嘩別れなど勢いで破局した場合は、できるだけ早い行動がおすすめ。

本来なら別れずに済んだ2人だからね。

ただし、振った理由が暴力や金銭トラブル、女問題、モラハラなどの場合は、「本当にやり直してもいいのか?」を先に考えよう。

これらの問題がなく、あなたをちゃんと幸せにしてくれる男性だった場合に限って、復縁に向けて行動してね。

振られた場合は3ヵ月経つまで連絡しない


元彼に振られる形でお付き合いが終わった場合は、三ヶ月経つまでは連絡しないのが基本。

振られたなら、彼はあなたと一緒にいたくないから、その心理がなくなるまで待たないといけないんだ。

特に男性から別れを切り出した場合は、しつこくすればするほど逆効果。

女性と違って、男性はしつこくされるほど愛が消えて、面倒くささが増えるよ。

破局直後に連絡して「やっぱり別れたくない」と言ったら、復縁が絶望的になるほど。

だけど、男性は接点をなくせば徐々に元カノへの恋しさが増していく生き物。

何もしない作戦が、最も復縁しやすいんだ。

スムーズにお別れした場合でも三か月、あなたが粘って彼がへとへとに疲れていたら半年は待ったほうがいいよ。

理想的なのは、元彼から連絡が来るまで待つ方法。

向こうからLINEがきたなら「元カノと話したい!」と彼は思ってるから、近づいても失敗する危険が少ないんだ。

こちらから動くのではなく、元彼が動くまで待つ作戦を試してみてね。

振られた理由を必ずなくす


連絡以外では、別れた理由をなくすことも必須条件。

そうしないと、やり直せてもまた破局するからだよ。

例えば喧嘩別れしたなら、感情的にならずに話し合えるスキルを身につけないといけない。

あなたの連絡が多いのが原因でフラれたなら、連絡がなくても一人で過ごせるよう自立する必要がある。

このように必ずダメになった理由があるから、探してみよう。

別れた時に元彼に言われた言葉はもちろん、付き合っている時にギクシャクした原因も探してね。

その上で新しい魅力をつければ、高確率で復縁が叶うんだ。

意外と多いのが、飽きられて振られたケース。

これといった大きな欠点がなくても、男性は飽きると相手に魅力を感じなくなる。

だから、彼が知らない新しい魅力をつければ、やり直せる確率が高くなるよ。

「悪い部分を治す」プラス「新しい魅力をつける」この二つを意識して取り組んでね。

いきなり復縁をせまらず友達になる


よくある失敗は、いきなり復縁を迫って元カレに警戒されること。

別れても大好きだと、今すぐにでもやり直したいと思うよね。

でもあなたはそう思っていても、彼は違う可能性が高い。

振られたなら、それなりの原因があって、今すぐに別れを撤回することは考えていないケースが大半なんだ。

だから連絡を取り合えるようになっても、すぐ復縁の話をするのではなく、友達になって様子を見よう。

スムーズにLINEのやり取りができたら、次は2人で会うステップ。

2人で会うのが難しかったら、友達も誘ってみんなで飲み会などを開けばOK。

ぐいぐいと距離を縮めるのではなく、少しずつ仲良しに戻ったほうが成功率が上がるんだ。

みんなで楽しい時間を過ごしたら、彼はあなたと2人で会いたいと思うはず。

そうすれば、2人でデートできるよね。

2人で会うことがやり直すための大事な条件で、2人で会えなかったら、まだやり直せる段階ではないから復縁の話は出さないのが一番。

2人で会えるようになって、さらにいい感じのムードで話せるようになったら、やっと告白するステップ。

このように段階を踏んで距離を近づけよう。

本当にやり直したいかよく考える


別れてすぐにやり直したくなった場合は、本当に彼と一緒にいて幸せになれるのか考えることも忘れずに!

ただの執着で復縁したいと思うと、幸せになれないからだよ。

よくあるのは、全然大切にされなかったのに、やり直したいと思うケース。

付き合っていてもつらいだけだったなら、復縁しないのが正解だよね。

頑張ってヨリを戻しても、また大切にされない日が来る。

そして、あなたの不満がたまったり、喧嘩が増えて、再破局する…という流れになるんだ。

これを繰り返している限り、幸せになるのは不可能だから、やり直したい理由を考えてみよう。

「自分に悪い部分があって、そこを直して彼と一緒にいれば幸せになれる!」と思ったなら、復縁してもいいサイン。

彼に悪い部分がある場合は、あなたがそれを受け入れられるかどうかを基準にしてね。

連絡が少しも来なくて、それが原因で別れた場合。

やり直した後は、また少しも連絡が来ないけど、あなたは耐えられそう?

「連絡が来なくても、一人の時間を楽しめる!」という自信があれば、復縁した後に幸せになれるよ。

「連絡が来なかったら、寂しくて幸せじゃない!」と思った場合は、元彼ではなく他の男性に目を向けるのが正解。

連絡が来ないと幸せではないなら、たくさんLINEしてくれる人を選ばないといけないんだ。

彼への不満がある場合は、このチェックを必ず行ってね。

あと、別れた直後に送るLINEは、この記事に従ってメッセージを考えると成功するよ。

別れた直後に感謝のメールは送るべき?男性心理の動きに基づいた別れたあとすぐ始めるべき復縁ステップ

別れた次の日がしんどいのは今まで本気で彼氏と向き合ってきたからこそ。過去を受け入れて未来へと進もう。


別れた次の日はしんどいのが普通だから、そんなに気にしなくても大丈夫!

みんな同じような体験をして強くなり、次の恋で幸せになってるよ。

目安は三か月と半年。

早い人なら、三ヶ月後にはバリバリ元気だし、遅い人でも半年経てば心に余裕が出てくるんだ。

期間限定の辛さだから、時間が経つのを待っていてね。

よりを戻したい場合は、復縁して本当に幸せになるかの確認を必ず行おう。

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